只需要雞蛋、包菜、午餐肉或者火腿，就能快速完成一餐飽腹感滿(mǎn)滿(mǎn)的減脂餐哦～
#包菜taco#
1. 午餐肉半盒，切成手指粗細(xì)的條；包菜1/4個(gè)，切成盡量細(xì)的細(xì)絲。
2. 平底鍋中刷一點(diǎn)點(diǎn)油，把午餐肉用中小火煎到各面焦黃。
3. 包菜打入三顆雞蛋，加入1/4勺鹽和1/3勺黑胡椒，拌勻備用。
4. 之前煎過(guò)午餐肉的油不要倒，把包菜平鋪到鍋中，放成一小格一小格的圓餅狀，中小火煎至底部基本凝固。
5. 凝固之后我們來(lái)小心翻面，把兩邊都煎到顏色金黃，在中間加上午餐肉，折疊，按壓結(jié)實(shí)就可以了！
小貼士：
1.這個(gè)餅子加沙拉醬和番茄醬最佳，不過(guò)沙拉醬熱量高，大家選用番茄醬可能心里好受一些～
2.沒(méi)有午餐肉可以換成火腿也ok！