雖說我們要摒棄傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗，但產(chǎn)后畢竟屬于非常時期，科學(xué)坐月子也需要很多講究。很多孕產(chǎn)婦對于能不能坐月子吃水果？應(yīng)該吃什么水果？都存在疑惑，不管是網(wǎng)絡(luò)還是書報雜志，或者是家人和朋友，對于能否吃水果以及該吃什么水果也是眾說紛紜。關(guān)于坐月子吃水果到時候能不能吃，坐月子吃水果如何挑選，今天我們就一起來求證一些月子吃水果的一些講究。
有利必有弊，過猶不及，吃新鮮水果對于產(chǎn)婦而言有很多好處，但同時，一些弊端也是不可忽視的。
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此坐月子吃水果要注意最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔(dān)。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。坐月子吃水果講究溫度，特別是在產(chǎn)后特殊時期，不要因為心急而涼到自己。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的準媽媽一定要保證自己的身體健康。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。準媽媽要同時兼顧營養(yǎng)與健康哦。
2.坐月子可以吃哪些水果
·奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。坐月子吃水果講究，特別是對性冷的水果來說，燙一燙更好哦！
·榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品，對于坐月子吃水果來說榴蓮對于產(chǎn)后虛弱體寒的新媽咪來說是個很不錯的選擇。
·蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。
·木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
溫馨提示：哺乳期的媽媽適合吃中性的水果，如葡萄、蘋果、香蕉、櫻桃、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。其中蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽最保險的水果。
·芒果
芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經(jīng)常吃芒果，這些致敏性物質(zhì)會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏。而且芒果性質(zhì)濕毒，哺乳媽媽大量吃芒果，這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶，導(dǎo)致寶寶很容易發(fā)熱毒而得濕疹膽黃。所以產(chǎn)后新媽坐月子月子吃水果要注意——不要吃芒果！
·西瓜
西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節(jié)就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，這些寒性物質(zhì)會被寶寶吸收，導(dǎo)致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發(fā)濕疹或是加重濕疹。
·荔枝
荔枝屬于熱性水果，哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導(dǎo)致上火，引起便秘、便血等問題。最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質(zhì)也會上火，導(dǎo)致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發(fā)濕疹或加劇濕疹。
·山竹
山竹性寒，如果哺乳期媽媽經(jīng)常食用山竹會導(dǎo)致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。而且山竹糖分很高，體質(zhì)虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。
·石榴
石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復(fù)很有幫助，但是如果大量食用石榴，只會適得其反。大量進食石榴會導(dǎo)致哺乳期媽媽便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、反酸、嘔吐等反應(yīng)。坐月子吃水果選擇這類要注意適量、適量、適量，重要的事情說三遍。
那么對于月子如何吃水果，以及如何選水果您都了解了嗎？小軒覺得挺詳細啦！哈哈~~還認為坐月子不能吃水果蔬菜的媽媽可以科普起來啦，不光月子吃水果講究，包括產(chǎn)后身體恢復(fù)、適當(dāng)運動，保持干凈衛(wèi)生都是非常重要的，希望新媽咪月子都能健康飲食，早日恢復(fù)哦！
