問：“我有時候上完晚自習(xí)回家后22：30開始學(xué)習(xí)一直學(xué)習(xí)到快24點的時候，我一天最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)才來。大腦非常清晰，思維也非常敏捷了，但是快12點了，如果我不去睡覺，那么勢必會影響我第二天在學(xué)校的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
那么我應(yīng)該是珍惜這種學(xué)習(xí)狀態(tài)抓緊學(xué)習(xí)，一直學(xué)習(xí)到犯困的時候再去睡覺，還是應(yīng)該嚴(yán)格遵守作息時間？
我們學(xué)校是省重點中學(xué)，我們的任課老師都比較優(yōu)秀，但是也并不是每堂課的含金量都很高，有時候課聽不聽影響不大。比如英語、語文、生物，但有時候又會有很重要東西會講，如果沒聽到，就會有一定的影響了。”
小編亂入：高三的時間如此寶貴，在大腦異常清醒甚至興奮的時候去休息總感覺有點虧。于是有了上面的疑問。有相同疑問的同學(xué)不在少數(shù)。其實，想弄清楚也不難，只要去試一下就知道了。與其聽信完全不了解自己的其他人，不如花幾天時間自己去找出答案，因為適合自己的永遠(yuǎn)是最好的。
當(dāng)然，如果你是一個愿意對自己“下狠手”的家伙，完全可以繼續(xù)學(xué)習(xí)下去直到犯困。因為對你來說，學(xué)習(xí)的主動權(quán)是始終握在自己手里的。你的愿望是如此強烈，以至于犯困這種東西不會輕易找上你。
如果你是個喜歡“溫柔”對待自己的同學(xué)，就沒必要強行熬夜了，畢竟按部就班利用好每一天就足夠你學(xué)好了。沒必要把經(jīng)歷花在糾結(jié)上，真正學(xué)到東西才是正經(jīng)事。
下邊的文字，可作參考。
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早起派
5:00起床去自習(xí)室，5:30開始看書做題背單詞，一整套題做完，看下時間10:00！短短幾小時，可以做好多事，而且還有大把的時間做更多事。這波穩(wěn)賺不虧！
晚睡派
吸天地之靈氣，集日月之精華，修仙路漫漫！晚睡派懷著對白天辜負(fù)時光的愧疚感，會更加珍惜晚上的時間。而且，夜深人靜，萬籟俱寂，沒有喧囂的環(huán)境，更有利于思考、學(xué)習(xí)！
1978年，美國圣約翰大學(xué)的Rita Dunn教授，做了一個一天當(dāng)中記憶力比較的實驗.根據(jù)結(jié)果，他們將記憶最佳時段分成了四大類：
1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。
這些人在醒來時就已做好了吸收新知識的準(zhǔn)備。
2. 大約30%的人在下午記憶力最佳。
他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。
3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。
他們就是所謂的“夜貓子”。
4. 大約10%的人沒有任何時間偏向性。
他們似乎在任何需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的時候都能夠集中精力學(xué)習(xí)。
也就是說，要早起還是晚睡
首先要找到自己記憶最佳時段然后對癥下藥
首先，從任務(wù)的角度看：
1.早上提前半小時起床，難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以進(jìn)行淺深度任務(wù)，比如記憶。
2.晚上延遲半小時睡覺，做難題可能導(dǎo)致大腦過于興奮，可以嘗試整理錯題，筆記，預(yù)習(xí)等。
3.另外，晚上學(xué)習(xí)，大腦會有潛意識復(fù)習(xí)功能。
其次，就個體差異來看：
有的人能夠接受延遲睡覺，有的人能接受提前起床，甚至提前后會有一種內(nèi)心優(yōu)越感，安逸感。
我們不必非得和別人同步，只要能保證對第二天不造成影響，自己能夠承受住，就是適合自己的。
早睡早起對身體好，這是毋庸置疑的，但仍然有很多人選擇熬夜休仙！�。�
那就送給夜貓子們一些小貼士，希望可以將熬夜的傷害降到最低~
1.熬夜的更需要鍛煉身體，記得定時運動。
2.熬夜餓了不能吃泡面、油炸食品等，以免火氣太大。
3.熬夜就要對得起這兩個字，不可以中途休息！就像機器一樣，突然開關(guān)，對身體機能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解決掉。
4.多喝水，而且是溫?zé)岬陌组_水。
5.熬夜時，大腦需氧量會增大，要時不時做深長呼吸。
6.熬夜隔天要中午小憩，補足前一天的睡眠債，時間控制在一小時內(nèi)哦！
