孕婦為什么要左側(cè)睡？這樣睡有什么好處

　　對(duì)于健康的未孕婦女，無(wú)論采取什么姿勢(shì)睡眠都無(wú)關(guān)緊要，只要自己舒適就行。但對(duì)于孕婦而言，就沒(méi)有這么幸福了。婦女懷孕后，胎兒在子宮內(nèi)逐漸長(zhǎng)大，原來(lái)像一個(gè)倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時(shí)，長(zhǎng)成了似西瓜大小。隨著子宮的“日長(zhǎng)夜大”，孕婦的睡姿頗有講究，因?yàn)樵袐D的睡姿與自己和胎兒的健康都是息息相關(guān)的。專(zhuān)家研究和觀察發(fā)現(xiàn)，左側(cè)睡是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。那么左側(cè)睡有什么有點(diǎn)呢？

　　(1)左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦腹主動(dòng)脈及髂動(dòng)脈的壓迫，以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。相反，當(dāng)孕婦仰臥時(shí)，一則因子宮右旋造成血管扭曲，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送受阻，使胎兒得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，二則下腔靜脈受壓，影響胎兒體內(nèi)廢物的排出，造成蓄積。另外，還可造成孕婦子宮內(nèi)壓升高，加重胎兒缺氧。

　　(2)左側(cè)臣p位通過(guò)減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈壓迫，增加回到心臟的血流量，回心血量增加，一方面可使腎臟血流量增多，尿量增加，另一方面可改善腦組織的血液供應(yīng)，對(duì)正常孕婦來(lái)說(shuō)，有利于推遲或避免妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。對(duì)患妊娠高血壓綜合征的孕婦來(lái)說(shuō)，可促進(jìn)水腫消退，有利于防止抽搐。

　　(3)左側(cè)臥對(duì)孕媽咪是最健康的,不會(huì)給心臟造成太大壓力。 

　　(4)有助於利尿。因?yàn)樵兄泻笃诘臅r(shí)候,孕媽咪的腳和腿容易浮腫,這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使"浮腫"狀況所減輕。不過(guò)左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高。      

　　(5)可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。 

　　左側(cè)臥位時(shí)不僅有利于子宮右旋緩解，同時(shí)還可避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動(dòng)脈及下腔靜脈和輸尿管，增加子宮胎盤(pán)血流灌注量及腎血流量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和防治母體妊娠期并發(fā)癥，降低圍產(chǎn)期孕婦和胎兒發(fā)病率及死亡率。當(dāng)然在長(zhǎng)時(shí)間的睡眠中，不可能保持一種姿勢(shì)不變，可以左右交替，但宜多取左側(cè)臥位為最好。