發(fā) 帖
返回列表
點(diǎn)標(biāo)簽看更多好帖

職場(chǎng)話題

陽康返崗啦

樓主
昨天是我陽康復(fù)工第一天,歷時(shí)10天,終于要再次回到了辦公室,激動(dòng)的心情是沒有,只能說心情復(fù)雜。

先說上班路上是真的空啊,上班高峰時(shí)的地鐵站相比之前少了很多人,以往到我這站時(shí),運(yùn)氣好才會(huì)有位置坐,結(jié)果今天甚至有整節(jié)車廂都沒人的情況,不過也是意料之中吧,畢竟現(xiàn)在上班的應(yīng)該就是“未陽人”和我們這些第一批已經(jīng)康復(fù)的“領(lǐng)頭羊”吧。(結(jié)果晚上和朋友聊天的時(shí)候才知道,今天地鐵上已經(jīng)多了好多人了,上周才是真的空。。。)

踩點(diǎn)打卡的,一進(jìn)公司就能感覺到空空蕩蕩,就零零星星幾個(gè)人在,也都帶著口罩埋著頭,燈也沒有全部打開。

陽康返崗啦

作為公司第一批“小羊人”,我沒經(jīng)歷過看著辦公室里原本坐得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)耐乱惶焯?ldquo;消失不見”,但看著這么冷清的工作環(huán)境,莫名心疼一直堅(jiān)守在崗位上的同事,不過之后我應(yīng)該能看著大家都慢慢健康回歸吧。

到工位上就先是來個(gè)大消毒,酒精先噴一遍,消毒濕巾再擦一遍,vc泡騰片啊,新的口罩都在公司配齊了,同事們也都是戴著口罩上班。

陽康返崗啦

等折騰完坐下,看著電腦,我其實(shí)有些懵,居家了這么些天,如今坐在辦公室反而有些陌生,滿腦子都是
“我是誰?我在哪?我上班要做什么???”
 
因?yàn)榫蛹移陂g也并不是完全沒有進(jìn)行工作,等到中午已經(jīng)滿滿找回了工作狀態(tài)了,但冷清的工作環(huán)境真的很影響效率,我工作一會(huì)兒就想抬頭看看,都沒人能說話,只能聽見我自己的鍵盤聲,唉希望小伙伴們快點(diǎn)回來吧。

陽康以后要說我有什么變化,可能就是衣服穿得更多了,口罩換的更勤了,平時(shí)也更注意消毒了,生怕自己會(huì)復(fù)陽,水泥封鼻、渾身酸疼的感覺實(shí)在不想感受第二遍了。我有朋友也是跟我同一天返崗,她是對(duì)復(fù)工挺抵觸的,我倒是還好,可能家里躺太久,能出來就挺開心的吧。

陽康返崗啦

生活滾滾向前,2022年還剩下一周,相信這周我能迎接越來越多同事回歸崗位,我們的生活也將會(huì)歸于正軌!

“陽過”、“陽康”之后的你,準(zhǔn)備好上班了嗎?


很多人在返崗復(fù)工期間會(huì)因?yàn)榧庇诜祶、被迫返崗和恐懼返崗而出現(xiàn)各種不良心理狀態(tài),主要包括擔(dān)心環(huán)境不安全、害怕與人接觸被傳染或自己防護(hù)不到位被傳染、害怕工作壓力大造成自身免疫力降低等等。


這里斑斑整理了一些心理調(diào)適的方法供大家參考:


1.接納情緒增加控制感。接納自己恐懼害怕的心理,焦慮和恐懼是個(gè)體在面對(duì)壓力時(shí)正常的反應(yīng),適度的焦慮有助于個(gè)體渡過危機(jī)。焦慮也是對(duì)自我應(yīng)付能力缺乏足夠自信的表現(xiàn),可以把自己焦慮擔(dān)心的具體點(diǎn)寫下來,每個(gè)具體點(diǎn)想出三五個(gè)解決辦法,經(jīng)過這個(gè)過程,你的控制感就會(huì)增加,焦慮得到緩解。


2.調(diào)整作息勞逸結(jié)合。復(fù)工前一周,調(diào)整作息逐步跟上班的作息一致,要有一個(gè)緩沖期,讓生活慢慢正常化。復(fù)工后注意勞逸結(jié)合,休息時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)身體、喝杯咖啡或者茶、給家人朋友打個(gè)電話問候下等等,能夠舒緩緊張感、壓力感。


3.規(guī)劃活動(dòng)穩(wěn)定心態(tài)。列出每天要做的事情和做事情的時(shí)間,比如工作、運(yùn)動(dòng)、家務(wù)、聊天打電話等等各自都在什么時(shí)間段做,固定的節(jié)律會(huì)讓我們的心態(tài)變得穩(wěn)定,穩(wěn)定的活動(dòng)內(nèi)容也減少不必要的注意力分配。工作、運(yùn)動(dòng)、家務(wù)、溝通交流等活動(dòng),會(huì)讓我們獲得控制感,把對(duì)疫情的關(guān)注轉(zhuǎn)移到自身,從而慢慢地回到適合工作的氛圍中。


4.科學(xué)防護(hù)保持健康。準(zhǔn)備好口罩、消毒液等上下班通勤和工作期間防護(hù)用品,做好每日消毒清潔。盡量選擇步行、騎行、自駕車上下班,乘坐公共交通工具時(shí)盡量與他人保持距離。接收快遞、文件等物品后要洗手,做好自身防護(hù)保持健康,也是在保持大家的健康。


5.專業(yè)幫助。在返崗復(fù)工過程中,如果面對(duì)心理困惑自我調(diào)節(jié)不奏效或?qū)嵤├щy,建議及時(shí)聯(lián)系專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)專業(yè)解決。


  • 人贊過
查看更多
威望:
66 V4
注冊(cè)時(shí)間:
2022-05-07

發(fā)表于2022-12-27 11:05IP歸屬地:浙江 只看該作者

沙發(fā)

公司好多陽過回歸了
客戶端用戶
威望:
28230 V14
注冊(cè)時(shí)間:
2013-11-25

發(fā)表于2022-12-27 13:41IP歸屬地:浙江 只看該作者

板凳

這周車都多了一點(diǎn)
客戶端用戶
威望:
18774 V14
注冊(cè)時(shí)間:
2014-02-11

發(fā)表于2022-12-27 13:41IP歸屬地:浙江 只看該作者

地板

這周好多人倒下了
客戶端用戶
威望:
24430 V14
注冊(cè)時(shí)間:
2013-11-25

發(fā)表于2022-12-27 13:42IP歸屬地:浙江 只看該作者

1 #

發(fā)朋友圈最勤的一批
客戶端用戶
威望:
29420 V14
注冊(cè)時(shí)間:
2013-11-25

發(fā)表于2022-12-27 13:42IP歸屬地:浙江 只看該作者

2 #

不想上班啊
客戶端用戶
威望:
34727 V15
注冊(cè)時(shí)間:
2013-11-25

發(fā)表于2022-12-27 13:42IP歸屬地:浙江 只看該作者

3 #

返崗以后的確一臉懵
客戶端用戶
威望:
116225 V17
注冊(cè)時(shí)間:
2013-12-06

來自于iPhone客戶端

發(fā)表于2022-12-27 16:41IP歸屬地:浙江 只看該作者

4 #

還是要繼續(xù)做好日常預(yù)防工作
我就是我
版主
客戶端用戶
威望:
4671526
注冊(cè)時(shí)間:
2007-06-25

勛章 勛章

轉(zhuǎn)帖達(dá)人 蛇年送福勛章 明星達(dá)人 19樓宣傳大使

發(fā)表于2022-12-28 07:20IP歸屬地:浙江 只看該作者

6 #

楊過了,上班了,越來越健康了,又有什么好崩的?
客戶端用戶
威望:
34273 V15
注冊(cè)時(shí)間:
2011-07-27

發(fā)表于2022-12-28 07:54IP歸屬地:浙江 只看該作者

7 #
威望:
22081 V14
注冊(cè)時(shí)間:
2009-04-02

來自于iPhone客戶端

發(fā)表于2022-12-28 08:30IP歸屬地:浙江 只看該作者

8 #

大家一起加油
客戶端用戶
威望:
31020 V15
注冊(cè)時(shí)間:
2017-10-18

發(fā)表于2022-12-28 08:36IP歸屬地:浙江 只看該作者

9 #

一下讓你實(shí)現(xiàn)做二休五的夢(mèng)想
客戶端用戶
威望:
18584 V14
注冊(cè)時(shí)間:
2008-07-11

發(fā)表于2022-12-28 08:41IP歸屬地:浙江 只看該作者

10 #

陽后上班,連續(xù)兩天感到乏力
威望:
18124 V14
注冊(cè)時(shí)間:
2010-03-03

發(fā)表于2022-12-28 08:48IP歸屬地:浙江 只看該作者

11 #

本人已經(jīng)恢復(fù)得差不多了,回到辦公室,咳嗽聲音此起彼伏,估計(jì)用不了幾天又要被陽了。
V12
發(fā)表于2022-12-28 16:34 IP歸屬地:浙江

第一次是人廢了,第二次白肺就是要你命了,就為了那么點(diǎn)錢被資本家漢奸壓榨
客戶端用戶
威望:
30259 V15
注冊(cè)時(shí)間:
2009-06-09

勛章 勛章

發(fā)表于2022-12-28 08:57IP歸屬地:浙江 只看該作者

12 #

我今天早上好像在今日頭條刷到同樣的內(nèi)容
威望:
6705 V11
注冊(cè)時(shí)間:
2005-06-29

發(fā)表于2022-12-28 09:00IP歸屬地:浙江 只看該作者

13 #

我也今天第一天復(fù)工,公司空蕩蕩,十不存一。家里呆著停不下來,反而上班比較舒服。
客戶端用戶
威望:
32589 V15
注冊(cè)時(shí)間:
2008-01-31

來自于Android客戶端

發(fā)表于2022-12-28 09:19IP歸屬地:浙江 只看該作者

14 #

歡迎陽康們一個(gè)個(gè)回歸
客戶端用戶
威望:
46305 V15
注冊(cè)時(shí)間:
2015-05-18

勛章 勛章

發(fā)表于2022-12-28 09:27IP歸屬地:浙江 只看該作者

15 #

一直都堅(jiān)持在崗位上,從看著整個(gè)部門的人,到只有一個(gè),到目前羊康后,又陸陸續(xù)續(xù)來上班的,昨天5個(gè),今天8個(gè),不孤單了。
但是,但是,昨天家里又有人加入羊圈了,不知道我還能不能挺進(jìn)決賽!~
我只想當(dāng)一個(gè)天選打工人,天選牧羊人!~
V13
發(fā)表于2022-12-28 11:56 IP歸屬地:浙江

要堅(jiān)信自己是梅西
V11
發(fā)表于2022-12-28 17:11 IP歸屬地:山東

回復(fù)@不停游的魚@|shh 你要知道,梅西只有一個(gè)
V15
發(fā)表于2022-12-29 13:38 IP歸屬地:浙江

回復(fù)@不停游的魚@|shh 人人都是梅西,那么梅西就不吃香了。
客戶端用戶
威望:
28849 V14
注冊(cè)時(shí)間:
2008-10-30

發(fā)表于2022-12-28 09:32IP歸屬地:浙江 只看該作者

16 #

現(xiàn)在人還不多,等到人和以前一樣的了,很容易又二次感染了
V15
發(fā)表于2022-12-28 11:05 IP歸屬地:浙江

沒準(zhǔn)備好就全面開放,導(dǎo)致全國人民基本感染一遍,有傷國運(yùn)
V10
發(fā)表于2022-12-28 17:58 IP歸屬地:浙江

回復(fù)@pass1111 邏輯混亂,要準(zhǔn)備什么?準(zhǔn)備好了就不會(huì)全部感染一遍?不存在的,最終肯定都是全民感染,就別扯什么國運(yùn)了能懂國運(yùn)的還需要來這嗎,另外二次感染是需要差異大的毒株,這個(gè)和人多不多沒關(guān)系關(guān)鍵在于毒珠。相近毒株免疫至少能撐6個(gè)月。全世界都這樣。真的,老百姓就別指揮國家舉措了,添亂
V15
發(fā)表于2022-12-29 17:05 IP歸屬地:浙江

回復(fù)@yapok 太天真了。90后的小孩吧,就是單純,還要準(zhǔn)備什么?這么大個(gè)郭嘉要開放前,醫(yī)藥,醫(yī)院醫(yī)療都要準(zhǔn)備好,否則就會(huì)想像現(xiàn)在這樣擠兌,一藥難求。
威望:
38716 V15
注冊(cè)時(shí)間:
2008-07-24

19樓宣傳大使

來自于Android客戶端

發(fā)表于2022-12-28 09:49IP歸屬地:浙江 只看該作者

17 #

好難
客戶端用戶
威望:
68412 V16
注冊(cè)時(shí)間:
2014-11-24

勛章 勛章

發(fā)表于2022-12-28 09:53IP歸屬地:浙江 只看該作者

18 #

該干嘛干嘛,病毒無法消失,只能適應(yīng)共存,做好日常防護(hù),無謂的恐慌沒必要
客戶端用戶
威望:
20965 V14
注冊(cè)時(shí)間:
2004-05-05

來自于iPhone客戶端

發(fā)表于2022-12-28 09:53IP歸屬地:浙江 只看該作者

19 #

我們這里都是2條杠來上班的
V8
發(fā)表于2022-12-28 10:16 IP歸屬地:浙江

那就很容易復(fù)陽
客戶端用戶
威望:
31133 V15
注冊(cè)時(shí)間:
2007-12-31

勛章 勛章

來自于Android客戶端

發(fā)表于2022-12-28 10:12IP歸屬地:浙江 只看該作者

20 #
客戶端用戶
威望:
42622 V15
注冊(cè)時(shí)間:
2010-12-12

勛章 勛章

發(fā)表于2022-12-28 10:28IP歸屬地:浙江 只看該作者

21 #

[s2018]
下一波 王重陽
客戶端用戶
威望:
46284 V15
注冊(cè)時(shí)間:
2009-03-08

勛章 勛章

來自于iPhone客戶端

發(fā)表于2022-12-28 10:31IP歸屬地:浙江 只看該作者

22 #

回到公司發(fā)現(xiàn)部門就自己一人上班
客戶端用戶
威望:
883 V8
注冊(cè)時(shí)間:
2021-04-09

發(fā)表于2022-12-28 10:55IP歸屬地:浙江 只看該作者

23 #

昨天下板地鐵都沒位置 好多站著的
客戶端用戶
威望:
3205 V10
注冊(cè)時(shí)間:
2019-09-30

來自于Android客戶端

發(fā)表于2022-12-28 11:07IP歸屬地:浙江 只看該作者

24 #

這段時(shí)間肯定都是蕭條的狀態(tài)
客戶端用戶
威望:
102617 V17
注冊(cè)時(shí)間:
2013-06-20

勛章 勛章

來自于Android客戶端

發(fā)表于2022-12-28 11:30IP歸屬地:浙江 只看該作者

25 #

我今天第一天上班,24日在南湖區(qū)長水街道中南公寓北門做的單管核酸,想看看是否陽了,到現(xiàn)在也沒出結(jié)果,如果死了三朝后都火化了,結(jié)果還有毛用?這效率,汗顏。
V14
發(fā)表于2022-12-29 07:26 IP歸屬地:浙江

別糾結(jié)
V14
發(fā)表于2023-01-04 16:53 IP歸屬地:浙江

殯儀館長隊(duì),火化不了
客戶端用戶
威望:
2906 V10
注冊(cè)時(shí)間:
2017-06-24

來自于iPhone客戶端

發(fā)表于2022-12-28 11:46IP歸屬地:浙江 只看該作者

26 #

哈哈哈
客戶端用戶
威望:
53103 V16
注冊(cè)時(shí)間:
2006-11-04

青銅掌友

返回列表

使用(可批量傳圖、插入視頻等)

快速回帖

寫好了,發(fā)布 Ctrl + Enter 快速發(fā)布

熱門推薦: 杭州租房 杭州育兒補(bǔ)助 杭州市第二中學(xué)濱江校區(qū)分?jǐn)?shù)線 杭州學(xué)軍中學(xué)西溪校區(qū)分?jǐn)?shù)線 杭州高級(jí)中學(xué)貢院校區(qū)分?jǐn)?shù)線 杭州第十四中學(xué)鳳起校區(qū)分?jǐn)?shù)線 余杭高級(jí)中學(xué)分?jǐn)?shù)線 蕭山中學(xué)分?jǐn)?shù)線 杭州學(xué)軍中學(xué)紫金港校區(qū)分?jǐn)?shù)線 杭州第四中學(xué)下沙校區(qū)分?jǐn)?shù)線 2024浙江高考志愿填報(bào)指南 2024浙江高考分?jǐn)?shù)線 杭州拱墅區(qū)民辦幼兒園 杭州拱墅區(qū)公辦高中 杭四下沙校區(qū)分?jǐn)?shù)線 威雅學(xué)校錄取分?jǐn)?shù)線 杭州大學(xué)生求職創(chuàng)業(yè)補(bǔ)貼 杭州結(jié)婚證預(yù)約辦理 杭州市翠苑第二小學(xué) 杭州哪里可以露營 杭州哪里可以看熊貓 浙大一日營
 

 19