更新于2023-03-10 23:01:00
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做為舞蹈表演者跟舞蹈老師最怕的就是肥胖沒體態(tài) 氣質(zhì)一下就掉下去了！！而且肥臉/雙下巴真的很影響顏值！不瘦下來(lái)都不敢出門惹

為了恢復(fù)年前的狀態(tài)，我有在不斷鍛煉跟總結(jié)！今天先分享一些親測(cè)有效的瘦臉手法??不僅臉瘦了連春節(jié)期間吃胖的體重也降下來(lái)了�。。ó�(dāng)然還有加上別的運(yùn)動(dòng)且需要注意飲食）

堅(jiān)持7天以上就會(huì)有收獲的！連續(xù)保持練習(xí)21天形成習(xí)慣，自然而然就有美麗線條啦



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回復(fù)（18）
V12
發(fā)表于2020-05-09 16:12:20

step1
下面就來(lái)給帥哥美眉們分享我的局部瘦身計(jì)劃之懶人瘦臉啦

step1：用雙指從下巴提拉到耳朵，往上的時(shí)候使點(diǎn)點(diǎn)勁；

下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
 
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V12
發(fā)表于2020-05-09 16:12:51

step2：
step2：雙指回勾，從耳朵后邊按到淋巴處，頸部放松不要太僵硬；

下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
 
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V12
發(fā)表于2020-05-09 16:13:24

step3：
step3：用雙指從鼻翼按摩至太陽(yáng)穴，也是一樣往上提拉的時(shí)候使點(diǎn)勁；

下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
 
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V12
發(fā)表于2020-05-09 16:13:59
1#

step4：
step4：?jiǎn)沃富毓�，從眉毛中間開始向兩邊按摩，按摩點(diǎn)在眉毛上方，輕用力按圖示的三個(gè)位置；

下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
 
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V12
發(fā)表于2020-05-09 16:14:31
2#

step5：
step5：找到咬肌的位置，用手腕/四指打圈按摩；

下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
 
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V12
發(fā)表于2020-05-09 16:15:15
3#

step6：
step6：這個(gè)動(dòng)作瘦下巴敲擊有效!!嘟嘴抬頭至最高處，感受到下巴在拉伸，也可以張開虎口大拇指抵在下巴處然后上下來(lái)回慢慢抬頭低頭、并停住。

下顎線養(yǎng)成記：瘦臉瘦雙下巴局部塑形分享
 
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V10 發(fā)表于2020-05-09 16:20:24
4#

學(xué)起來(lái)，就是怕自己懶
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V10 發(fā)表于2020-05-09 16:21:06
5#

這是吸氣和沒吸氣的區(qū)別吧
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V13 發(fā)表于2020-05-09 16:21:44
6#

大家一起監(jiān)督打卡吧
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V9 發(fā)表于2020-05-09 16:21:49
7#

今天晚上就試試
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V11 發(fā)表于2020-05-09 16:22:24
8#

左右臉一起做嗎
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V12
發(fā)表于2020-05-09 16:22:41
9#

每晚睡前按摩
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V12 發(fā)表于2020-05-09 16:23:04
10#

練了好久，堅(jiān)持不下去
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V10 發(fā)表于2020-05-09 16:23:24
11#

很實(shí)用，就怕堅(jiān)持不來(lái)哦
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V15 發(fā)表于2020-05-10 14:57:33
12#

沒有丑女人只有懶女人
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V16
勛章
發(fā)表于2020-05-10 18:13:41
13#

收藏了收藏了
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2020-06-19 09:24:41
14#

堅(jiān)持7天以上就會(huì)有收獲的！連續(xù)保持練習(xí)21天形成習(xí)慣，自然而然就有美麗線條啦

看來(lái)要堅(jiān)持
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