喝奶時不少準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣的方式，至于選擇什么樣的乳制品不盡相同。比如新鮮牛奶，孕婦奶粉，酸奶等等�，F(xiàn)在越來越多的準(zhǔn)媽選擇酸奶，那么，酸奶對孕婦又有什么好處呢？
一、孕婦吃酸奶的好處
1.更容易吸收
孕婦吃酸奶比起其他的奶更容易吸收，而且酸奶有著鮮奶的一切營養(yǎng)素，所以對于腸胃吸收消化功能有好處，可以起到防止腸胃病的功效。
2.可以調(diào)理腸道均衡
孕期很多孕婦都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，或者有其他的腸胃問題。但是，孕婦吃酸奶是有調(diào)理腸道均衡的功效，它可以減少發(fā)生腸道感染病的幾率，還能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝功能。
3.補(bǔ)鈣
孕婦需要通過補(bǔ)鈣來彌補(bǔ)孕期體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，因此，吃酸奶可以起到補(bǔ)鈣的功效，而且酸奶較之其他的奶來說，當(dāng)中的鈣質(zhì)利用率更高。
4.提高免疫力
孕婦吃酸奶可以起到殺菌的作用，而且可以使體內(nèi)產(chǎn)生維生素，從而抑制了細(xì)菌繁殖，因此，可以提高個人的免疫力，起到預(yù)防疾病的作用。
二、孕婦吃酸奶注意事項(xiàng)
1.空腹不喝酸奶
喝酸奶最好是在飯后進(jìn)食，這樣酸奶中的益生菌有利于促進(jìn)腸道蠕動，從而利于腸道健康�？崭购人崮痰脑�，失去了它基本的保健作用。
2.酸奶不宜加熱
孕婦喝酸奶切忌不要加熱，也不要用開水稀釋，否則會使酸奶中的活性益生菌殺死。而且，酸奶的味道也會發(fā)生變化，更影響口感。因此，加熱后的酸奶沒有營養(yǎng)價值，不適宜孕婦喝。
3.選擇合適的酸奶
一方面要學(xué)會識別品種，選擇具備有活菌保健功效的酸奶；另一方面，要懂得鑒別菌種，菌種好的酸奶口感比較好，而且功效也比較強(qiáng)。
4.每次進(jìn)食要適量
孕婦喝酸奶要適量，過量喝酸奶對健康沒有更大的好處，反而可能會影響到腸道健康。
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