為了健康，你需要認(rèn)真閱讀的6本書

《優(yōu)雅老去：你的前100歲健康指南》內(nèi)容簡(jiǎn)介 本書的最大特點(diǎn)就是嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)、但語(yǔ)言通俗易懂還不乏幽默，讀起來(lái)非常流暢，讓人愛不釋手。作者1991年就出版了一本類似的書《True Nutrition，True Fitness》。最近出版的這本書是上一本書的極大擴(kuò)充，主要是大量更新了過去25年來(lái)的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)和醫(yī)學(xué)研究的確定的結(jié)論，書中每一章節(jié)都大量引用了全球知名臨床醫(yī)學(xué)期刊上面的臨床研究的結(jié)論，用通俗

第240天跳繩打卡5000

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第234天跳繩打卡4000

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第219天跳繩打卡4100結(jié)束

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徹底打卡結(jié)束哈哈哈

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第204天跳繩打卡4000結(jié)束

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肌營(yíng)養(yǎng)不良平時(shí)應(yīng)該注意哪些？

補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)?同時(shí)在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱捏w重，肥胖可影響患者的肢體功能的鍛煉增加心臟的負(fù)荷，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致患者的病情加重，對(duì)于具有不良的飲食可以幫助患者調(diào)理身體，同時(shí)也要合理的飲食，才能夠保證身體盡快的得到康復(fù)，少吃一些辛辣刺激的食物，特別要戒煙戒酒。 肌肉營(yíng)養(yǎng)不良的病情我們不能夠忽視，而且很多患者都是由于，遺傳的因素所導(dǎo)致的，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，患者一定要有充分的了解，同時(shí)要多吃一些新鮮

肌營(yíng)養(yǎng)不良平時(shí)注意哪些？

1 因此我們?cè)诨疾≈�后要加�?qiáng)我們的營(yíng)養(yǎng)攝入量，多吃含有高蛋白的食物例如我們的魚類、瘦肉、大豆這一類的食物，然后要少吃那些漢堡這些沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的洋快餐。2 其次補(bǔ)充維生素也是很重要的，我們要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，但是吃的時(shí)候要注意要清洗干凈上面殘留的農(nóng)藥或者有害物質(zhì)；同時(shí)患者的飲食一定要以清淡為主，不可以吃過與油膩的食物，也不要吃那些腌制品。3 最后一點(diǎn)就是好好的愛惜自己的身體，千萬(wàn)別讓它著涼或者

第199天跳繩打卡4000

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無(wú)力艾灸等調(diào)理后出現(xiàn)胸悶

四十多女客，因月經(jīng)不來(lái)、無(wú)力去其他地方做艾灸，并在背部心肺肝膽俞處放過血，后出現(xiàn)胸悶。通過背部刮痧，胸悶感消除。放血處瘀滯粒痧明顯。分析：1，氣為血之帥，血為氣之母。氣虛者不宜放血。2，濕重者皮肉部放血，易留余血，反易成瘀滯之禍。

打疫苗

今天打第二針醫(yī)生說血壓太高不讓打，我偏不信，自己畫了下，混過來(lái)打了，現(xiàn)在沒啥感覺！但愿沒事！

拳擊

訓(xùn)練用心 實(shí)戰(zhàn)輕松 再學(xué)學(xué)打控制 力度掌控

130kg-90kg的逆襲

十八個(gè)月終于熬出頭了[ej=1F604]

下班練背

胡子邋遢的就去健身房練背去。一個(gè)字干

給大家參考一下！剛帶寶寶做視力篩查

　　孩子爸爸和我的視力都不太好，都是從小戴眼鏡長(zhǎng)大的，因?yàn)橹�道戴眼鏡的痛所以對(duì)于寶寶的眼睛健康非常重視，發(fā)現(xiàn)寶寶開始有揉眼還有眨眼睛的情況，趕緊上網(wǎng)看了看可以系統(tǒng)檢查視力的�？漆t(yī)院。　　　　多次對(duì)比之后選了家耳鼻喉�？疲瑘F(tuán)了專門3-7歲孩子做視力和視功能發(fā)育評(píng)估的檢查套餐，性價(jià)比很高，就幾百塊但包含了非常多的檢查項(xiàng)目，什么遠(yuǎn)近視力檢查、眼壓、斜弱視檢查等等差不多十幾個(gè)項(xiàng)目吧，下面是我們做的項(xiàng)目給大

滿臉的紅斑和丘疹，讓我成為診室里穿著白大褂的病人

2011年，我正沉浸在小升初假期的自由快樂之中，一天偶然間照鏡子時(shí)，發(fā)現(xiàn)鼻翼兩側(cè)有一些粉紅色、米粒般大小、不痛不癢的痘痘（現(xiàn)在想想應(yīng)該叫丘疹）。 從此開始，我的臉時(shí)好時(shí)壞，直到我在皮膚科診室見到了一位皮膚很好的患者。 青春期我的臉成了偏方的試驗(yàn)田 上了初中，鼻翼兩側(cè)的痘痘慢慢在我臉上和后背肆無(wú)忌憚地?cái)U(kuò)展領(lǐng)地。與此同時(shí)，我的頭皮和面部漸漸成了儲(chǔ)量豐富的“油田”，讓我不得不頻繁地清潔（然而我并沒有因此

改掉這4個(gè)吃飯習(xí)慣，脾胃就好了一大半

作為人體的“后天之本”，脾胃的狀態(tài)直接關(guān)系到整體健康。其實(shí)，脾胃很好打交道，想保護(hù)好它，首先要管好飲食。 養(yǎng)生的根本在脾胃 脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。 全國(guó)名中醫(yī)、江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師張小萍表示，脾胃是人體氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，脾主升，胃主降，倘若這個(gè)順序錯(cuò)亂或其平衡被打破，就會(huì)招致脾胃