12個最可怕的吃飯習(xí)慣，現(xiàn)在改掉還不晚

來源：騰訊醫(yī)典

8個動作！14天甩掉拜拜肉，練出直角肩

肩頸線條不好的姐妹看過來，推薦你們練我關(guān)注的一個博主發(fā)的教程。原文直接轉(zhuǎn)給你們看看天鵝頸直角肩是真的很抬氣質(zhì)，但我偏偏是那種圓肩+斜方肌大的體型，后來抱了個形體班，老師就指點(diǎn)了一周，之后全程都是自己課后抽空練，差不多折騰了半個月，你們看前后的對比圖是不是超明顯

大年初一為了健康，就吃無糖湯圓？你想多了

今天是大年初一，一年、四季、十二個月起始的一天。昨天我們一家子春晚看到很晚，（加看春晚的感受），守歲守都守到了凌晨。不過，再怎么晚睡，初一還是要早早爬起來拜年，吃新年的第一頓飯，所以初一的早餐早飯就非常非常重要了！不同地方的初一早飯各有講究。我爺爺是湖南人。湖南衡陽的初一早飯吃的是，紅棗雞蛋、糖水米花和甜湯圓，還會有一些甜味的糕點(diǎn)，反正就是一定要吃甜甜蜜蜜的東西，象征來年生活幸福甜蜜。 我發(fā)小是沈

我沒有男朋友捂腳…好慘

每一位手腳冰涼的仙女，上輩子都是折翼的天使，今生，等待真愛來暖熱此生。一到冬天，小手小腳冰涼。說的是不是你？ 中藥泡腳歷史悠久 “白天在家的時候還好，晚上睡覺時最難熬，要是不用熱水袋或是暖寶寶的話，睡一個晚上腳都熱不起來�！�25歲的任女士（化名）向來都有手腳冰涼的老毛病，男朋友有時候開玩笑說她是“冷血動物”。 兩周前，她來到浙江醫(yī)院靈隱院區(qū)就診，浙江醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任楊敏春主任中醫(yī)師給了她一劑良方—

喝水這件事兒上，你交過多少智商稅？

古代的文豪傳下來的對于水的描述有很多，比如唐代的李紳就在《別石泉》詩序中寫道：“﹝泉﹞在惠山寺松竹之下，甘爽，乃人間靈液”。人們對于名山勝地的水都有著與生俱來的好感。這是因為，對于古代人來講，山泉水受到的污染少，是他們能獲取的最好的飲用水之一了。 看似清澈的山泉水｜giphy.com 到了今天，依然有很多人在喝水時還會認(rèn)準(zhǔn)“天然水”，這靠譜嗎？ 其實，在顯微鏡出現(xiàn)之前的日子里，古人只能基于最簡單的

睡覺時身體突然“抖一下”，4種情況可能提示疾病

你有沒有過這樣的經(jīng)歷？迷迷糊糊快要睡著時，身體突然抽動了一下，甚至還把自己嚇醒了…… 關(guān)于這種現(xiàn)象，有幾種說法流傳較廣：“這說明你還在長個兒”“這是大腦在測試你是否還活著”“這其實是一種猝死先兆”…… 睡覺時猛抖一下，究竟是什么原因？ 我們采訪專家告訴你答案，并教你減少睡覺時的身體抖動。受訪專家：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 禹華良、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科副主任醫(yī)師 徐治

今日立冬，甘蔗居然是必吃之物，你知道嗎？

“落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。”北京時間11月7日18時45分將迎來立冬節(jié)氣，意味著開始進(jìn)入寒冷的季節(jié)。 立冬的習(xí)俗釀黃酒，去冬泳立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長時間發(fā)酵過程中形成良好的風(fēng)味，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)。因此紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱為“冬釀”，祈求福祉。 河南、江蘇、浙江一帶民間還有

物至于此，小得盈滿，分享我的養(yǎng)生經(jīng)歷給大家

日子一天天太快了，明天就小滿了。物至于此，小得盈滿。小滿以后，就開始多雨潮濕了。從養(yǎng)生上講，要“防熱防濕”，要開始祛濕了。把我的祛濕經(jīng)驗分享給大家，祝大家身體健康。 1、喝赤小豆薏仁水 很多中醫(yī)都推薦這個水，我已經(jīng)喝了快五年了，喝完感覺身體清爽。注意，是赤小豆，不是紅豆，赤小豆比較扁；煮之前，要把赤小豆和薏仁下鍋炒一下，把他們炒香了，再加入水煮，煮沸后小火煮30分鐘就可以了。 2、運(yùn)動出汗 生命在

綠豆湯是紅色的好，還是綠色的好？這么多年都喝錯了…

在綠豆湯什么顏色更正宗上，南北方人都有話說： 南方人：綠豆煮出來的湯，自然是綠色的！ 北方人：我從小到大喝的綠豆湯都是紅色的！ （來源：soogif） 所以，正宗的綠豆湯到底是什么顏色？ 綠豆湯的顏色之謎 別吵了！南方人沒錯，北方人也沒錯！不管是紅色還是綠色，都是正宗的綠豆湯！ 紅色還是綠色，不是綠豆說了算，而主要和它被煮的過程有關(guān)。 （來源：soogif） 綠豆中含有豐富的多酚類物質(zhì)，多酚非常調(diào)

人體缺乏維生素，身體會收到哪些“信號”？教你對癥補(bǔ)充維生素

同事小蔡今年25歲，還很年輕，他每天都吃5顆維生素。前幾天，小九忍不住問他，“維生素有必要天天吃嗎？還一天5顆，你不怕吃壞身體嗎？” 他一副“你不懂了吧”的表情對我說到，“維生素可是維持人體生理功能的必需品，怎么可能會對身體有害！而且，多吃維生素還能防癌！” “��！可是我之前也看到有人說維生素吃太多會致癌�！蔽也惶�相信。 然后他用“恨鐵不成鋼”的眼神看了我一眼之后，就走了。 多吃維生素真的可以防癌

從30歲起免疫系統(tǒng)就變“老”了，5件事將它調(diào)到最佳狀態(tài)

世界上最好的醫(yī)生，莫過于我們的免疫系統(tǒng)。人體每時每刻都在產(chǎn)生腫瘤細(xì)胞，但并非人人得癌，這主要就是免疫系統(tǒng)的功勞。免疫細(xì)胞時刻監(jiān)視著人體的異常情況，一旦發(fā)現(xiàn)病毒、細(xì)菌、腫瘤等敵對分子，就會奮勇作戰(zhàn)。 T細(xì)胞正在識別、滅殺突變的癌細(xì)胞。 免疫細(xì)胞正在圍剿入侵的細(xì)菌。 中性粒細(xì)胞“追殺”金黃色葡萄球菌。 免疫細(xì)胞穿過血管壁奔赴“戰(zhàn)場”，向炎癥及創(chuàng)傷組織處進(jìn)軍。如果免疫系統(tǒng)紊亂，疾病就會趁機(jī)而入，人體的抗

關(guān)于“吃喝拉撒睡”的15個生活小細(xì)節(jié)，都是貼心健康提醒！

眼下已是“數(shù)九寒冬”。平安過冬季，對于上年紀(jì)的人來說，還是有很多小細(xì)節(jié)需要注意的。 【吃】 1. 八分飽，吃太撐對心臟不好 無論是普通人，還是心血管疾病患者，平時還是吃八分飽比較好。 南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師姜醒華和徐勁松表示，有許多冠心病患者在飽餐一頓之后突發(fā)心絞痛，甚至發(fā)生心肌梗塞，為什么飯吃在胃里卻引起冠心病發(fā)作的呢？ 這是因為過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨

零食吃對了也能防��！早晚餐后各有一種“最佳零食”

零食是一種神奇的存在：工作之余吃一點(diǎn)，有助掃除疲憊感；追劇時吃可以讓快樂翻倍；飯后和朋友分享一些小零食，還能快速打開話匣子…… 近期，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)團(tuán)隊發(fā)表在《美國心臟協(xié)會雜志》上的一項新研究顯示：在早餐后吃點(diǎn)水果、晚餐后吃點(diǎn)奶制品的“零食模式”，有助延長壽命，降低全因死亡風(fēng)險。 早水果晚酸奶，護(hù)血管又防癌 本次研究共納入了2.1萬名參試者，計算了26種主要食物組的攝入量平均值。 研究者將零食分為

6 個養(yǎng)胃的小竅門，比喝粥、吃面條有用

很多人胃經(jīng)常不舒服，為了好好養(yǎng)胃，就會選擇比較容易消化的白粥、爛面條之類。可白粥、面條真的“養(yǎng)胃”嗎？無論是急性或慢性胃炎，還是胃潰瘍等其他胃部疾病，在患病過程中，胃黏膜都會或輕或重地受到損傷。 雖然導(dǎo)致疾病的原因有很多，但為了盡量減少進(jìn)一步的損傷，在發(fā)作期、緩解期等特殊時期，吃細(xì)軟、容易消化的白米粥、面條等食物確實是“剛需”。不過，只要過了特殊時期，應(yīng)該更注意逐漸補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)胃黏膜防衛(wèi)能力和整

那個常年“清淡飲食”的人生病了，營養(yǎng)專家：清淡有3個標(biāo)準(zhǔn)

如果你身邊的那個吃貨突然葷腥不沾、油鹽不進(jìn)，TA可能正在清淡飲食。很多人堅信吃飯清淡的好處，但也有人極端地認(rèn)為，所謂“清淡”就是不吃肉不吃油，只吃素食，堅持?jǐn)?shù)年之后，不但健康狀況沒有改善，反而落了一身病。 “清淡”到底是什么 一提到健康飲食，很多人自然而然地就想到“少吃肉”或者“不吃肉”。尤其是平時習(xí)慣了飲食油膩的人，在為了健康開始吃得清淡時，可能還會走極端：常是一碗粥加上小菜，白米飯配炒青菜，又