大豆“是心血管友好型食物”，含7種調(diào)血脂成分

來源：生命時報

多加一小時班，身體要付出哪些代價？

“睡得比狗晚，起得比雞早”，是一句職場常用的調(diào)侃，也是一些加班族的生活寫照。 除了需要隔三差五通宵，24小時在線、一周七天無休、工作和生活密不可分的工作模式，都在給“打工人”帶來精神和身體的雙重壓力。年輕上班族猝死的新聞屢上熱搜，“996”“007”等熱詞頻繁引發(fā)網(wǎng)絡熱議……近日，有業(yè)內(nèi)人士通過媒體呼吁完善加班的認定標準，確保勞動者的休息權。諸多研究發(fā)現(xiàn)，長期加班帶來的危害遠不止“累” 多加班一小

“倒春寒”來啦，最容易倒下的是這批人…

春節(jié)期間經(jīng)歷了一波氣溫高升，讓人感受到了春的生機。然而，這兩天全國多地氣溫下降，瞬間讓人感覺步入初冬。 中國天氣網(wǎng)官方微博@中國天氣 發(fā)布提醒，最近多地天氣“大跳水”，明天開始中東部地區(qū)氣溫又將逐漸回升。 這種“過山車”似的天氣變化，給人以“倒春寒”的感覺，而這種情況甚至會持續(xù)到3、4月份�！暗勾汉�”一般發(fā)生在初春三月，最大特點是春季多發(fā)的傳染病與低氣溫交織，極易導致各種感冒癥狀或慢性病急性發(fā)作。

姑娘，這5個睡眠小習慣會讓你變丑，快快改掉！

在我心里，世界上最美好的事情大概非睡覺莫屬了。（把車鑰匙收一收，我說的就是很正經(jīng)的那個睡覺。） 每一天，尤其是在工作日，完成了必做事項后，往床上一倒，鉆進被窩，或是抱著其中一小角滾幾圈，（然后上各平臺看看自家「老公」）再心滿意足地睡去，如果運氣好的話，還能到一些奇妙的夢境里轉一轉。 當然，以上還有個大前提，就是必須在開著小夜燈的房間里進行，如果周圍一片漆黑，被窩里的六運助又是另一番狀態(tài)：用被子蒙

5 種易致癌的做菜習慣，你家中了幾個？

馬上就要過年了，上次在家吃飯，是什么時候？ 在家吃飯，對于很多中國人來說，不僅代表著安全、健康，還代表著一家人團聚的溫馨時光。 然而令人想不到的是，在飄香的廚房、翻炒的鍋灶里，藏著致癌隱患。 這些做菜習慣，很多家庭里都有。每一次做菜，它們都在悄無聲息地傷害著我們的家人。 的確，以上都是炒菜過程中的一些小細節(jié)，但只要注意了，就可以降低癌癥風險，何樂不為呢？ 如果你是家里的掌勺人，請保護好自己，別讓家

一種你愛喝的東西，正在偷偷升高你的尿酸

尿酸高的年輕人，越來越多了。 后臺總有人問丁香：明明不吃海鮮不吃肉，也戒酒了，尿酸為啥總是居高不下。 圖片來源：微信后臺留言 這樣的人還真不少。 坦白來說，從現(xiàn)有研究結果來看，尿酸高有很大一部分原因是先天的遺傳因素造成的。 不過，后天通過飲食、減重、鍛煉等等的努力，也能一定程度幫你把父母給的這副「牌」打得更好。 在飲食這方面，少吃海鮮少喝啤酒是對的，但很多人很可能忽視了另一個很重要的細節(jié)： 含糖

央視曝光：光吃不胖的仙女管？那是在要你命！

想象一個場景：為了身材，人可以拼到什么程度？ 央視最近的曝光讓人倒吸一口冷氣：視頻里，一位叫小敏（化名）的女孩將塑料管插入胃里50CM，以達到催吐的目的。 所謂催 吐，是指使用各種方法，引導促進嘔吐的行為，通過這樣的方式控制熱量攝入。在視頻中小敏坦白，她長期使用催吐管。為了減肥，從曾經(jīng)的節(jié)食發(fā)展到如今幾乎每天暴食再催吐，已經(jīng)給身體造成了不小的傷害，但自己就是停不下來。 人手指粗細的管子，插入胃里5

聽一句勸！你喝的每一滴酒，都在燃燒你的腦子！尤其是這3個時期

飲酒傷身很多人都知道，因為喝酒丟了性命的事也不少。 最近科學家又發(fā)現(xiàn)，飲酒對大腦危害特別大，尤其人生有三個時期。 人生這3個時期，大腦更怕酒精 2020年12月4日發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的一篇研究提到，人的一生中，大腦動態(tài)變化有3個時期，會對酒精造成的有害影響特別敏感。分別是： 妊娠期（從受孕到出生） 青春期晚期（15-19歲） 老年期（65歲以上） 相較于其他時期，這三個時期飲酒造成的傷害可能

這7個坑人的“健康建議”，害了很多人，別再做了

=事關養(yǎng)生，多數(shù)人都會感興趣。生活中，我們也時常會聽到各式各樣的“養(yǎng)生建議”，比如“吃三七粉可以抗癌”“美容院按摩可以預防乳腺癌”“每天1萬步，活過100歲”“多出汗可以排毒”……其實，這些所謂的養(yǎng)生建議，并不一定是對的。今天，就給大家來辟謠一下。 每天1萬步，活過100歲？ 之所以有這謠言流出，追根溯源，是BBC曾播出的一部紀錄片-《健身的真相》中曾提到，該口號其實是來源于日本的計步器商家，和科

為什么靈感來的時候，你總在洗澡？

你有過這樣的體驗嗎？ 拖著疲憊的身體走進浴室，無論是在淅淅瀝瀝的花灑下，還是在水汽氤氳的浴缸里，總能在不經(jīng)意間激發(fā)出更多靈感。 據(jù)《全球沐浴調(diào)查白皮書》，72%的人在沐浴時產(chǎn)生過新思路，27%的人淋浴時會靈感迸發(fā)，40%的人認為淋浴對創(chuàng)新思維非常有用。 浴室是很多人的創(chuàng)意誕生地，也因此博得世界最佳思考地點的殊榮。 為什么我們總在洗澡時靈光乍現(xiàn)?我們采訪專家，為你解讀這個有趣的現(xiàn)象。 受訪專家：國家

改用低鈉鹽死亡風險降12%，趁早換掉你家廚房的鹽

鹽是百味之首，沒有鹽做出來的菜缺少靈魂。但當一個人鹽攝入量過高時，身體會發(fā)生什么？ ·人體內(nèi)可能產(chǎn)生一種免疫細胞，生成過多的促炎癥因子，進而出現(xiàn)炎癥反應。 ·過度炎癥反應下，免疫系統(tǒng)會攻擊正常細胞，使機體功能和代謝發(fā)生紊亂，就可引發(fā)多種疾病。如：心腦血管疾病、2型糖尿病、腎臟疾病、肺部疾病、腫瘤。 《柳葉刀》雜志上公布的數(shù)據(jù)顯示，2017年，全球因吃鹽過多導致的心血管死亡高達300萬人。 減鹽不是

有人跟我說這4種減肥方法好，我照做卻又胖了

復工的你，臉又圓了幾圈，腰又粗了幾尺？想要一下子瘦下來，是打算不吃晚飯，還是不吃碳水了？今天，我們就來說說最流行的減肥方式，哪些是正常人能用的？ 不吃晚飯一句話點評：沒意志的難堅持，能堅持的容易餓壞身體！ 俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！”對很多上班族而言，晚餐是一日三餐中最正經(jīng)的一餐，如果直接不吃，最可能的結局就是沒堅持到睡覺就餓了，因為太餓一吃就停不下來了，反而更胖了。當然，總有人很有

曬背了嗎

三伏天，來曬背啦！今天初伏開始，7點25起床，曬背1小時，就在放洗衣機的陽臺上。因為看到有姐妹說隔玻璃沒用，就把窗戶全打開啦。 曬下開覺得周身溫暖，微微出汗，但腳居然還是微涼的，曬的過程中，覺得前面肚子涼涼的，有點兒打嗝。曬完吃了一根蟲草，喝了一杯姜棗茶，馬上就拉肚子，排濕氣了？ 向天借點陽氣，希望治治我時不時的拉肚子、齒痕舌、睡不醒和痛經(jīng)， 千萬不要下午曬，我4點多出門買水果，想著太陽應該還好了

早起的“早”到底是幾點？早于這個時間，心臟、大腦都受傷

早起，一個聽起來就很健康的行為，但一年四季并不是都要“早睡早起”，有時一味早起反而傷身。 我們采訪專家，解釋早起到底應該幾點起，并教你養(yǎng)成正確的睡眠習慣。 受訪專家：江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院急診科主任 廖為民、北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院腦病二科主任醫(yī)師 郭蓉娟、首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任醫(yī)師 郭兮恒 起床太早，身體也受傷北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師韓麗蓓提醒，太早起床可能

睡覺多夢，需要吃藥嗎？

多夢只是一個癥狀表現(xiàn)，是否需要治療，要看病因、癥狀程度和持續(xù)時長。多夢最典型、最常見的表現(xiàn)為明顯感覺睡眠狀態(tài)較差，整夜做夢不斷、夢境紛繁。 如果患者癥狀較輕，無需進行特殊治療：出現(xiàn)多夢的時間不長：一般在 1 個月內(nèi)；未出現(xiàn)明顯不適：雖然可能有頭暈、疲乏、注意力不集中、情緒低落等情況，但自我感覺對身體、生活影響不大。如果患者癥狀較重且持續(xù)時間較長，應及時治療：除出現(xiàn)頭暈、疲乏、注意力不集中、情緒低落

這些網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品，真的沒用！

網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品分析 ① 酵素 酵素可以說是減肥界的老網(wǎng)紅了，很多減肥姐妹應該都屯過好幾盒吧？其實聽起來高大上的「酵素」，只是“酶”的日語詞匯在中國的譯名而已。你期待的減重效果、燃脂效果……它統(tǒng)統(tǒng)都沒有！因為它只是一種普通的蛋白質(zhì)。當它進入人體之后，就會被蛋白酶消化分解。想要靠它減肥，實在是不靠譜！ 如果你還想自制水果酵素，那就更危險了！除非你經(jīng)驗豐富、有專業(yè)技能，否則發(fā)酵時間、水果性質(zhì)、操作過程等環(huán)

為什么女生減肥辛辛苦苦，男生嗖的一下就瘦了？

想必很多女孩子都有過拉著另一半陪自己減肥的經(jīng)歷，美其名曰：“有福同享，有難同當�；ハ啾O(jiān)督，共同進步！”然而，當你們共同努力完一個月，結果卻是……怎么會這樣？明明吃得少動得多，為什么女孩子反而瘦得慢呢？ 大家都知道，脂肪對于人類生存至關重要，它會分解產(chǎn)生能量，并且提供保暖功效。但科學分析發(fā)現(xiàn)，女性體內(nèi)的脂肪要比男性多出6%～10%，在相同的BMI條件下，女性都比男性體脂率高，而且女性的脂肪更傾向于分

1歲男童體內(nèi)查出多條活蟲！就因為用廚房砧板的這個習慣！

廣東中山1歲男童因發(fā)燒、嘔吐就醫(yī)，被檢查出感染上肝吸蟲等多種寄生活蟲。 年紀這么小，到底是怎么被寄生蟲找上門的呢？原因竟是家中長期用一個砧板生熟混切，導致了交叉感染。 一塊小砧板，能惹上多少病菌? 2013年信息日報曾經(jīng)做過一個實驗，取樣了一位讀者家中不同地方的角落，進行細菌培養(yǎng)。 48小時后，菜板的菌落統(tǒng)計結果是“不可計數(shù)”……也就是意味著太多了，數(shù)不過來了。和廁所、衛(wèi)生間毛巾的菌落數(shù)一樣不可計

去年過年給公婆買的好東西，他們都扔了！

我和老公是東北的，現(xiàn)在在杭州做直播創(chuàng)業(yè)，平時沒什么時間回老家，就想著過年的時候給爸媽們買一些電視里、網(wǎng)上比較火的保健品和補品回家。去年過年的時候，我買了兩份一樣的保健品給我爸媽和我公婆，誰知道我公婆完全不領情，跟我說如果沒有心就別送這些浪費錢的東西，讓我都退掉，我老公也朝我發(fā)火了！我現(xiàn)在創(chuàng)業(yè)超級忙，連休息天都沒有，他們還完全不體諒我們，我真的不知道今年要怎么孝順他們了！難道是我神經(jīng)太大條了？我對送

疫情下的春節(jié)什么不能吃？這份《防疫飲食指南》趕緊收藏！

春節(jié)期間怎么少得了大魚大肉！相信各位吃貨早就開啟了“胡吃海喝”模式胖友們都安慰自己，辛苦了一年難得放縱一下~ 但今年比較特殊，受到疫情影響，很多胖友們響應國家的號召，沒有回家過年了。但無論在哪過年，都逃不開“吃”這個話題。 想在疫情下吃得安心吃的放心，今天就和大家分享一下：疫情下，近期比較熱門的飲食問題，希望能消除大家的顧慮，讓大家放開吃！一起來看看吧： Q1 冷鏈食品帶病毒，過年還能吃魚蝦嗎？