原來石原里美緊致下頜線是這樣來的

我也在練這個(gè)，跟著b站一個(gè)博主練的簡化版本

十元原來的下巴真的是肉肉的

下頜線緊致了，視覺上臉都會(huì)小一圈，下面是具體訓(xùn)練方法胸部前側(cè)肌肉拉伸，手從頭頂盡量向后。

沉肩下拉；手臂用力向身體靠近，背部肌肉夾緊，側(cè)面胳膊肘和身體保持一條直線，做完一組背部肌肉會(huì)有點(diǎn)酸痛，你會(huì)不自覺的挺直背。

鍛煉一次要好長時(shí)間哦

她的下頜線太美了！！

頭向右轉(zhuǎn)， 找到胸鎖乳突肌的連接點(diǎn)摁住，然后頭斜上45度拉伸，然后頭換左轉(zhuǎn)，姿勢(shì)一樣。

睡前適合做這個(gè)，把周六野練完就練這個(gè)

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用下牙包住上牙，以一個(gè)地包天的姿勢(shì)，能有效改善下頜后縮，下巴用力向上抬，頸部發(fā)力是要點(diǎn)。

親吻天花板，撅嘴時(shí)你會(huì)有意識(shí)的嘴唇往上提拉，下巴也收得更緊。

原來美女都在私下用功

最喜歡十元的笑容，希望出個(gè)微笑教程

這么辛苦

好看

不錯(cuò)

學(xué)會(huì)了

喜歡石原里美

趕緊學(xué)起來

學(xué)到了