1

手指變的修長方法

二維碼
更新于2020-08-17 15:44:51
27094
閱讀
16
回復
20
收藏
      涂護膚品時認真按摩雙手,可加速指甲生長,使手指變細,皮膚細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手,先從手背開始,輕輕畫螺旋形直到手指,活動每一個手指,特別是關節(jié)處,畫螺旋形按摩直到指尖,再按摩指縫,上下按摩10次以上;用一手的拇指按摩另一手的手掌,從手掌到肘部畫螺旋形按摩。

    如果手指肥胖粗短不夠修長,可以在燙熱的水中按摩手指,以改善手部的血液循環(huán)。 此外,也可以一會兒握緊拳頭,一會兒用力張開,或一、二、三、四……地屈指做手指體操。 

        手指變的修長方法
 


    同時必須少吃鹽分,多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液循環(huán)。只要有時間,就做手指體操,一定能使手指變瘦修長些 常生活中手臂是活動最多的部位,但其運動的方向大多 為向前或向側,由于較少有向后的運動,因而手臂內側容易造、肌肉松弛、脂肪沉積缺少彈性,尤其是25歲以上的女性, 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現(xiàn)健康的雙臂還須面面俱到,趕快奉獻十招,只要每天堅持運動, 即使只學一招也會有令你倍添自信的好效果。
 
下面給大家介紹5招讓手指變的修長的方法: 
 
1.雙手交叉向前推,至兩臂完全伸直,手心向前,保持靜 止2-3秒。雙手旋轉收回。目的是鍛煉內臂,使之結實。(10 -20次) 
2.雙手交叉放于腦后,雙臂用力向上伸直、手心向上,保持2-3秒,放松收回。對改善內臂的松弛十分有效。(5-10次).
3. 使雙臂緊張,一只手放于另一側肩部垂直下壓,被壓肩 用力向上聳起。(左右各3-4次,共進行5次) 
4.雙臂向前伸展,手心向下,手臂肌肉繃緊,同時外旋雙 臂至手心朝上,并漸向兩側打開。這組動作有助于鍛煉上臂, 使之勻稱。(15-20次) 
5.雙臂自然彎曲、手掌用力伸開,再慢慢握成拳狀。動作 一定要緩慢、用力,有利于鍛煉小臂。(8-10次) 這組動作(1-5)屬靜態(tài)練習,有助于收緊松弛的肌肉, 減少手臂內側脂肪堆積下沉,恢復彈性。對于雙臂過于纖細, 想增強肌肉感的女性來說,下面的動態(tài)練習將幫你"強化"雙 臂,畢竟"骨感美"的年代早已過去,健康有活力的美才更加體現(xiàn)女性的魅力。此組動作可借助一些輕重量級的器械,如小 啞鈴(2.5磅-5磅),沒有器械時,1瓶礦泉水、1本字典也可 任你信手拈來。重量的選擇要應人而異,量力而行。如果想練 出比較明顯的肌肉就要選擇重量略大的器械,練習時次數(shù)要相 對減少,而要想擁有流暢緊繃的線條,則要選擇輕重量器械, 并增加練習次數(shù)。
  • 人贊過
查看更多
相關推薦
回復(16)

快速回帖 使用(可批量傳圖、插入視頻等)

表情
新用戶注冊
  Ctrl + Enter 快速發(fā)布
 

 19