自律說簡單也簡單，說難也難。難就難在，如果你沒有一個具體的目標，沒有一個長久的追求，就不會產(chǎn)生一個具體的計劃，也不會有動力去推動你實施這些計劃。
所以第一步，斑斑建議大家先找出，找出自己不滿意的地方，比如，身材不好，生活習慣亂等等。
第二，我們要做的是，確定一個目標，要改變什么地方，在心里告訴自己，要開始減肥了，要改變自己的作息時間了，要堅持每日運動了。
第三步，也是很關(guān)鍵的一步，根據(jù)你的要求，制定具體的計劃。比如你要減肥，就制定一個跑步或者步行、健身計劃以及飲食計劃，這很重要，至少可以讓你有目的和有計劃的去執(zhí)行這些事情。
第四，也是很關(guān)鍵的一步，執(zhí)行。萬事開頭難，這時候，你可以循序漸進，開始的目標定得小一點，比如，每天跑一千米，每天快走五千步。慢慢的，你的距離將會越來越長，以至于你也不會一開始就會被嚇到。
當你完成一個任務的時候，你可以適當獎勵一下自己。比如我最喜歡的就是每年為自己列出禮物清單，按照完成的目標大小去挑選我的禮物，真的很有趣。你可以獎勵自己一本書，或者看一場電影。
隨著一天天的過去，你就會發(fā)現(xiàn)，你的惰性慢慢開始消失了，吃飯的時候更加會注意營養(yǎng)搭配了。如果今天沒運動，你會感覺欠缺點什么。
自律的第一步就是改變，不要老想著自己能怎樣怎樣，不要總是為自己找借口，動起來才是最重要的，做不到自律，注定過平庸的生活。
當你變得越來越自律，你的人生就像開掛一樣，那個時候的你會變成你曾經(jīng)羨慕的模樣，會變成一個更好的自己。
