講真，男人很擅長搞大自己的肚子

如果你的家里有一位中年男人 那么你很可能見過這樣的照片 并且，如果你留心觀察可能還會發(fā)現(xiàn) 這個現(xiàn)象不光發(fā)生在自己家 小區(qū)內(nèi) 城市里 甚至……世界范圍內(nèi) 圖片來源：網(wǎng)絡(luò) 男人們仿佛約定好了一樣 走出學(xué)校的象牙塔 那么問題來了 為什么他們這么容易胖��？ 其實，不論男生還是女生都會隨著年紀(jì)增長日漸月半 是因為基礎(chǔ)代謝降低了嗎？并不是！ 研究證明在我們 20 多歲到 50 多歲期間新陳代謝是基本穩(wěn)定的 主

最危險的肥肉長在肚子上！附全國肚腩排行榜

來源：生命時報

調(diào)理好身體習(xí)性，想胖想瘦隨意

本人一直體重就很穩(wěn)定，也沒有特別去注意過減肥節(jié)食這些，因為一直都很愛吃，從小也沒有運動習(xí)慣，體重一直保持在53-54kg，160cm的身高，只能說是個“健康寶寶”的題型。不過還好天生沒得肥胖基因，身材呢也還是穿衣顯瘦的類型。肚腩是一直都有的，也是在朋友圈里比較出名的“名片一般的存在”自從19年底遇到一些事情，突然瘦了七八斤，體重最低降到了47kg以后，發(fā)誓再也不要胖回去~因為我轉(zhuǎn)個身高+47kg真

一周瘦5斤的“女團水”：真管用or智商稅？

集美們，最近你們刷到過這玩意兒沒？不管是d音還是某紅薯上都被這個刷屏了：現(xiàn)在風(fēng)靡一時的“女團水”。 說是“保持正常飲食，只靠喝女團水，一周就可以瘦5-10斤�！� ？？？這么神奇？這個“女團水”到底是什么來頭？ 原來是韓國女團f(x)成員Luna曾在網(wǎng)上公開分享過這個減肥方法，表示它可以控制食欲也可以幫助身體燃燒脂肪，而且去水腫的效果特別明顯。狂減12公斤，身材從圓潤變成纖細，整個人瘦了一大圈。 此

“斷食”30天身體會發(fā)生什么變化？不吹不黑，對比圖確實可怕

對于減肥而言，吃什么東西很重要不假，但是另一個也非常重要，那就是——你什么時候吃東西？ 如果你能在正確的時間內(nèi)吃正確的食物，那你的減肥效果將會大大提升！ 這也就產(chǎn)生了一種飲食法，那就是——間歇性斷食法。 怎么理解？斷食法就是在規(guī)定的時間內(nèi)進食，在別的時間段禁止攝入食物（可以喝水、茶、黑咖啡） 常見的兩種方法，第一種16:8飲食法，意思就是16小時內(nèi)你是不攝入食物的，8小時是你的進食窗口。 另一種是

你減肥失敗的原因，我們終于找到了……

一些關(guān)于減肥的建議： 開始記錄自己每天的飲食 養(yǎng)成這個習(xí)慣，你就能對自己的飲食進行管理，而不是只記得自己吃了沙拉，卻忘了自己喝了奶茶。 定個合理的體重目標(biāo) BMI 在 18.5～24 就是正常體重了。別動不動就要「低于 90 斤」、「好女不過百」。 保持科學(xué)的減肥速度 以每周 1～2 斤為佳，不是每天 1 斤！最好每周減體重的 1% 左右。 堅持適量的運動，注意休息 以提高體能為主要目標(biāo)，

這個15.8元的“網(wǎng)紅減肥神器”，正在擠壓50萬女孩的內(nèi)臟

很火的網(wǎng)紅束腰據(jù)說能健身減肥、塑性、提臀豐胸、還能改善體態(tài)…… 這是真的嗎？會不會對身體造成損害？ 我簡單一搜，這個被吹上天的減肥神器，價格從15塊錢到338塊錢不等，有的店鋪銷量至少4、5萬。 我粗略一算，至少50萬人買過它，按照中間價位平均一個100塊錢來算，也至少有5000萬的銷售額，更別提各種朋友圈微商的銷量以及各個網(wǎng)購平臺了。 對于很多商家來說，這是個暴利產(chǎn)品。但對買家來說，可就不一定了

抖音網(wǎng)紅的「走路翹臀」是什么鬼？

最近，抖音上流行一種「翹臀走路」，一些健身小姐姐們，號稱每天三分鐘，只要走走路就能擁有翹臀。這么神奇的嗎？走路還能走出翹臀來？？？剪卡倒粉不練了。 原來，這樣扭著點屁股走路，就能讓你臀部越來越翹？樓主真的是長見識了。其實，所謂的"翹臀走路法"無非就兩個套路。 第一，走路時把屁股翹起；第二，走路時夾緊屁股，通過這兩種方式來刺激臀部的發(fā)力。翹屁股走路，不但走起來十分費勁，時間一長，還會造成盆骨前傾，擠

五天輕斷食總結(jié)！總共瘦下來8斤

Day1：玉米日1.9斤↓

減肥成功歷時半年122斤到103斤花了98大洋

忍不住分享一下瘦身成功了我 終于可以穿漂亮衣服了半年時間花了100大洋不到減了20斤肉肉那我這人健康排第一 手術(shù) 減肥藥 不考慮堅決不碰運動頂多堅持一個星期自己愛穿高跟鞋 平常走路都不愛 讓我運動瘦太難了節(jié)食不可能的 我又是吃貨 這次真的太興奮 太意外了

千萬不要在夏天減肥！

當(dāng)22℃的夏風(fēng)第六次拂過行人的臉龐也就意味著又到了一年一度的「減肥 ddl」 不知不覺間，又到了一年一度檢驗各位帥哥靚女減肥成果的季節(jié)。之前冬天憑本事吃出來的肉，現(xiàn)在也要各憑本事地減下去了。可大家也知道，減肥這件事，從來都是喊著要開始的人多，真正能堅持到成功的人少之又少少少少......于是每到了這個時候，也就能看到各種各樣讓人迷惑の減肥行為——有的人熱衷于制定減肥計劃，至于實不實行則是另外一回事

我瘦腿成功了，來分享一些小經(jīng)驗

終于被自己感動到了，在健身房看到身邊到處都是身材爆好的人，我也被激勵了每天瘋狂練習(xí)瘋狂瘦身，忍住楞個多美食的誘惑�，F(xiàn)在終于有人向我投來羨慕的眼光了跟很多人還是沒法比哈，不過我自己覺得還是進步了很多，還會繼續(xù)努力!!

一半國人超重！看完胖子的解剖內(nèi)臟，只想減肥！

你胖了嗎？ 12月23日，國務(wù)院新聞發(fā)布《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，中國18歲及以上居民男性和女性的平均體重分別為69.6千克和59千克，其中，有超過一半的成年人處于超重或肥胖的狀態(tài)，6~17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達到19%和10.4%。 高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌癥發(fā)病率與2015年相比有所上升。18歲及以上居民高血壓患病率為2

茄子超級吸油，居然適合減肥吃！健康吃茄子教你1招

有沒有感覺每次吃炒茄子都是在吃油？沒錯了！ 茄子真的超級吸油！ 茄子的果肉組織很疏松，在顯微鏡下看，就像一塊大海綿。 不信，看看茄子的果肉組織在顯微鏡下的樣子。 茄子薄壁組織顯微圖片。 海綿的特點是什么？吸收能力特別強！ 于是，煎炒燜炸的時候，烹調(diào)油、調(diào)味料都很容易吸附在茄子果肉上。 炸茄盒、煎釀茄子、魚香茄子、肉沫茄子、油燜茄子……不少好這一口的人，根本抵擋不住厚實、咸香、油潤的「茄式誘惑」。

會喝水的人都瘦了，不信你試試

說起減肥，每個人都有一段血淚史。 忍痛割舍愛吃的小零食，渾身酸疼卻還是堅持運動……結(jié)果呢？ 一！丁！點！都！沒！瘦！ 其實，減肥不用這么痛苦。不刻意節(jié)食、不刻苦鍛煉，輕松減肥，你只需要——多喝水。 意不意外？驚不驚喜？水喝對了也能減肥。 研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小時喝 500 毫升水，堅持 3 個月，可以比那些飯前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。 而且，不光飯前要喝水，平時沒事也要多喝

最適合減肥的 10 種主食， 幫你吃出好身材

看見這個標(biāo)題是不是就開心地點進來啦？那么在這里告訴你，吃不胖的主食，是不存在的沒有什么是吃不胖的吃得夠多，都能胖但是呢，總有些食物是吃了不那么容易胖的比如吃了更容易飽、吃了更扛餓……這次，就來給大家介紹 10 種適合減肥、營養(yǎng)還特別豐富的主食 第 10 名：玉米 玉米是一種親民的主食。無論冬天夏天，都有人恨不得頓頓啃玉米當(dāng)飯吃。 圖片來源：圖蟲創(chuàng)意 食用建議：煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥，都

肚子可太難減了

講真，別再盯著熱量表減肥了！

如果你是個在意身材的人，那么「熱量」這個概念對你一定不陌生。 各個社交平臺上，都充斥著關(guān)于「教你算熱量」的內(nèi)容： 圖片來源：某書截圖 減肥嘛，誰都知道無非就是——攝入的熱量要小于消耗。 于是，很多人開始嚴(yán)格地按照熱量吃飯： ·先根據(jù)身高和體重（可能高級點的還用上體脂稱），算出自己的基礎(chǔ)代謝；吃飯前給食物稱重，再在 App ··上記錄吃下的食物的熱量；·一頓飯結(jié)束，看看今天的熱量余額。 不少 App