“我家寶寶1歲多了，不太愛(ài)吃飯，但奶喝的特別好，一天要喝800多毫升呢，這樣營(yíng)養(yǎng)也夠了吧！”跟媽媽們交流喂養(yǎng)的過(guò)程中，這樣的認(rèn)知還真不少，所以今天專門發(fā)文講講“喝奶太多”這件事情。
在科學(xué)喂養(yǎng)的觀念里，“奶”絕對(duì)是一個(gè)好東西。奶是為寶寶提供充足營(yíng)養(yǎng)的重要食物，尤其在1歲前，攝入足夠的奶量是保證正常生長(zhǎng)發(fā)育的最重要因素。
但任何東西都是過(guò)猶不及的，寶寶喝奶也是一樣，適量比過(guò)量更好。套用一句廣告詞：“牛奶雖好，可不要貪杯哦”。
特別說(shuō)明：本文中的“奶”，包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等其它奶制品。
【喝多少奶是正常的】
說(shuō)到喝奶太多，咱們先明確一下，喝多少奶是正常的：
滿6個(gè)月之后的寶寶，每天的奶量要求是600ml（隨著輔食的增加，奶量逐漸從1L左右減少到800ml，再減少到600ml）
1歲之后的寶寶，每天的奶量要求是360-480ml（這個(gè)數(shù)據(jù)各家機(jī)構(gòu)略有不同）
香港衛(wèi)生署的建議是這樣的：當(dāng)寶寶所吃的正餐已包括各種食物，就不應(yīng)再依賴奶作為主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，寶寶每天可喝約360-480ml牛奶或配方奶，可分開(kāi)兩、三次用水杯喝。家長(zhǎng)也可以用一小杯奶（約120ml）配合其他食物，作為寶寶的一份營(yíng)養(yǎng)早餐或點(diǎn)心。
1、寶寶的每日餐桌應(yīng)包含五大類食物（谷物、魚(yú)肉禽蛋、蔬菜、水果、奶制品），以提供均衡營(yíng)養(yǎng)。喝奶過(guò)多，會(huì)影響寶寶吃飯的胃口，導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入不夠豐富。
2、牛奶中本身鐵含量不高，因?yàn)楹攘舜罅康哪逃绊懥撕F量高的食物的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，缺鐵會(huì)影響寶寶的智商發(fā)育哦。
注意：“過(guò)多”，指的是顯著高于正常喝奶量的情況，稍微超出點(diǎn)兒的都沒(méi)事，麻麻們不要過(guò)分緊張，不用死盯著這幾個(gè)數(shù)字來(lái)養(yǎng)育寶寶。
【寶寶喝奶太多，媽媽應(yīng)該怎么辦？】
寶寶喝奶太多，通常有以下幾種狀況。
狀況1 輔食添加不順利，寶寶不喜歡吃固體食物，偏愛(ài)喝奶
滿6個(gè)月起，就應(yīng)該為寶寶引入固體食物，從稀到稠，逐漸加量；隨著輔食占的分量越來(lái)越大，到1歲之后，以吃飯為主，喝奶為輔，攝入多種食物才能保證各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。
如果在輔食引入階段沒(méi)有引導(dǎo)好，很可能讓寶寶一直對(duì)“飯”沒(méi)興趣。
解決方案
喝奶的同時(shí)，好好吃飯。娃不愛(ài)吃飯？對(duì)飯沒(méi)興趣？吃了就吐出來(lái)？
多點(diǎn)耐心，多動(dòng)腦筋，總有辦法的。是對(duì)食物味道沒(méi)興趣，還是對(duì)糊糊沒(méi)興趣？天底下可吃的東西那么多，做法那么多，總能找到適合你娃的那一款。慢慢來(lái)，別逼孩子，你的用心和誠(chéng)意一定會(huì)讓孩子感受到“除了奶之外還有很多好吃的呢！”
此外，適當(dāng)?shù)酿囸I感，也許會(huì)讓寶寶對(duì)輔食多看一眼。
狀況2 一直用奶瓶喝奶，導(dǎo)致喝奶過(guò)多
為了保護(hù)孩子的牙齒，養(yǎng)成更健康的生活習(xí)慣，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議孩子1周歲時(shí)要開(kāi)始停止使用奶瓶，而到18個(gè)月大時(shí)要完全戒除奶瓶。
用奶瓶喝奶，會(huì)讓寶寶在不知不覺(jué)間喝下更多的奶，而且可能成為孩子睡前的精神依賴。
解決方案
6個(gè)月開(kāi)始，逐漸為寶寶引入杯子，從少量喝水開(kāi)始，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)楹饶桃灿帽印?/font>如果寶寶大了，習(xí)慣難以改變，可以讓寶寶挑選自己喜歡的杯子。
狀況3 家長(zhǎng)覺(jué)得牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，讓寶寶把奶當(dāng)水喝
牛奶在很多家長(zhǎng)心目中是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的圣品，覺(jué)得牛奶一定要多喝，寶寶口渴了就給奶喝，牛奶占據(jù)了寶寶的胃口，影響了正餐的攝入。
解決方案
家長(zhǎng)的問(wèn)題家長(zhǎng)自己看著辦吧。
狀況4 本身胃口特別好，飯量、奶量都大
6個(gè)月之后的600ml，1歲之后的360-480ml，都是針對(duì)正常胃口的寶寶來(lái)說(shuō)的，也有一些（費(fèi)錢的）寶貝，確實(shí)胃口更好，飯量和奶量都大。
解決方案
請(qǐng)兒童保健醫(yī)生評(píng)估孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，有沒(méi)有出現(xiàn)肥胖的跡象。如果生長(zhǎng)曲線、運(yùn)動(dòng)能力都正常，一般不需要干預(yù)。如果太胖，增加運(yùn)動(dòng)量、適當(dāng)控制食量。孩子滿2歲后，可以換成低脂牛奶。
