冬天食欲可太好了

自從換回茶臺(tái)后，不僅小金蟾滋潤(rùn)了，連茶葉都膨脹了

全新啟航，重塑自我（持續(xù)運(yùn)動(dòng)98天）

終于放下了一切，重新開(kāi)始，真的是一身輕松，除了賺錢的壓力外，沒(méi)有其他的考核。當(dāng)下階段，只要做兩件事情，而且我覺(jué)得這兩件事情是相輔相成的。第一件[ej=1F914][ej=1F914]，打造個(gè)人品牌說(shuō)的通俗一點(diǎn)，就是做“標(biāo)簽”。擁抱時(shí)間，通過(guò)不斷的健身，學(xué)習(xí)，輸出，展現(xiàn)自律，體現(xiàn)“阿甘精神”。一個(gè)成功的人，生活肯定是規(guī)律的，有強(qiáng)大的自律，內(nèi)心有力量，有愛(ài)。一個(gè)男人真正的成長(zhǎng)，是從努力賺錢開(kāi)始的。這

今日肩

火龍果黃桃雪梨馬基莓粉明天試下巴西莓粉

臀腿游泳

今日推薦雖然顏色搞砸了味道還是優(yōu)秀的黃瓜雪梨馬基莓粉奇亞籽

十公里節(jié)奏跑，用時(shí)45分55秒，配速4分35秒，體感很棒

十公里節(jié)奏跑，用時(shí)45分55秒，配速4分35秒，體感很棒

今日份打卡結(jié)束

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其實(shí)跳繩還是有用滴

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第216天跳繩打卡4500結(jié)束

第216天跳繩打卡4500結(jié)束

每天堅(jiān)持跳繩+環(huán)形夾滾腿，瘦腿是真的牛

我跳繩純粹為了讓腿瘦一丟，腿部線條長(zhǎng)一點(diǎn)顯得更高一點(diǎn)不香么但是想跳繩瘦下來(lái)的話每天至少跳半小時(shí)！特別是基數(shù)大的姐妹跳2周可能明顯會(huì)體重下降噢小基數(shù)的會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)維度變好，穿啥啥好看

姑娘，記住了，胖哪兒都別胖腰……

很多女性一旦發(fā)胖，都會(huì)是從腰部開(kāi)始。但是，卻不知道“腰胖”對(duì)健康的危害！ 腰粗引發(fā)多種疾病！ 1、腰粗女人，老癡風(fēng)險(xiǎn)高四成2020年6月，英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院的幾位科學(xué)家在《國(guó)際流行病學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇名為《超重或肥胖的英國(guó)老年人的癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)更高》的文章。 他們通過(guò)對(duì)6582名大于或等于50歲的正常人群的11年隨訪研究發(fā)現(xiàn)：體重增加或腹部肥胖與癡呆癥發(fā)病率增加有關(guān)。而且與腰不粗的肥胖女性相比，腰粗的

為什么肚子上的肉最難減？3招對(duì)付頑固肚腩

每個(gè)減過(guò)肥的人，可能都有過(guò)一個(gè)疑問(wèn)：為什么肚子上的肉這么難減？ 其實(shí)，肚子上的肉不僅難減，還更加容易堆積。并且，“大肚子”對(duì)健康的危害，比起全身肥胖或下半身肥胖來(lái)說(shuō)也更大。 這種體型的人，身體脂肪多積聚在腹部和內(nèi)臟器官周圍，內(nèi)臟脂肪易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液，流往心臟、肺和動(dòng)脈，從而誘發(fā)心血管疾病，患心臟病、中風(fēng)、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)都更高。 減肥時(shí)，內(nèi)臟脂肪在奮力“抵抗” 3月3日，來(lái)自

朋友圈里爆火的日本通便小粉丸，坑了多少人？

在很多人心里，日本藥妝是個(gè)非常神奇的存在，各種應(yīng)對(duì)生活小問(wèn)題的好物都有。比方說(shuō)，「日本藥妝店必買清單」里經(jīng)常出現(xiàn)的人氣單品「小粉丸」。 在代購(gòu)的宣傳里，這款神奇粉丸吃了就可以幫助你排便更通暢，輕松瘦下來(lái)，而且是「純植物」「無(wú)副作用」的。 真的有這么好嗎？ 小粉丸是藥不能隨便吃 很多買小粉丸的朋友都是通過(guò)社交平臺(tái)第一次聽(tīng)說(shuō)這個(gè)「通便好物」。代購(gòu)說(shuō)的「純植物」「無(wú)副作用」會(huì)給人一種印象：小粉丸可能就跟

運(yùn)動(dòng)減肥有什么好處？

減肥不要光看體重，減肥是為了減掉脂肪，而不是減掉體重，讓脂肪量或體脂率達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，是重要的指標(biāo)。 而且減肥是全身的事情，不可能說(shuō)是只減掉小肚子或是身體任何某一特殊部位的脂肪，我們只可以通過(guò)力量訓(xùn)練加強(qiáng)某個(gè)部位的肌肉，避免肌肉松弛，讓它看上去瘦一點(diǎn)而已。 建議每天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在早上跑；跑步是最方便簡(jiǎn)單滴方式，快速跑步鍛煉的是你的心肺功能； 而慢跑和快走才能消耗更多的

多數(shù)人以為的健身VS真實(shí)的健身，懂的才是真健身粉

01大多數(shù)人認(rèn)為瘦肚子就是練腹部真實(shí)的是全身減脂，腹部就瘦了▼ 02 大多數(shù)人認(rèn)為周末健身房人最多真實(shí)的是周一才最多 03大多數(shù)人認(rèn)為一周不練肌肉就掉了真實(shí)的是你并不會(huì)變?nèi)?▼ 04大多數(shù)人認(rèn)為減肥就是節(jié)食+跑步真實(shí)的是力量訓(xùn)練+均衡飲食 ▼ 05大多數(shù)人認(rèn)為女生練器械會(huì)變金剛芭比真實(shí)的是身材會(huì)變的更性感 ▼ 06大多數(shù)人都很喜歡練胸練腿真實(shí)的是累 07大多數(shù)男生認(rèn)為女生喜歡打比賽那種肌肉男真實(shí)的

減肥變厭食癥！15歲女生絕食50天，“輕得像一床被子”

上周六晚，B站評(píng)分9.9的“當(dāng)紅”醫(yī)療紀(jì)錄片《閃閃的兒科醫(yī)生》更新到第3集。 看完后，有個(gè)數(shù)字像炸彈一樣，把我腦袋炸得嗡嗡的——一個(gè)初三女孩，15歲、身高165厘米： 體重 24.8公斤。 50斤不到，這體重甚至還不如一些幼兒園的孩子。 這個(gè)女孩，也為自己的極端付出了慘痛代價(jià)。 近50天沒(méi)吃過(guò)東西她輕得就像一床被子 3月的一天下午，深圳市兒童醫(yī)院轉(zhuǎn)運(yùn)中心接到東莞某醫(yī)院求助，一個(gè)15歲女孩小

健康減肥打卡！

健康減肥打卡！

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