1、泡澡能溫熱身體，舒緩肌肉疲勞;
2、體溫上升后汗液會順帶排出皮膚毒素，提升代謝功能;
3、浸泡能使血管和淋巴擴張、收縮，加快身體血液循環(huán)速度。
美肌的鐵規(guī)就是清潔，泡澡前一定要先清潔臉部和身體，之后再藉由水氣，提高肌膚透亮感。
Point1、4分鐘徹底卸妝
保養(yǎng)肌膚，卸妝比后續(xù)保養(yǎng)更重要。污垢沒了，毛孔變干凈，肌膚容易排汗、加速肌膚循環(huán)，泡澡時才能加速養(yǎng)分的吸收。
Point2、2分鐘去角質(zhì)
肥厚角質(zhì)是臉色變黯沉的主因。不想被日積月累的老廢角質(zhì)害得臉上無光、又怕磨去一層皮，使皮膚變得更脆弱，就趁沐浴的水蒸氣軟化皮膚，打擊角質(zhì)。
Step1、將磨砂膏和潔面乳以1：1比例揉搓混合或者再加些少量溫水調(diào)勻，觸感會更柔軟。
Step2、搓揉出泡泡后，輕輕按摩臉部，老廢角質(zhì)輕松脫落。
Point3、2分鐘用淋浴水柱促循環(huán)解除頸肩酸痛
方法：沒時間泡澡又想促進身體血液循環(huán)，可用冷、熱水交替沖頸部及肩膀，用溫差來刺激新陳代謝，解除身體酸痛感。
泡澡
目標 熱蒸汽打開毛孔，營養(yǎng)成分全被吸進去!
泡澡時所散發(fā)的熱蒸汽使毛孔充分舒展開，趁此做淋巴按摩或敷面膜，美肌效果最好!但是為了避免汗造成的干燥，泡澡后要補充500m的水。
Point1、10分鐘美肌浴鹽+微溫浴
36℃～39℃的水溫可刺激副交感神經(jīng)，身體最放松!晚上泡澡不要超過40分鐘，泡完后趁體溫上升時立刻上床睡覺。泡澡時建議選擇促進發(fā)汗的浴鹽，美膚效果很棒哦!
方法：取適量浴鹽，畫圓涂抹全身，使其停留在肌膚上3～5分鐘，等鹽充分溶解，機體出汗為止才能產(chǎn)生效果，最后用水沖洗即可。
Point2、10分鐘頭皮SPA防止臉部松弛
頭皮上有三塊肌肉組織，負責支撐臉部肌肉。若頭皮開始退化，會導(dǎo)致臉部皮膚松弛下垂的。而泡澡時間充裕，何不做做頭皮按摩讓臉部皮膚更加緊致呢!
Step1、雙手按照圖中箭頭方向，由頭頂向下疏通僵硬的肌肉。
Step2、用雙手手指關(guān)節(jié)從頭頂開始按壓整個頭部。
Step3、用指腹垂直輕敲頭部，施加壓力疏通肌肉。
Step4、把熱毛巾卷成圓筒狀放在脖子的凹陷處徹底放松頭部。
Point3、10分鐘全身淋巴按摩，清空體內(nèi)毒素
最后將整個身子浸泡在浴缸里，做淋巴按摩讓體內(nèi)累積的毒素排出來，血液循環(huán)變得更快。尤其多按摩四肢的淋巴結(jié)，可以消除水腫哦!
Step1、手臂——握拳，用手關(guān)節(jié)依照圖中箭頭方向推開手臂。
Step2、腿部——邊吐氣邊慢慢指壓腿部穴道，有腫脹感的地方可反復(fù)按。
