孕媽咪會感受到身體的各種變化
水腫或許就是其中之一
無意間，孕媽咪會發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了
腳也大了一號……
· 什么是孕期水腫 ·
孕媽咪妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說，孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周后。因為孕媽咪的子宮此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈。所以，靜脈回流不好的孕媽咪，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。
· 孕期水腫的主要原因 ·
水腫發(fā)生的原因有很多， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;
胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留;
體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔(dān)心，在你生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現(xiàn)象也會隨之消失的。
· 什么樣的腫脹是不正常的 ·
當(dāng)腫脹部位在臉部及眼周圍時;
當(dāng)腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴(yán)重時;
當(dāng)腫脹的發(fā)生很突然，且短時間內(nèi)形成時;
當(dāng)一只腳腫脹比另一只腳明顯嚴(yán)重，尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。
消除水腫，做這6件事
抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(午休時)把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
食用低鹽餐
懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
左側(cè)臥
孕媽咪采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，這樣還可以減少對心臟的壓迫。
穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
注意浮腫部位的保暖
為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這2點，在秋冬季節(jié)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。
穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢，建議孕媽咪在秋冬的清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪�？梢赃x擇孕媽咪專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
（來自網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載）
