半年前，小D放學(xué)回家后問(wèn)我，媽媽，你知道快樂(lè)星球嗎？當(dāng)時(shí)的我還不知道這個(gè)梗，回答了一句不知道后，也沒(méi)往心里去。
從此，一發(fā)不可收拾地喜歡上了玩抖音。
兩個(gè)月前，我們?yōu)榇碎_了家庭會(huì)議，決定要?jiǎng)h除她Ipad上的抖音。伴隨而來(lái)的是，小D的靈魂拷問(wèn)，爸爸媽媽，你們?yōu)槭裁茨芸炊兑裟兀?/div>
這句話的確把我們問(wèn)住了，而我們家的原則一貫是，所有家規(guī)都是制約每個(gè)人的，而不是只有爸爸媽媽要求孩子的。
于是，小D的抖音還在她的Ipad上，而我為此深入研究了一下，孩子沉迷的原因和我接下來(lái)怎么做的。
1
成癮時(shí)代
這是個(gè)成癮的時(shí)代。
我們其實(shí)并不比孩子更好，從煙酒麻將，到逛淘寶看直播，刷短視頻朋友圈，只要我們稍微對(duì)自己誠(chéng)實(shí)一點(diǎn)，我們每個(gè)人或多或少都有“癮”。
育兒，我始終一個(gè)觀點(diǎn)，自己都做不到的，憑什么要求一個(gè)才幾歲的孩子就要做得比我們更好？
因此，面對(duì)小D的愛(ài)玩抖音，我反而先花了很多時(shí)間來(lái)理解自己的“癮”，明白了自己，才能共情孩子，從而真正從源頭解決問(wèn)題。
很多人看到這里也許會(huì)說(shuō)，我愛(ài)刷抖音，但我不誤事啊。孩子沒(méi)自控，不管管，他們上癮就會(huì)耽誤正事。
我以前也是這么認(rèn)為的，這也是為什么我分享過(guò)不少提高孩子自控力的方法。
但這次我有了不同的想法，我覺(jué)得成人的自控并不比孩子更好，而真正讓我們“不誤事”的是因?yàn)槲覀冃枰獮樽约旱纳钬?fù)責(zé)。
孩子玩游戲看視頻上癮，最差的結(jié)果無(wú)非就是被老師和家長(zhǎng)罵，而對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，可能就是丟工作，沒(méi)收入。
這也就是為什么，我們很多時(shí)候一旦休假，我們沉迷“癮”中是更強(qiáng)更厲害的，比如我，放假期間經(jīng)常會(huì)通宵刷劇。
想明白這點(diǎn)后，我突然豁然開朗了，要讓孩子不上癮，我有了新的“解藥”，也許對(duì)成人也有用。
2
別考驗(yàn)人性
對(duì)抗孩子的抖音癮，我分了三步走。
1、多樣化策略
“癮”之所以稱為“癮”，是因?yàn)樗臒o(wú)意識(shí)和重復(fù)性，就是那種哪怕你并沒(méi)有多喜歡看，但你還是會(huì)機(jī)械性地?zé)o限重復(fù)。
那么要改變這個(gè)現(xiàn)狀的第一步，就是在這個(gè)“癮”的現(xiàn)有習(xí)慣上，引入“多樣性”。
我們?cè)试S小D不卸載抖音，也同意她可以繼續(xù)玩。但我在她的Ipad上面，更新了一批新的app，的確之前的益智app，她大多通關(guān)或者玩膩了。
然后我也開始搜羅了不少有趣的動(dòng)畫片和紀(jì)錄片，這之前也和大家分享過(guò)：
開拓孩子的眼界，這5部紀(jì)錄片比環(huán)球旅行更厲害！ 想教給孩子的道理6分鐘就說(shuō)明白，這些是什么神仙動(dòng)畫啊 這40部童年經(jīng)典動(dòng)畫，不止是回憶，更是孩子美育啟蒙絕佳資源
趁著最近暑假，我和先生都會(huì)抽出更多時(shí)間，帶她去上海的各種場(chǎng)所玩耍。
當(dāng)然，做這些的時(shí)候，我特地關(guān)照過(guò)先生，不要去強(qiáng)調(diào)優(yōu)劣，這反而容易引起孩子的反感和叛逆。
我們成人思維習(xí)慣了要去在所做的事情里面發(fā)現(xiàn)“意義”，但孩子之所以會(huì)上癮，就是因?yàn)?ldquo;開心”。
那么我們提供多樣化的時(shí)候，只需要去讓孩子體驗(yàn)到同樣的簡(jiǎn)單開心，這就是“意義”本身了。
可見(jiàn)，
戒癮這件事，第一原則就是不要考驗(yàn)人性，沒(méi)有人不喜歡能夠提供開心的來(lái)源，這是人的本性，這是我們身體結(jié)構(gòu)決定的。
我們所能做的，就是擴(kuò)大可以提供相同效果的其他來(lái)源，而不是逼著孩子非要去做有意義的事情。
這也是為什么，逼著孩子不玩游戲去讀書，最后肯定會(huì)有更大的一輪反噬。
（偷偷和你們說(shuō)，和女兒的這段經(jīng)歷，我和先生的癮也好了很多）。
因?yàn)橛辛烁鄟?lái)源獲得“快樂(lè)”，那么沉迷于之前那個(gè)癮的時(shí)間就會(huì)減少，這就是第二步，折中策略。
切斷癮，并不是0和1，越是簡(jiǎn)單粗暴，越難解決問(wèn)題，反而變本加厲。
老話說(shuō)，“50步笑100步”，但這恰恰就是這個(gè)策略的解題思路，就是從原本沉迷的“100步”，退到“50步”。
像小D之前只要有自己可支配的時(shí)間，第一反應(yīng)就是想到刷抖音，但因?yàn)樗匦麦w驗(yàn)了各種其他的“快樂(lè)”，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，她并不是無(wú)時(shí)無(wú)刻第一時(shí)間都要玩抖音了。
有時(shí)候，我也會(huì)在旁邊不動(dòng)聲色地提醒，當(dāng)然這里肯定是“投其所好”。這考察的就是，我們要花時(shí)間帶孩子體驗(yàn)，花時(shí)間觀察孩子。
像到現(xiàn)在，基本上抖音就不是她的第一需求了。
當(dāng)然，也有可能是因?yàn)槲覀儾](méi)有強(qiáng)加干擾，她的新鮮勁過(guò)了，自然就淡了。
我并不排除這個(gè)可能性，但作為父母，對(duì)于孩子任何可能的“上癮”，我不可能坐視不理，所以我仍然堅(jiān)定地在做自己的這三步方法。
回到我們成人，比如我，對(duì)抗自己刷劇看綜藝的癮，除了知道自己工作的責(zé)任外，我有很明確的，自己為什么而工作的目標(biāo)感，這是我自己發(fā)掘的“工作意義”。
我們經(jīng)常說(shuō)，玩物喪志，那么“立志”也能對(duì)抗癮。
這件事不是救火，但我覺(jué)得卻是可以從長(zhǎng)遠(yuǎn)幫助孩子學(xué)會(huì)真正的自控。
雖然小D的抖音風(fēng)波基本已經(jīng)平息，但我有意識(shí)地和她更多地談?wù)�，我們�(yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)，我未來(lái)想做怎樣的人。
雖然她只有7歲，沒(méi)有那么多生活經(jīng)驗(yàn)，未來(lái)對(duì)她來(lái)說(shuō)還是模糊的。
但我會(huì)開始和她保持這樣的對(duì)話。因?yàn)槲抑溃磥?lái)的道路上，不會(huì)只有抖音，還會(huì)有各種各樣的“上癮劑”
一個(gè)人只要找到她“為什么而活/為什么而做”，那么就能激發(fā)出最強(qiáng)烈的自控力，來(lái)面對(duì)生活中的各種誘惑。
這就是我們最近發(fā)生的小故事，也是我關(guān)于“上癮”的新感悟。
哲學(xué)家伯納德蘇茨說(shuō)過(guò)，“是游戲讓我們?cè)跓o(wú)事可做的時(shí)候有事可做，因此我們把游戲稱為‘消遣’，并把它們看作是對(duì)我們生活間隙微不足道的填補(bǔ)物。但它們比這重要得多，它們是未來(lái)的線索”。
當(dāng)時(shí)并不完全懂這句話的含義，經(jīng)歷過(guò)這次后，我懂了。
唯有從小體驗(yàn)過(guò)發(fā)自肺腑的快樂(lè)，才有可能形成一條與未來(lái)連接的精神通道，讓孩子在上學(xué)成年后，即使身處低谷，依然有一種免于崩潰的力量。
所以，沉迷不可怕，那是我們每個(gè)人“自愈”的精神家園。但我們需要帶著愛(ài)，幫助孩子從那里走出來(lái)，而且是充滿電，更好地走出來(lái)，重新面對(duì)這個(gè)世界。
