孕媽媽在懷孕后要注意這8點(diǎn)，這樣做，胎寶寶會(huì)更聰明哦！
孕期注意1、不減肥、不超重
懷孕期間是不適宜減肥的，因?yàn)�，如果孕媽咪以�?jié)食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營(yíng)養(yǎng)，此外，媽媽抵抗力不佳時(shí)，容易感冒，間接會(huì)影響寶寶的健康。
孕期注意2、孕期多活動(dòng)
懷孕期間如果沒有適度的活動(dòng)，會(huì)使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發(fā)胖。孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，可以增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土�，不管�?duì)胎兒或是媽媽都是非常好的。只要沒有特殊的疾病問題，最好每天都安排適合自己的運(yùn)動(dòng)哦。
孕期注意3、不可過度勞累
懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會(huì)發(fā)生胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適的問題。懷孕期間除了體力上的勞動(dòng)不要太累之外，也要留意工作上的壓力。最好可以改變自己的心態(tài)，不要像孕前一樣要求自己。
孕期注意4、心情愉快很重要
母親與胎兒是一體的，當(dāng)母親心情平和、愉快時(shí)，身體就會(huì)保持健康、平穩(wěn)的狀態(tài)。相反地，如果母親情緒激動(dòng)，心跳會(huì)加快、血流也會(huì)改變，腹中的胎兒間接也會(huì)感受到母親的情緒變化。
孕期注意5、不碰煙酒
煙酒是孕媽咪的大忌。因?yàn)�，吸入過量的香煙會(huì)造成出生嬰兒體重過輕、早產(chǎn)、胎死腹中等可能。過量的酒精會(huì)使胎兒生長(zhǎng)遲滯、中樞神經(jīng)發(fā)生異常、外表畸形等。因此，有抽煙或喝酒的孕婦要絕對(duì)戒除，即使是二手煙孕媽咪都要注意避免。
孕期注意6、多吃蔬果預(yù)防便秘
便秘幾乎是多數(shù)孕婦都可能遇上的困擾，主要是因?yàn)閼言衅陂g增大的子宮壓迫而影響腸胃，使蠕動(dòng)減少。荷爾蒙分泌的改變，也是孕婦便秘的原因之一，而有些孕婦在懷孕期間，活動(dòng)量減少，也使得便秘問題越來越明顯。排便時(shí)也要注意力度，以免發(fā)生早產(chǎn)危險(xiǎn)。
孕期注意7、穿著適當(dāng)?shù)囊轮?/b>
到了懷孕4～5個(gè)月左右就要準(zhǔn)備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝，避免太緊的衣服，造成身體的不適或行動(dòng)不便。孕婦多半易流汗，因此，最好選擇吸汗、透氣的材質(zhì)；除了外面衣服需要更換之外，孕婦的內(nèi)衣褲更是要隨著身材改變而變換。
孕期注意8、閱讀懷孕育兒書籍
要當(dāng)一個(gè)媽媽可不是一件簡(jiǎn)單的事，準(zhǔn)媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀相關(guān)的雜志、書籍或是參加?jì)寢尳淌�，相信你一定可以成為一個(gè)合格的科學(xué)孕媽。
