好久沒有更飲食啦，嘿嘿，最近秋季上火的特別多，要么是喝水少，要么水果蔬菜吃的少，今天給大家分享9款輕體果蔬汁，在減脂平臺期可以起到瘦身輕體重的作用，都是現(xiàn)在的應(yīng)季蔬菜和水果，大家超市便利店都可以買到，超級方便健康
1水果雪梨
雪梨有潤肺的作用，黃瓜補(bǔ)水排毒，比較清爽的口感
2火龍果雪梨
火龍果飽腹感很強(qiáng)，熱量屬于偏低的水果了，加上雪梨增加口感，適合早上和中午，如果炸的比較多呢，可以代餐了
3水果黃瓜奇異果
這款胃口不好的時候，口感酸酸的，特別開胃，如果前一餐吃的比較多了，下一餐建議喝，可以潤腸道排毒，補(bǔ)充維生素
4芒果雪梨
我最愛吃芒果，但要注意熱量哦，每次不易多吃，加上雪梨不僅可以增加口感還可以有飽腹的感覺，減少熱量糖分的攝入呢
5圣女果檸檬
西紅柿也可以代替，圣女果的維生素含量是普通西紅柿的1.7倍，增加抵抗力，可以兩片檸檬去皮的哦，酸甜可口的
6五青汁
明星同款瘦身汁，青蘋果，苦瓜，芹菜，小黃瓜青辣椒
這款果蔬汁很推薦大家嘗試了，特別是一段時間暴飲暴食后，用它作為早餐/晚餐特別合適，降血脂，輕體，排毒
7胡蘿卜蘋果
胡蘿卜補(bǔ)充身體維生素b，蘋果可以潤腸道，每天早上一杯營養(yǎng)很豐富的了
好咧，分享那么多，不會動手的也要學(xué)著自己動手哦
