這兩個(gè)“喝茶”習(xí)慣一定要改，很多人還當(dāng)作好事！

茶葉的種類很多，常見的有綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶和黑茶，很多朋友以為這是一顆茶樹上長出的6種茶，或者分別來自六種不同的茶樹。其實(shí)...... 它們被采摘加工之前，都是同一種茶!只是后來根據(jù)發(fā)酵程度的不同，才呈現(xiàn)出不同的風(fēng)味和顏色。綠茶是“不發(fā)酵茶”黃茶、白茶、青茶、紅茶為“前發(fā)酵茶”黑茶又被稱為“后發(fā)酵茶” 1、喝茶的好處 各種茶中除了咖啡因以外，起健康效應(yīng)的生物活性物質(zhì)主要有——茶多糖： 有

想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，我說喝豆?jié){，我男朋友說吃肉

在蛋白質(zhì)界中，動(dòng)物蛋白和植物蛋白，哪個(gè)更好？ 蛋白質(zhì)作為三大營養(yǎng)素之一，是建造和修復(fù)身體細(xì)胞的重要原料，促進(jìn)身體代謝，為人體提供能量。日常生活中，我們從食物中獲取的蛋白質(zhì)有兩大來源：動(dòng)物蛋白和植物蛋白。 蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體后的去留 下面這些人體必需氨基酸是人體不能合成或合成速度遠(yuǎn)不及機(jī)體需要的所以必須從食物蛋白中攝取 動(dòng)物性食物如蛋、奶和肉等是常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源然而近年來的研究表明大量攝入動(dòng)物蛋白

今日秋分 | 秋分悄然而至，快拿出養(yǎng)生小本做功課！

秋分者，陰陽相半也， 故晝夜均而寒暑平。 ——《春秋繁露陰陽出入上下》 今年秋分是公歷9月22日，“分”字代表著晝夜平分、寒暑交替。隨著秋分到來，白天逐漸變短，黑夜變長，晝夜溫差逐漸加大，氣溫也逐日下降。 秋分分為三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。 正所謂“一場秋雨一場寒”。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，因此秋分季節(jié)養(yǎng)生應(yīng)該遵循陰陽平衡的規(guī)律，防止秋燥傷陰的情況。 同時(shí)秋分后也到了一年的進(jìn)補(bǔ)時(shí)

維生素B族里的各個(gè)維生素B有什么功效和作用，如何從食物中獲取

上周有個(gè)朋友找到我，問我經(jīng)常抽煙喝酒，應(yīng)該補(bǔ)充點(diǎn)什么維生素，我勸他，戒煙戒酒才是維持健康的根本，但是我知道他聽不進(jìn)去也做不到，于是給他推薦了橘袋復(fù)合維生素B族。這個(gè)維生素B族含有維B1、B2、B12、葉酸等9種不同的維生素B，它有助于緩解疲勞、鎮(zhèn)定情緒，提高能量利用率。特別適合經(jīng)常抽煙喝酒的人。 研究表明，長期吸煙會(huì)消耗體內(nèi)大量的維生素B6、葉酸（維生素B9）及維生素B12，導(dǎo)致維生素B族的缺乏。

【直播】春季養(yǎng)生，你做對(duì)了嗎？聽聽中醫(yī)專家怎么說

春天，乃是萬物復(fù)蘇，生機(jī)盎然的季節(jié)，也是“百廢待興，百草回生，百病易發(fā)”的時(shí)節(jié)。 春季，病毒和細(xì)菌的繁殖能力最為活躍，中老年人、體質(zhì)較弱的人更容易生病。 19樓很多樓友都遇到了大大小小的健康問題： @草莓不甜心里甜：今年春天特別虛，動(dòng)不動(dòng)就過敏，還覺得乏力，要怎么調(diào)理？ @向錢看董事長：連續(xù)上火兩周了，嘴角長泡，還長痘痘，等春天過了就會(huì)自己好嗎？ @早起擼貓：要好好養(yǎng)生，春天要注意什么？ 春季如何

長期喝咖啡，對(duì)健康是有益還是有害？研究49萬人的數(shù)據(jù)，得出結(jié)論

與茶并列的咖啡，在世界范圍內(nèi)擁有大量的粉絲。 咖啡因、單寧酸以及游離脂肪酸，屬于咖啡的主要成分，其緩解疲勞和提神的作用，往往是很多腦力勞動(dòng)者的最愛。比如作家巴爾扎克，就是咖啡的狂熱愛好者，寫作的時(shí)候一刻也離不開咖啡。 如今，隨著大量的研究，人們還發(fā)現(xiàn)了咖啡的一些其他功效。 新研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可以護(hù)肝 南安普頓大學(xué)和愛丁堡大學(xué)的研究人員，聯(lián)合在BMC Public Health期刊上發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于咖

減肥不吃晚飯？錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！不吃晚飯反而胖得更快！

最近，不吃晚飯了。 是不是身邊想要減肥的人都說過類似的話？但不吃晚飯真的能減肥嗎？ 錯(cuò)！一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，不吃晚飯的人反而胖得更快！ 不吃晚飯的人反而胖得快！ 1月19日，核心期刊《營養(yǎng)素》（Nutrients）雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不吃晚餐是導(dǎo)致體重增加的重要原因。研究者指出，按時(shí)吃飯、規(guī)律吃飯，才是預(yù)防肥胖的關(guān)鍵。① 該研究于2007~2015年從日本大阪大學(xué)納入26433名入學(xué)時(shí)接受健康體

溜肩人太難了！想讓肩背挺拔，只需 3 個(gè)簡單動(dòng)作

在這個(gè)世界上 只有兩種肩 沒溜的肩 溜肩 就像歷史 永遠(yuǎn)是 勝者的功勛薄 美麗的天平只會(huì) 傾斜給「沒溜肩」的人 溜肩的人 真的 太不容易了 明明四肢很纖細(xì) 但是因?yàn)榱锛顼@得 臉大 身子小 別人的背 又薄又好看 而溜肩 …… 別人的肩膀 是衣架子 衣服怎么穿都是 時(shí)尚的弄潮兒 而溜肩的人 是酒瓶子 不要「你覺得」 不要「我覺得」 反正就是不好看 溜肩的人 「肩不能扛，手不能提」 所有的背包，無論

送爸媽的養(yǎng)生好物分享，我媽的老寒腿再也離不開

我媽的老寒腿毛病已經(jīng)很多年了，我記得我高中的時(shí)候有一年冬天她疼的都進(jìn)醫(yī)院了。近幾年雖然沒有再那么嚴(yán)重過，但是天氣冷的時(shí)候還是會(huì)不舒服。再加上今年都說會(huì)迎來近幾十年的最強(qiáng)寒潮。雖然也有人出來辟謠說不可信，但是經(jīng)歷了前幾天的一波降溫之后，每天都到了零下好幾來度，在家開了空調(diào)不動(dòng)，我都兩腳冰冰。我覺得還是寧可信其有不可信其無吧。 其實(shí)從天氣冷下來開始我媽就已經(jīng)在戴護(hù)膝了，但是可能因?yàn)椴皇悄芗訜岬哪欠N吧，

杭州人愛吃的豬油究竟“有益”還是“有害“

一把豬油渣，一碗豬油飯，豬油的香味里仿佛寄托著媽媽的思念，是一碗熱量滿滿的鄉(xiāng)愁。一罐白花花的豬油，是很多家庭的美味法寶，往米飯、面條、餛飩、青菜里加進(jìn)去那么一勺豬油，就仿佛產(chǎn)生了神奇的美味魔法。人們對(duì)于豬油的爭議一直不斷，有人覺得豬油的美味無可替代，有人則擔(dān)心豬油脂肪含量高，經(jīng)常食用會(huì)不健康。那么，豬油對(duì)人體有害還是有益？豬油怎么吃才健康呢？ 健康還是不健康，到底哪方觀點(diǎn)是正確的呢？其實(shí)，這是因人

吃火鍋+喝冰飲，有多要命？醫(yī)生提醒：近來放倒多人…

夏天吃一頓熱乎乎的火鍋，出一身汗，感到辣唇燙嘴之時(shí)再喝一杯冷飲，簡直不能太舒服。不過，這樣常見的吃法，也可能帶來“要命”的問題。 一頓火鍋過后，可能就進(jìn)了醫(yī)院。 吃火鍋+喝冰飲，有多要命？ 1、火鍋+冰飲，胃穿孔進(jìn)了醫(yī)院 據(jù)成都商報(bào)6月18日報(bào)道，成都66歲的林先生，吃了頓火鍋，期間喝了冰飲料，結(jié)果胃穿孔，到醫(yī)院時(shí)腹腔已嚴(yán)重感染。 “大家吃起火鍋又熱又辣，干脆就來些冰啤酒、冰飲料、冰粉。”林先生說

22歲女生睡醒后全身酥軟無力，竟進(jìn)了ICU

手腳乏力，很多人通常認(rèn)為休息幾天就好，不會(huì)考慮及時(shí)就醫(yī)。深圳22歲年輕女士小劉（化名）沒有想到，自己手腳無力不到兩天，竟發(fā)展至行動(dòng)困難，呼吸衰退！回憶與死神擦身而過的驚險(xiǎn)38天，轉(zhuǎn)危為安的小劉心有余悸地說：“這種病太恐怖了！”而這個(gè)恐怖的疾病，是她聽都未聽過的：急性吉蘭 - 巴雷綜合征。 女子經(jīng)常熬夜工作，突然四肢無力呼吸困難 小劉由于工作繁重，經(jīng)常熬夜。三個(gè)月前，小劉一早起床，卻發(fā)現(xiàn)十分乏力，勉

我入了抗衰醫(yī)美的坑……

翻看我最近的照片時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)，自己這個(gè)眼角細(xì)紋有點(diǎn)兒夸張了。我都不知道是啥時(shí)候小魚尾巴爬上我的眼角的，感覺就是一夜之間的事兒。 都說女性25歲皮膚會(huì)走下坡路，年近29歲的我終于信了。果然愛笑的女孩不一定能得到好運(yùn)，但一定能得到眼角細(xì)紋，愛哭的女孩也未必能幸免，畢竟皺眉皺眉再皺眉也少不了川字紋的折磨。 從來沒琢磨過抗衰需求的我，最近確實(shí)有點(diǎn)點(diǎn)慌了。倒不是不能接受年齡帶來的一些痕跡，而是覺得這一切來

泡腳的好處只有1個(gè)，但這5種人不能亂泡，原因是...

來源：騰訊醫(yī)典

因?yàn)樽蛱斓氖ｏ�，他今天被我們說哭了…

沒有哪頓飯會(huì)比年夜飯更豐盛的了，給你們看看我爺爺做的年夜飯。 菜是變多了，剩菜剩飯更是多到不像話。重點(diǎn)是，我爺爺有個(gè)習(xí)慣，做飯的時(shí)候從來都不會(huì)計(jì)劃一下飯菜的種類和數(shù)量，年夜飯的時(shí)候一桌子都放不下。吃是肯定吃不完的，扔又不舍得扔，于是過年七天，我家的餐桌就很有意思了…… 年三十白切雞沒吃完，爺爺大勺一揮，它就變成了三鮮湯里的燉雞塊。再?zèng)]吃完，它就變成了一盤炸雞。初一的涼拌牛肉沒吃完，爺爺靈機(jī)一動(dòng)，它

比蘋果養(yǎng)人，吃它勝過十副藥，但千萬不能這樣吃！

霜降節(jié)氣過后，又到了吃柿子的最佳時(shí)節(jié)，此時(shí)的柿子鮮美可口，不僅是美味的果品，還是養(yǎng)生寶物，全身都是寶，有著“一個(gè)柿子十副藥”的美譽(yù)。 深秋吃柿子，全身都是寶 鮮柿子柿子的果實(shí)營養(yǎng)豐富，被稱為“果中圣品”。 保護(hù)心腦血管：柿子中的維生素C含量是蘋果的10多倍，它還含有多酚類物質(zhì)，是優(yōu)良的抗氧化劑，有助于預(yù)防心腦血管等疾病。 潤腸通便：柿子富含水溶性膳食纖維 —— 果膠，有助于預(yù)防便秘，調(diào)節(jié)腸道。 潤

出伏后為什么愛生病？跟著中醫(yī)學(xué)“秋補(bǔ)”

8月24日，2024年三伏天正式結(jié)束，一年中最難熬的酷暑終于要過去了。出伏后，夏季開始真正意義上向秋季過渡，養(yǎng)生防病重點(diǎn)也該有所調(diào)整。 出伏后30天晝夜溫差大 出伏后這段時(shí)間為什么如此特殊？ 俗語說“早上涼颼颼、中午熱死�！�，出伏到秋分期間（今年為8月24日~9月22日），不但晝夜溫差大，氣溫波動(dòng)也變得更頻繁。 一冷一熱，人體血管受刺激收縮，對(duì)心血管等多個(gè)器官來說，都是種考驗(yàn)。經(jīng)過一個(gè)炎熱的夏季，

一個(gè)滋潤又好吃的烤梨食譜~

最近大家嗓子不舒服的特別多，這種時(shí)候就挺想吃點(diǎn)溫?zé)岬乃�分大的東西，比如熱的水果。 加熱難免會(huì)損耗掉不耐熱的維生素C，但抗氧化物質(zhì)有時(shí)反而會(huì)增多，像梨、蘋果、桃這樣，本身比較脆硬、維生素C不是營養(yǎng)亮點(diǎn)、富含酚類抗氧化物質(zhì)的水果加熱吃也不錯(cuò)，營養(yǎng)損失沒那么大，對(duì)腸胃刺激小。家里有微波爐的，想吃熱水果也可以優(yōu)先試試微波爐，不僅方便，從營養(yǎng)角度說也更好。 我這里要介紹一下微波爐烤梨。梨的選擇：像雪青梨，鴨