網(wǎng)紅減肥藥讓你一天瘦一斤？都是這個(gè)東西在作怪……

減肥了這么久，各種方法我都試過(guò)了。吃的：減肥話梅、代餐、酵素、輕斷食；運(yùn)動(dòng)，：長(zhǎng)跑、帕梅拉、瑜伽、游泳……為了瘦，我真的是無(wú)所不用其極。最近看到了一個(gè)減肥藥的新聞#網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品效果來(lái)自禁藥#，嚇了一跳，我差點(diǎn)買(mǎi)了。 我朋友跟我說(shuō)在閑魚(yú)上，有人賣(mài)一種進(jìn)口的減肥藥，減肥效果特別好，而且不用忌口，沒(méi)有副作用，就長(zhǎng)這樣。 我當(dāng)時(shí)真的非常心動(dòng)！因?yàn)槲遗笥汛_實(shí)吃這個(gè)藥瘦了不少，我雖然想買(mǎi)，一直有點(diǎn)害怕。買(mǎi)家說(shuō)

“半月包瘦20斤”太弱了，狠人一天就能減這么多

運(yùn)動(dòng)完踏上體重秤，上面的數(shù)字少了1公斤。心中狂喜：“我真是太厲害了，瘦得這么快，吃頓好的獎(jiǎng)勵(lì)自己一下！”當(dāng)天體重又漲回2公斤，無(wú)比沮喪：“長(zhǎng)胖太容易了，我再也不減肥了�！� 其實(shí)，一天之內(nèi)的“瘦”或“胖”與脂肪沒(méi)什么關(guān)系，增減的主要是水。身體里的水占體重一半，別說(shuō)2公斤，24小時(shí)之內(nèi)增減12公斤都是可能的。 以下實(shí)驗(yàn)非常危險(xiǎn)，全程在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下進(jìn)行，請(qǐng)勿模仿嘗試！ 減重前后對(duì)比照，相比之下“半月包

練習(xí)普拉提瑜伽

練習(xí)普拉提和瑜伽培訓(xùn)班

這么快明天休息最后一天了

說(shuō)一個(gè)簡(jiǎn)單的鍛煉方式：像吃“零食”一樣運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有益健康人人皆知，但很多人卻難以跨出第一步。 世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的《2022年全球身體活動(dòng)狀況報(bào)告》顯示，有27.5%的成人運(yùn)動(dòng)量不達(dá)標(biāo)。“沒(méi)精力”“沒(méi)時(shí)間”可能是大多數(shù)人的理由。 其實(shí)，動(dòng)起來(lái)沒(méi)有想象那么難。只需要像吃“零食”一樣，就能有效改善代謝和心血管健康。 我們結(jié)合研究并采訪專家，教你從“運(yùn)動(dòng)零食”中獲得健康。 受訪專家：北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室教授 張一民、

這種令人艷羨的“好身材”，正在摧毀無(wú)數(shù)姑娘的健康……

網(wǎng)上曾經(jīng)風(fēng)靡過(guò)一陣子「女性標(biāo)準(zhǔn)體重表」： 「灰姑娘體重」是指看起來(lái)很美的體重 精確的數(shù)值，實(shí)在讓我懷疑，這莫名流傳的表格是依據(jù)什么指標(biāo)、大數(shù)據(jù)做出來(lái)的。 但偏偏就是這些數(shù)字，成為了許多女性減肥的動(dòng)力，讓太多姑娘踏上了盲目減肥的路。 這個(gè)「盲目」指的是在追求體態(tài)的過(guò)程中，忽視個(gè)體生理差異，產(chǎn)生的一系列誤區(qū)，包括認(rèn)知、身材、訓(xùn)練、飲食四個(gè)方面。 01、認(rèn)知誤區(qū) 體重就是一切，追崇BMI 很多姑娘減肥

減肥太猛了吧，熱巴怎么突然就瘦成了吳謹(jǐn)言？

許久不見(jiàn)的熱巴又出新片了！一上來(lái)就直接殺瘋。這個(gè)身材我真的可以，線條感極致 來(lái)源：擼鐵一姐

關(guān)曉彤離熱巴身材只差一個(gè)屁墊？健康減肥的秘密在這里

關(guān)曉彤上熱搜的紅裙造型，有被驚艷到！說(shuō)實(shí)話，她這次終于搞對(duì)了。 來(lái)源：擼鐵一姐

針灸減肥居然真的有點(diǎn)子效果！長(zhǎng)到天邊的減肥平臺(tái)期終于松動(dòng)了！

我說(shuō)真的！針灸居然真的能瘦！減肥平臺(tái)期靠針灸過(guò)去了！太開(kāi)心了！一定要分享一下！[ej=263A]———————————————————為了美美地參加朋友婚禮，年初就開(kāi)始瘋狂運(yùn)動(dòng)減肥，搞得我的肩膀、脖子、腰背都又酸又痛，就去方回春堂做針灸。偶然一次我在店里偶爾看見(jiàn)了針灸瘦身的海報(bào)。當(dāng)時(shí)正好減肥平臺(tái)期，加量運(yùn)動(dòng)、吃健身餐......很難吃很不開(kāi)心[ej=1F480]一頓操作猛如虎，一看體重還是個(gè)“二百

保持身材太難了！一人來(lái)說(shuō)一個(gè)你維持身形不走樣的小習(xí)慣吧

現(xiàn)在這個(gè)注重顏值的時(shí)代，除了關(guān)注臉，還有很多人都會(huì)注意自己的身材吧，大部分人都希望維持健康勻稱的身材！但是這個(gè)也是真的難！作為一個(gè)常年保持在90幾斤的人，我覺(jué)得自己其實(shí)保持身材的方法是真的很簡(jiǎn)單也是能堅(jiān)持做到的。露肉的季節(jié)到了，大家也都來(lái)一人說(shuō)一個(gè)你保持身材的方法或者習(xí)慣吧，讓我們一起朝更好的身材和更好的自己的前進(jìn)吧。先說(shuō)2個(gè)我的習(xí)慣;1.就是管住嘴，都說(shuō)3分練7分吃。可見(jiàn)正確的吃是多么的重要。我

知名網(wǎng)紅挑戰(zhàn)連續(xù)一個(gè)月吃健身餐！這變化驚到我了�。�！

不管你是健身門(mén)外漢，剛剛健身的小白，亦或是已經(jīng)小有健身成就的初級(jí)訓(xùn)練者，你一定聽(tīng)過(guò)無(wú)數(shù)人講一句話：健身，三分練，七分吃。 剩下的90分當(dāng)然是靠努力咯 這句話對(duì)嗎？可以說(shuō)對(duì)，也可以說(shuō)不對(duì)。 說(shuō)不對(duì)是因?yàn)橛?xùn)練一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練的強(qiáng)度，動(dòng)作細(xì)節(jié)，以及肌肉的恢復(fù)的重要性一點(diǎn)不亞于飲食。 說(shuō)對(duì)是因?yàn)轱嬍巢还茉谑裁措A段，都重要，尤其在普通人減肥減重階段，至關(guān)重要！ 因?yàn)楹芏嘈率钟?xùn)練上不了多大強(qiáng)度，想要打

這個(gè)月還要練8天

孫儷、李榮浩、尹正、袁姍姍這么減肥，你敢試嗎？

據(jù)調(diào)查研究表示：女性一生用在減肥上的時(shí)間平均為10年！大家不是正在減肥，就是在去減肥的路上！明星們?cè)囘^(guò)的減肥方法更不少。 尹正的燜菜減肥法： 孫儷的輕斷食減肥法： 李榮浩的減肥錦囊： 袁姍姍的減肥日記： 也有不少樓友分享了自己的減肥經(jīng)歷： @西瓜三塊錢(qián)一斤 21天減肥法：成功從109斤到90斤（無(wú)運(yùn)動(dòng)） @帶汪出街 記錄我36歲的減肥路，加油 除了控制飲食，還有什么減肥方法呢？其實(shí)按摩、艾灸等方法

我好像從來(lái)不練臀

每天吃草都胖？那是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了這四點(diǎn)

不管是多吃些什么，蔬菜都是屬于大家認(rèn)為可以多進(jìn)行食用的食物種類，甚至在需要稱重計(jì)算熱量的飲食計(jì)劃里，都有可能對(duì)于蔬菜的攝入給出不需要稱重，只管吃的建議。 的確，它們的體積更大，熱量密度更低，含有很多水分跟有益的微量元素，不僅對(duì)健康更有益而已也能幫助你更好的獲得飽腹感，控制食欲跟熱量攝入從而幫助你更有效的減脂，但有些人也存在疑惑：為什么我吃了很多菜，但體重卻沒(méi)變化，甚至還長(zhǎng)胖了呢？這是因?yàn)樵谶@下面4

我買(mǎi)了朋友圈這個(gè)一吃就瘦的減肥食品，其實(shí)是個(gè)巨坑

不知道你們的朋友圈都是啥？知妹的朋友圈常年被代餐粉、代餐奶昔的微商廣告刷屏！令我一度很恐慌，難道我的體重已經(jīng)是公開(kāi)的秘密了嗎？和姐妹們交流后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)每個(gè)小仙女都被代餐粉、代餐奶昔種過(guò)草！ 代餐粉，顧名思義就是“代替了一餐飯”，最開(kāi)始是用于臨床中的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療，給那些不能進(jìn)食、沒(méi)有消化吸收功能的患者吃的，包含所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而現(xiàn)在很多代餐粉已經(jīng)成為了“減肥用品”，用一份代餐來(lái)代替晚飯或是油膩的夜宵

今日份熱量消耗最近覺(jué)得搏擊操很好練

失眠的胖虎！

連續(xù)四天晚飯不食把暑假長(zhǎng)的六斤肉給退回去否則堅(jiān)決執(zhí)行自己的承諾晚飯不食