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7月完美結束，最近真的虐爆
宣呈妍 2022-07-31 22:18878 3
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第348天跳繩打卡5000
宣呈妍 2022-03-19 21:17489 3
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第312天跳繩打卡4700鋼絲繩快光榮犧牲
第312天 跳繩打卡4700鋼絲繩快光榮犧牲
宣呈妍 2021-12-17 21:201534 3
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第303天跑步打卡8公里
第303天 跑步打卡8公里
宣呈妍 2021-12-05 20:38758 3
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第288天跳繩打卡9000吃了2只炸雞腿的下場終于消耗
第288天 跳繩打卡9000吃了2只炸雞腿的下場終于消耗
宣呈妍 2021-11-09 22:47523 3
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第265天跳繩打卡8600
第265天 跳繩打卡8600
宣呈妍 2021-10-06 20:54539 3
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瘦腿還得是跳繩，教你懶人瘦腿法
夏天都到了，真的該動起來了。確實能瘦腿，我已經連續(xù)跳了25天了，腿細了一大圈1.前期準備：地面盡量挑軟一點的，跳著會舒服一點2.我會穿彈性比較好的鞋子，最好是舒適透氣的運動鞋，換上方便的運動服，衣服一定要合身
你耳機聽什么 2021-05-20 17:094261 16
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艾灸治療腳氣，簡單，安全！?治腳氣艾灸4步調理！
腳氣又稱足癬，多是由于生活，起居不慎，皮膚感染腳部真菌而引起的。臨床分為：水皰型，糜爛型，脫屑型三種。腳氣病病情一般不重，但反復發(fā)作就影響人們的生活了。 腳氣屬于中醫(yī)學瘡，癬類皮膚疾病。病理為風，濕熱外邪侵入皮膚導致的。表現(xiàn)為趾間或腳底皮膚瘙癢，紅斑，丘疹，脫屑，或有水皰。嚴重者形成糜爛，或引起皮膚丹毒，外部感染還有內傷者都可以引起腳氣。所謂外感，就是外界濕氣重，內傷者指身體內部有濕邪，都可以導致
艾養(yǎng)身學堂 2021-04-04 11:061974 2
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網紅們吹爆的「輕斷食減肥」真有用嗎？有些真相他們沒告訴你
現(xiàn)在減肥界吹的最猛的風是什么？肯定少不了明星推薦、在國內外社交媒體上紅極一時的輕斷食減肥法 輕斷食減肥法以「不運動」「適合懶人」「快速變瘦」為主打賣點，幾年來，熱度越來越高。 很多人看到宣傳中「5 天輕斷食瘦 12 斤」「斷食 21 天堪比整容」的神奇效果，也忍不住想試： 今天我們就來說說用「輕斷食」減肥，效果到底怎么樣、有沒有什么風險、普通人能不能嘗試。 較真要點： 嚴格控制能量的「輕斷食」，
小老虎12315 2020-12-28 14:0719841 16
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科學瘦小腿指南 | 果斷練
減肥難，減小腿更難。多數人努力瘦腿幾個星期后，小腿都沒有什么變化，甚至比之前更粗。由于判斷不清是方法不對，還是堅持時間不夠長，要不要繼續(xù)下去成為難題。 為什么跟練瘦腿課，小腿反而粗了 | 八寶粥罐頭真香 流行的瘦小腿方法非常多，各派背后的原理不同，瘦腿的效果和時間也不一樣（下文不包含有創(chuàng)整形手術操作）。 太長不看版： 踮腳可能粗小腿，應避免不必要的用力； 拉伸、按摩、穿壓力襪、空中蹬車不能真的瘦小
艾明熙 2020-07-15 09:385743 16
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為了減肥，有人開始吃洗衣粉添加劑了？！
減肥是一個世界性難題 為了減肥，人們想出千奇百怪的招數 但是你知道嗎？ 你身邊有很多人，甚至你自己 都在吃一種洗衣粉添加劑減肥 卻完全不知身陷騙局 這個騙局的前因后果 要從日本北海道道南 一個小工廠的大塑料桶里說起 ... 在這個塑料桶里 填滿了發(fā)酵中的蔬菜瓜果 里面潛伏著 一群水果忍者 它們被當地人稱為 「酵素」 水果中的糖、蛋白質、碳水等營養(yǎng)物質 是它們的一生之敵 忍刀上下翻飛 營養(yǎng)元素就被瞬
世界盡頭沒有我 2020-06-28 10:4937833 16
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要重新練起來了
宣呈妍 2022-06-19 23:37619 9
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為了夏天要好好練起來了
宣呈妍 2023-01-17 21:413806 2
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打卡第三周
第三周了，終于快結束了加油
600755 2022-11-22 17:311494 2
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每次練完都想說：誰要自虐都給去給我練波比跳！
宣呈妍 2022-11-17 21:27928 2
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今日份健身打卡每次練完喝水噸噸噸
宣呈妍 2022-06-26 23:12436 2
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去年和今年同一件衣服跳繩一年對比
宣呈妍 2022-04-25 09:221554 8
標簽簡介
減肥常識、減肥方法、運動減肥、減肥新聞
