調(diào)理腸胃的方法

胃腸功能不好的人可能是生活飲食習(xí)慣不好造成的，所以我們一定要調(diào)理好腸胃。1.要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，一日三餐按時吃，不要吃夜宵，最好晚上八點之后不要進食哦！2.不能喝酒，不能抽煙，特別是飯后，辛辣要少，以清淡為主。3.適當(dāng)?shù)陌茨�可以使胃部更好的消化，注意每次順時針按摩的方式進行按摩，這對緩解還有背部不適，有很大的幫助。4.注意保暖，少開或盡量不開空調(diào)。5.保持充足的睡眠。養(yǎng)好腸胃也是一個長期的過程，

養(yǎng)生小常識

尿酸是由嘌呤進行代謝產(chǎn)生的產(chǎn)物,正常我們?nèi)梭w內(nèi)每天尿酸的生成量和排出量應(yīng)該是成正比的。有很多人在體檢中會發(fā)現(xiàn)自己的尿酸過高，平時也沒有什么特殊的情況，往往我們也不會當(dāng)回事，尿酸高如果不去改善的話就有可能會引起痛風(fēng)，會對我們自身造成很嚴(yán)重的情況，所以一定要積極的去調(diào)理。像尿酸高的話，我們可以也吃一些蔬菜，比如芹菜，它是一種可以幫助排尿酸的的蔬菜，有利尿的作用哦！還有就是可以大量的喝水，每天可以喝2—

腸胃不好的朋友看過來

腸胃不好的朋友們，在飲食上需要特別注意哦，有些食物是最好不要吃，像柿子，柿子會引發(fā)胃潰瘍、結(jié)石等情況，柿子會導(dǎo)致上腹部疼痛、惡心、嘔吐、胃潰瘍等癥，還有可能壓迫胃壁，使胃壁壞死、穿孔等情況。還有獼猴桃，像獼猴桃這種口感酸甜，并且酸性比較強的食材，吃多了就會容易刺激腸胃，是會傷胃的。最好不要吃，因為獼猴桃性質(zhì)是寒涼的，含有大量的果膠和維生素，要是胃部不是很好的人，吃了容易導(dǎo)致胃酸過多，同時也會出現(xiàn)對

臉色發(fā)黃的原因

臉色發(fā)黃、暗沉和很多因素相關(guān)，像有些女生本身膚色比較暗沉，或者是由于不當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品導(dǎo)致角質(zhì)層受損，皮膚出現(xiàn)色沉的情況，可能是因為貧血導(dǎo)致的，也有可能是因為內(nèi)分泌穩(wěn)亂，平時作息不規(guī)律導(dǎo)致的，如果是氣血虧虛導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，可以用傳統(tǒng)中藥山藥、玉竹、蟲草、桂圓肉等補氣血，調(diào)整陰陽平衡，提高免疫力，調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，消除面部斑點，改善面部晦暗，效果是很好的。

養(yǎng)生小常識

養(yǎng)生方法很多，選擇適合自己生活習(xí)慣的方法才可以堅持。比如早上起來先喝上一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。還有晚上8點以后不建議吃東西，否則容易發(fā)胖哦。還有經(jīng)常吃枸杞能強筋骨哦。是滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞還可以美容呢！還有就是可以喝一些養(yǎng)生茶，像決明子百合茶，平肝明目，清熱解毒，很適合眼干眼澀的人飲用，能緩解視疲勞，保護眼睛。還有玫瑰薏米茶，也可以調(diào)理脾胃，改善一下女生們的生理問

保健品真的是交智商稅嗎

今年回國的時候，給家里老太太帶了很多國外的護膚品和保健品，老太太逢人就夸孩子有多孝順，買了很多東西回來。過了幾天也不知道哪個鄰居跟老太太說，買保健品就是在交智商稅，吃了沒用，還說他家的一個叔叔就是吃了幾年保健品最后吃進了醫(yī)院，嚇的老太太回來就要扔掉那些東西，還讓我以后不要亂花錢，不得已我開始給她講很多專業(yè)營養(yǎng)補劑對身體的好處，還拿出很多專業(yè)資料給她看，告訴她我買的這個跟國內(nèi)的三無產(chǎn)品不一樣，這個真

如何補鈣吸收效果最好，哪些食物含鈣多，鈣補多了有什么副作用

什么是鈣 鈣是一種人體必需的礦物質(zhì)，也是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)。富含鈣的乳制品來源來源包括牛奶、酸奶和奶酪；非乳制品來源包括蔬菜，如大白菜、羽衣甘藍和西蘭花；菠菜中的生物利用度較低；許多果汁、非乳制奶、豆腐和谷物也都含有添加鈣。 身體中99％的鈣儲存在骨骼和牙齒中。骨組織作為鈣的儲存器和鈣源，能夠維持血液、肌肉和細胞間液中鈣的恒定濃度。血清鈣水平在體內(nèi)的調(diào)節(jié)十分嚴(yán)密，不會隨飲食攝入量的變化而產(chǎn)生波動