立冬養(yǎng)生全攻略！做好這幾樣，趕走寒氣，一年安康

我國古代將立冬分為三候（每候5天）：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃�！� 一候水始冰一候水始冰：此時中國北部天氣已經(jīng)較為寒冷，水澤開始結(jié)上一層薄薄的冰。 二候地始凍 土壤中的水分因天冷而凝凍，土壤隨之變硬。 三候雉入大水為蜃 雉是野雞，蜃是大蛤。有人解釋說，在冬天時節(jié)，野雞蟄伏，而蜃類會大量繁殖，故古人以為其是野雞變成的。 對于整個冬天的氣候冷暖，老人們還有這樣的一個說法：如果立冬當(dāng)日是

雙手輕拍，簡單又實(shí)用的拍手養(yǎng)生法，每個人都應(yīng)該學(xué)一下！

成年后的我們，不同于幼兒時的手腳同時靈動，腳漸漸以支撐行走奔跑跳躍為主，而手，則依然保持甚至更加靈動。當(dāng)然，除了常用的動作之外，手還是養(yǎng)生保健的一個好部位。 手作為我們經(jīng)常用的人體器官之一，與腳一樣，手上也有很多穴位經(jīng)絡(luò)，與我們身體的各個部位想對應(yīng)，經(jīng)常拍手，可以鼓動陽氣生發(fā)，達(dá)到養(yǎng)生的效果。 5個拍手方法能養(yǎng)生 1、拍手心 將手指伸直，掌心相對，互相拍打，就像我們平時鼓掌一樣，微紅微熱為度，掌心

它是女人的補(bǔ)血王、男人的回春寶！冬天吃最好了！

自古以來養(yǎng)生注重女人補(bǔ)血，男人補(bǔ)氣，只有氣血充足，精力才旺盛，臉色才好看，也能延緩衰老。而一直以來補(bǔ)氣、補(bǔ)血的也就那幾樣中藥材，當(dāng)歸、人參、黃芪、枸杞等。我們今天就一同聊一聊具有補(bǔ)血之王稱呼的當(dāng)歸，它還被稱為婦科圣藥。對于女性當(dāng)歸的好處1、調(diào)經(jīng)有月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)延遲、痛經(jīng)、經(jīng)血顏色淡、經(jīng)血有血塊等情況，可以選擇當(dāng)歸服用，被中醫(yī)界稱為婦科養(yǎng)血第一方的四物湯中，便含有當(dāng)歸。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)當(dāng)歸還可以對

紅豆薏米可以去濕氣？你有沒有涉入到這些誤區(qū)？

現(xiàn)在的科技越來越發(fā)達(dá)了，網(wǎng)絡(luò)媒體也成為了我們大家每天與世界交流的一個工具，我們每天被各種各樣的知識內(nèi)容充斥著，難免有的時候會被一些錯誤的信息所誤導(dǎo)。就比如說現(xiàn)在有很多人開始關(guān)注自己的身體情況，對于養(yǎng)生也稍微的有了一些基本的了解，有些人在進(jìn)行一番比對之后就判定自己有濕氣，所以就開始使用起來了大家都很熟知的紅豆薏米。這種去濕氣的方法從某種意義上講是有一些效果的，但是一不留神我們就可能會進(jìn)入一些誤區(qū)，今

秋冬的菌菇最養(yǎng)人 這7種菇你一定要吃

民間諺語有云：“要想身體好，菌湯是個寶;若要身體瘦，多吃菌子少吃肉�！比缃裾�是各種菌菇大量上市的時節(jié)，秋冬的菌菇如此養(yǎng)生，不過你知道其中的養(yǎng)生奧秘嗎？ 香菇被稱為“百菇之王”。各類蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有豐富的香菇多糖。香菇中維生素D的含量也明顯高于其他品種，可以幫助體內(nèi)鈣的吸收，十分適合更年期婦女食用。平菇平菇質(zhì)地肥厚，嫩滑可口，而且價格很便宜。具有驅(qū)風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的作用，對腰腿疼痛、

慢性疲勞癥候群的癥狀

慢性疲勞癥候群的癥狀　　“慢性疲勞癥候群”在醫(yī)學(xué)中被法相的很早，但是遺憾的是其原因至今也未探明，一般病人會表現(xiàn)出精神難集中，注意力差，難以入眠，頭痛，記憶模糊等深度疲勞癥狀�！　　奥�性疲勞性候群”有很多病征，以下是其中8種典型病征：1.記性差、集中力低。2.喉嚨不適或長期不舒服。3.淋巴腫脹(尤其是頸部)。4.肌肉痛。5.痛楚由一個關(guān)節(jié)蔓延至另一關(guān)節(jié)，但關(guān)節(jié)沒有腫脹，有別一般關(guān)節(jié)炎。6.經(jīng)常頭痛。

預(yù)防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操

　　預(yù)防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操　　在眾多老年人中，腰腿疼痛者占有很大的比例，而其中有不少是因?yàn)楣强萍膊∫�起的。但如果大家能多做一些腰腿部的保健操，怎能讓這一現(xiàn)象逐漸減少。　　原地高抬腿，快慢交替跑，每次5分鐘。這對改善腿部的血液循環(huán)是十分有利的。　　拍腿運(yùn)動：兩手先從大腿向小腿順序拍打，再由下往上順序拍打，上下各打5遍。這時活血化瘀，加快肌肉組織的代謝，特別是對下肢浮腫、瘀血、靜脈曲張，有良好的

在日常生活中可以采取下列辦法減輕打呼嚕癥狀

在日常生活中可以采取下列辦法減輕打呼嚕癥狀　　1、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)�！　�2、正確選擇枕頭：枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。當(dāng)然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最

頸椎病的發(fā)病原因有哪些

頸椎病的發(fā)病原因有哪些　　頸椎病是一種退行性疾病，其發(fā)生發(fā)展和多種因素有關(guān)，主要有以下幾類：　　1.職業(yè)因素 ：如長期處于低頭，固定不動的位置工作，使頸椎周圍的肌肉及軟組織會發(fā)生痙攣性改變，導(dǎo)致生理曲度變直，長久以往，頸椎就發(fā)生代償改變：如項(xiàng)韌帶鈣化、骨質(zhì)增生、椎間盤彈性減退，甚至突出、椎間孔變扁、椎間隙變窄等，嚴(yán)重的壓迫脊髓及神經(jīng)根，導(dǎo)致頸椎病發(fā)生�！　�2. 年齡因素 ：一般認(rèn)為頸椎病是中老年的

關(guān)節(jié)炎飲食注意什么

關(guān)節(jié)炎飲食注意什么　　如果生病了，患者對于營養(yǎng)的需求除了健康人應(yīng)有的營養(yǎng)需求外，還應(yīng)對疾病中出現(xiàn)的某些營養(yǎng)元素的缺乏及時糾正、補(bǔ)充，力求通過營養(yǎng)治療，使癥狀減輕，促進(jìn)健康。所以飲食的搭配就很關(guān)鍵了，那對于關(guān)節(jié)炎的飲食要注意什么呢?　　不同類型關(guān)節(jié)炎患者的飲食原則不同。目前無確鑿的證據(jù)證實(shí)營養(yǎng)缺乏與關(guān)節(jié)炎之間有必然的聯(lián)系，但營養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)炎患者可進(jìn)行的改善運(yùn)動

　　膝關(guān)節(jié)炎患者可進(jìn)行的改善運(yùn)動　　骨關(guān)節(jié)炎患者在臨床上所表現(xiàn)出的癥狀往往是機(jī)體關(guān)節(jié)的疼痛或酸疼難忍，但是由于該病在發(fā)病初期的時候癥狀比較輕微，因此很多人都不以為意，覺得只要稍作休息即可。殊不知，如果不及時對其進(jìn)行治療，可能會終導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損壞，甚至喪失關(guān)節(jié)的功能，終嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量。而患者的膝關(guān)節(jié)作為一個比較常見的關(guān)節(jié)，其在日常生活中發(fā)現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的概率往往也會較其他部位高，那么膝關(guān)節(jié)炎

頸椎酸是頸椎病嗎?

　　頸椎酸是頸椎病嗎?　　脖子是身體重要的組成部分，也是比較容易出問題的地方，如果說因?yàn)楣ぷ鲃诶鄣仍�因，那么就容易有頸椎酸痛的情況出現(xiàn)，不少人一發(fā)現(xiàn)自己的脖子酸就以為是患上了頸椎病，心理壓力也會加大不少，可是頸椎酸是頸椎病嗎?對于這個問題，馬上來為大家解答�！　☆i椎酸痛不能說是頸椎病，但頸椎病可以出現(xiàn)頸椎酸痛，頸椎酸痛只是頭頸部的疾病比較容易出現(xiàn)的癥狀而已，如頸部保持一個姿勢過久也可以引起頸部酸痛

腰疼是腎虛嗎?

　　腰疼是腎虛嗎?　　腎虛是一種常見的疾病，其表現(xiàn)形式是多種多樣的。很多腎虛的患者或有腰痛的癥狀，因此很多人一旦出現(xiàn)腰疼就會懷疑自己是出現(xiàn)腎虛了。那么，腰疼就是腎虛嗎?專家指出，引起腰疼的原因是多種多樣的，因此不能僅憑腰疼這一癥狀就判斷為腎虛。下面具體介紹腎虛腰疼的癥狀以及引起腰疼的常見原因，希望可以對大家有所幫助�！　∫话銇碚f，腰疼的主要癥狀就是腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛。腰疼的原因有很多，主要的一點(diǎn)的

皮膚瘙癢預(yù)防怎么做

　　皮膚瘙癢預(yù)防怎么做　　生活規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)鍛煉。及時增減衣服，避免冷熱刺激。全身性瘙癢患者應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，洗澡時不要過度搓洗皮膚，不用堿性肥皂。內(nèi)衣以棉織品為宜，應(yīng)寬松舒適，避免摩擦。精神放松，避免惱怒憂慮，樹立信心。積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。戒煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，飲食中適度補(bǔ)充脂肪。皮膚瘙癢要及時治療，膚脂平避免在加重�！　∑つw瘙癢預(yù)防方法　　平時應(yīng)根據(jù)自己皮膚干燥

身體虛弱怎么調(diào)理

身體虛弱怎么調(diào)理　　人的體質(zhì)各有不同，有些人生來體質(zhì)就很好，身體很強(qiáng)壯從來不生病，而有些人一到天氣有變化時就容易感冒發(fā)燒，身體素質(zhì)很差，身體很虛弱。身體虛弱的人應(yīng)該怎么調(diào)理呢?　　身體虛弱的人很容易生病，每次生病不管是嚴(yán)重的疾病，還是小毛病，都需要很長的時間才能恢復(fù)過來，這一類人群在生活中需要做出很多的調(diào)整�！　∷�眠是對于身體素質(zhì)的好壞有很大影響的一件事情，當(dāng)人的身體虛弱時，需要保證規(guī)律的睡眠，早

腰疼是腎虛嗎?

腰疼是腎虛嗎?　　腎虛是一種常見的疾病，其表現(xiàn)形式是多種多樣的。很多腎虛的患者或有腰痛的癥狀，因此很多人一旦出現(xiàn)腰疼就會懷疑自己是出現(xiàn)腎虛了。那么，腰疼就是腎虛嗎?專家指出，引起腰疼的原因是多種多樣的，因此不能僅憑腰疼這一癥狀就判斷為腎虛。下面具體介紹腎虛腰疼的癥狀以及引起腰疼的常見原因，希望可以對大家有所幫助�！　∫话銇碚f，腰疼的主要癥狀就是腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛。腰疼的原因有很多，主要的一點(diǎn)的確是

亞健康應(yīng)該如何預(yù)防

亞健康應(yīng)該如何預(yù)防　　飲食有度　　食，很重要。對于飲食無規(guī)律，營養(yǎng)不規(guī)律，暴飲暴食的上班族而言，“食”對于調(diào)養(yǎng)身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五谷雜糧，能夠降血脂、刮脂肪、利腸胃等，五谷雜糧，什么都吃點(diǎn)，好處多多。　　工作上合理安排　　工作永遠(yuǎn)都做不完，合理安排是一種技能。要善于把工作切塊，善于把握完成每一塊需要的時間，然后一塊一塊地排序，并逐個完成，做到時間安排合理，今日事今日畢。這樣不僅能提升

心律失常有哪些典型癥狀

心律失常有哪些典型癥狀　　心律失常的血流動力學(xué)改變的臨床表現(xiàn)主要取決于心律失常的性質(zhì)、類型、心功能及對血流動力學(xué)影響的程度。如輕度的竇性心動過緩，竇性心律不齊，偶發(fā)的房性期前收縮，一度房室傳導(dǎo)阻滯等對血流動力學(xué)影響甚小，故無明顯的臨床表現(xiàn)。較嚴(yán)重的心律失常，如病竇綜合征。快速心房顫動。陣發(fā)性室上性心動過速，持續(xù)性室性心動過速等，可以引起心悸、胸悶、頭暈、低血壓、出汗，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暈厥、阿-斯綜合征

健身氣功八段錦的功法源流（1）

八段錦是我國古代的導(dǎo)引術(shù)，因其健身效果顯著，容易學(xué)習(xí)而且安全，一般不會產(chǎn)生運(yùn)動損傷，所以千余年來在民間廣為流傳，是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中的瑰寶。八段錦的形成經(jīng)歷了一個漫長的發(fā)展演變過程，在先唐文獻(xiàn)中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)八段錦部分術(shù)式的印記；唐宋之交，八段錦作為一個成形功法開始流傳于世；進(jìn)入兩宋時期，八段錦功法發(fā)展為坐式、立式兩種鍛煉形式；元明以后，八段錦進(jìn)入快速發(fā)展期，在諸多文獻(xiàn)中多有記載和介紹；進(jìn)入21世紀(jì)，