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來自:19樓私房菜

過節(jié)大魚大肉吃膩了?來點(diǎn)小清新的解膩食譜

假期結(jié)束了~人也圓溜了(劃掉)大魚大肉吃膩了~感覺都沒內(nèi)個(gè)世俗的欲望了~

不吃飯?jiān)趺吹眯心?/div>
來點(diǎn)小清新的解膩食譜吧
具體請(qǐng)看評(píng)論區(qū)


六款番茄湯,茄汁濃郁,酸甜開胃,健康營(yíng)養(yǎng)


草莓山藥泥 
山藥不僅能健脾養(yǎng)胃,口感更是粉糯清甜。 清新美麗的外表下還有一顆純潔柔軟的內(nèi)心~~


芋艿青菜煲
一碗下肚熨帖全身,這一口絲滑老人小孩都愛吃


蝦仁豆腐菌菇湯 鮮美三重奏的配方


云南風(fēng)味酸辣米線 酸酸辣辣,口水已經(jīng)開始自動(dòng)分泌


菌菇蝦滑湯  羊肚菌 蝦滑 雞毛菜 ,每一口都是寶藏



泉水牛肉 看起來清淡,實(shí)際上吃起來是微酸鮮辣的口感
回復(fù)(23)

番茄豆皮湯

【食材】番茄、豆皮、金針菇、木耳、蔥

【做法】熱油倒入蔥蒜和番茄丁翻炒出汁,倒入清水和其余食材,煮沸后加適量番茄醬,加入適量鹽,撒上蔥花拌勻;



2-06 13:51

番茄菌菇豆腐湯

【食材】番茄、豆腐、金針菇、雞蛋、蔥

【做法】少油倒入蔥白和番茄,翻炒軟爛出汁,加入開水煮沸,放入金針菇和豆腐,淋入蛋液拌勻,加入鹽、生抽、蔥花拌勻;

2-06 13:51

番茄蝦仁魔芋湯

【食材】番茄、魔芋結(jié)、蝦、雞蛋、蔥

【做法】水沸加姜片少許料酒,倒入蝦煮熟撈出剝殼,熱油炒蛋盛出,倒入番茄翻炒軟爛出汁,倒入一碗清水煮沸后倒入魔芋結(jié)煮3分鐘,倒入蝦仁、雞蛋、鹽和雞精,撒上蔥花拌勻;

2-06 13:52

番茄菌菇湯

【食材】番茄、白玉菇、雞蛋、蔥

【做法】熱油倒入蔥蒜和番茄丁翻炒出汁,倒入清水、白玉菇、番茄塊,煮沸后加適量鹽,淋入蛋液,撒上蔥花;

2-06 13:52

番茄牛肉湯

【食材】牛肉、番茄、土豆、胡蘿卜、洋蔥

【做法】少油炒香洋蔥,倒入番茄塊翻炒出汁,倒入開水、胡蘿卜和土豆煮10分鐘,放入牛肉片燙熟,加鹽、黑胡椒粉拌勻;

2-06 13:52

番茄金針菇蛋湯

【食材】番茄、金針菇、雞蛋、蔥

【做法】少油倒入番茄塊,翻炒軟爛出汁,倒入開水放入金針菇,煮開后淋入蛋液拌勻,加入鹽、生抽、雞精,撒上蔥花拌勻;

2-06 13:52

草莓山藥泥

1,山藥去皮切小段上鍋蒸熟,我是水開蒸了大概二十分鐘,筷子插進(jìn)去就證明熟了


2,蒸熟的山藥加牛奶搗成泥,你們掌握不好牛奶的量可以少量多次的加


3,草莓切片


4,準(zhǔn)備一個(gè)碗,鋪上保鮮膜,把草莓片擺上去


5,把山藥泥倒進(jìn)去壓實(shí)


6,拿一個(gè)盤子蓋在碗上倒扣脫模即可


7,淋上蜂蜜,撒上桂花就可以開吃啦!這一步也可以省略~


香甜美味,很難不愛!





小貼士:

1,處理山藥的時(shí)候一定要戴手套,不然會(huì)很癢!!如果不小心碰到了發(fā)癢可以用淘米水清洗,

2,沒有蜂蜜和桂花可以不放,但是搗山藥泥的時(shí)候要加糖,不然不甜

2-06 13:58

芋艿青菜煲

清香順滑,老人小孩都愛吃~




用料
芋艿 5-6個(gè)
青菜 2棵
口蘑 3個(gè)
小蔥 1根
鹽 2克
鮮味醬油 一丟丟
* 醬油可以不放,但千萬不要多放。

* 這道菜芋頭必須選小芋頭,大芋頭不可以。

* 口蘑作用是用來提鮮。

* 這里的青菜選擇了小白菜,用小油菜、油麥菜這類爽脆的青菜也可以。


做法

1. 首先處理芋艿,芋艿洗凈表面,帶皮上鍋蒸15-20分鐘,筷子插入沒有硬芯即可。稍晾涼后剝皮待用。蒸好的芋艿一半切大塊,一半用勺子壓成泥。

* 生芋頭的粘液直接接觸到皮膚會(huì)容易發(fā)癢,熟了就不怕了,用蒸的、煮的方法都可以。

2. 蒸芋艿的時(shí)候正好處理蔬菜,口蘑洗凈切1cm的丁,小蔥切碎,青菜也切1cm長(zhǎng)。

3. 鍋燒熱放一小勺油,5ml左右就夠了,把口蘑和蔥花放進(jìn)去炒香,繼續(xù)炒到口蘑出水,這是這道菜的主要增鮮來源。

4. 加500ml左右的水,把所有芋艿都加進(jìn)去一起中小火燉煮(這里的芋艿包括壓成泥和切成塊的)。

5. 煮個(gè)10分鐘左右,芋艿泥在鍋中散開,湯變得有點(diǎn)黏稠,芋艿塊也失了棱角的時(shí)候,把鹽和切好的青菜加進(jìn)去一起煮,煮到青菜全熟就可以啦。

熱熱的直接來一碗,黏稠鮮美配飯也好。

2-06 13:59

蝦仁豆腐湯



所需食材

白玉菇、香菇、嫩豆腐、雞蛋、鮮蝦

做法步驟
1、鮮蝦去頭去蝦線剝殼備用
2、鍋中倒油先煎至一個(gè)雞蛋切成小塊盛出
3、鍋中倒少許油,下入蝦仁炒至色,倒入雞蛋翻炒,放入菌菇進(jìn)行翻炒
4、翻炒均勻后加適量清水煮5分鐘,放入豆腐再煮兩分鐘,加入適量鹽調(diào)味,最后撒點(diǎn)蔥花點(diǎn)綴即可



2-06 14:01

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