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第190天戶外跑真的暴汗yyds#跑步#
第190天 戶外跑真的暴汗yyds#跑步#
宣呈妍 2021-06-15 20:511150 3
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春季養(yǎng)生打卡！這杯蜜桃熱橙茶，補(bǔ)充VC助消化
春天就想喝點(diǎn)清爽助消化的茶，今天做了個(gè)無(wú)蔗糖版的蜂蜜蜜桃熱橙茶！沒(méi)放冰糖也沒(méi)放紅糖，放的麥盧卡蜂蜜。不是用白開(kāi)水煮的，用烏龍蜜桃茶做的茶底，所以還有蜜桃香味兒！補(bǔ)充VC助消化還不胖人
半夜也不睡 2021-03-14 16:572936 24
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餓著運(yùn)動(dòng)減肥更快？真相是…
開(kāi)始減肥后的人生，好像無(wú)時(shí)無(wú)刻都圍繞著一個(gè)字 餓 每天都在盡可能地不吃、少吃，擔(dān)心被卡路里卡住，和熱量博弈。 自從聽(tīng)說(shuō)了「空腹運(yùn)動(dòng)，瘦得更快」，就連去運(yùn)動(dòng)也要餓著。 餓，逐漸成了一種「自省」「自律」的標(biāo)志，讓人痛并快樂(lè)著。好像多餓一頓，就離體重秤上的理想數(shù)字更進(jìn)了一步。 但其實(shí)…… —— 運(yùn)動(dòng)前餓著， 并不能讓你瘦得更快 整體上來(lái)看，「空腹運(yùn)動(dòng)」并不能更好地減脂。 《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》曾發(fā)表過(guò)
世界盡頭沒(méi)有我 2020-10-19 08:486680 24
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今天有點(diǎn)熱的類(lèi)一身汗
宣呈妍 2023-03-05 19:426089 4
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尼碼每天都覺(jué)得自己要康復(fù)了
宣呈妍 2022-12-29 21:112359 4
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沒(méi)東西發(fā)
宣呈妍 2022-06-22 17:49868 4
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今日份暴走8公里打卡結(jié)束
宣呈妍 2022-03-04 20:57669 6
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想減肥，走出這6個(gè)誤區(qū)！最后推薦不節(jié)食的減肥法，趕緊收藏！
一胖百病生！為了孩子的健康，最近北京教委就出手了！ 10月11日據(jù)北京晚報(bào)報(bào)道，一個(gè)多月前，來(lái)自北京76所學(xué)校三、四年級(jí)的323名“小壯壯”開(kāi)啟了一場(chǎng)“減肥大作戰(zhàn)”。通過(guò)飲食調(diào)整，并配合運(yùn)動(dòng)，230名學(xué)生體重下降，265名學(xué)生的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）得到改善。這次“減肥大作戰(zhàn)”并沒(méi)有節(jié)食。營(yíng)養(yǎng)師參照學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐指南，給出了推薦的食譜，并加以指導(dǎo)。同時(shí)，他們也發(fā)現(xiàn)一些孩子飲食存在的問(wèn)題。比如：主食吃得
你好風(fēng)語(yǔ)者 2021-10-15 11:1231495 23
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新跑鞋，開(kāi)啟新征程
陽(yáng)光的1458335 2021-06-24 18:301615 2
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二胎中年大媽教你如何瘦成一道閃電
二胎月子做完大概120斤左右堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半年已經(jīng)瘦到了92斤
青優(yōu)兒 2023-07-19 08:2710422 2
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在健身房鍛煉完
哎呀媽呀，刷了一會(huì)手機(jī)，健身房都要下班了。
600755 2023-02-20 22:433844 3
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請(qǐng)個(gè)病假
感冒到失聲睡了先本來(lái)今晚的計(jì)劃是臀腿
貝拉拉拉拉 2022-06-07 18:20658 3
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第330天跳繩打卡4500
宣呈妍 2022-02-04 22:451875 3
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今日份打卡結(jié)束，搏擊操蠻好練的
宣呈妍 2022-01-15 22:18716 3
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堅(jiān)持鍛煉后，終于迎來(lái)了可以穿露臍的夏天了！
太不容易了我！已經(jīng)好幾年沒(méi)有到60以下了，每次瘦一點(diǎn)胖一點(diǎn)，然后反反復(fù)復(fù)，這次真是下了決心，幾乎每天堅(jiān)持鍛煉，加上控制飲食，終于在六月來(lái)臨前掉下了60以下[ej=1F604][ej=1F604][ej=1F604]先還是看看飲食，沒(méi)有太過(guò)于苛刻自己，偶爾還是會(huì)大餐一頓，但是大餐之后，都會(huì)去多上一節(jié)課彌補(bǔ)一下 輕食主要就是拋棄主食，蔬菜為主肉類(lèi)拋棄豬肉，牛肉之類(lèi)的為主量也要控制，不要太多#####接
小小白tt 2021-05-31 12:301220 3
標(biāo)簽簡(jiǎn)介
減肥常識(shí)、減肥方法、運(yùn)動(dòng)減肥、減肥新聞
