很多女性朋友在懷孕初期會(huì)變得怕冷，明明天氣不冷，就是感覺穿很多衣服還是很冷。這種情況正常嗎？孕初早期怕冷應(yīng)該怎么保暖呢？
一、孕早期怕冷的原因
1、胎盆開始發(fā)育階段
懷孕后前三個(gè)月，腹中胎盤還處于發(fā)育開始階段，因?yàn)樯眢w各部分都在為了胎兒發(fā)育而做準(zhǔn)備，會(huì)讓孕媽媽體溫保持在較高水平，因此一般孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。等過了懷孕初期，胎盤發(fā)育完成，孕媽媽的體溫也會(huì)趨于正常，怕冷的情況就能有所緩解。
2、孕媽媽自身體質(zhì)差
如果孕媽媽自身體質(zhì)比較差，或者是孕期營養(yǎng)沒有跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入量不夠，導(dǎo)致孕媽媽體質(zhì)虛弱怕冷。
3、甲狀腺功能低下
如果孕媽媽受到心理和生理壓力過大，會(huì)影響其內(nèi)分泌系統(tǒng)的異常，如甲狀腺功能低下(甲減)。所以孕媽媽在孕早期不要給自己太大壓力，在備孕期間或者孕早期到醫(yī)院檢查甲狀腺功能，可預(yù)防甲減對(duì)寶寶的傷害。
二、孕媽媽怕冷應(yīng)這樣保暖
1、注意營養(yǎng)均衡
食補(bǔ)是緩解孕早期怕冷癥狀的極佳方法，可多吃牛肉羊肉等含鐵食物，牛奶、豆制品、蝦皮等含鈣食物，南瓜、新鮮蔬果等含維生素食物，海帶、紫菜等含碘食物，讓身體攝取均衡的營養(yǎng)，保暖又健康。
2、合適調(diào)節(jié)室溫
孕媽媽身體體溫比常人稍高，但也會(huì)怕冷，不管是夏天還是冬天都需注意調(diào)節(jié)室溫，空調(diào)不能調(diào)太冷。在夏天，孕媽媽更不能直接對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹涼;在冬天，建議孕媽媽開暖氣，把室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)到適宜室溫，保持舒適。
3、穿保暖內(nèi)衣
冬天,孕媽媽可以根據(jù)天氣情況及自身體質(zhì)選購合適的保暖內(nèi)衣，全面抵御寒冷侵襲。
4、穿保暖鞋
孕媽媽怕冷的一個(gè)癥狀就是手腳冰冷，因?yàn)樵袐寢尩拇蟛糠盅憾技性谧訉m，四肢末梢的血流量略顯不足，特別是腳部。一旦腳部感覺到寒冷，穿再多衣服也會(huì)冷得瑟瑟發(fā)抖。所以，孕前喜歡露腳踝、露小腿的孕媽要改變這個(gè)習(xí)慣啦，一定要注意足部保暖。最簡單也是最直接的方法就是，穿能夠包裹足跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉襪后直接穿保暖拖鞋。
孕媽媽在孕早期怕冷是正常情況，孕媽媽不用過分擔(dān)心，注意做好日常保暖工作。冬天到了，更應(yīng)該注意適時(shí)添減衣物，讓身體保持舒適，讓腹中胎兒健康成長。
