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來(lái)自:19樓私房菜

向陽(yáng)苑

樓主

2020-11-05 8611 27

它的維C含量是蘋果10倍,炒一炒空口都能吃三盤

土豆是冬天最該多吃的應(yīng)季蔬菜。

土豆也是所有作物中維生素含量最全的,其含量相當(dāng)于番茄的4倍、蘋果的10倍!


今天就來(lái)教大家土豆的1種家常做法,幾分鐘搞定,老人孩子都愛吃。

· 煎土豆炒雞丁·


· 食材清單 ·

土豆1個(gè) 雞胸肉300g
蛋清1個(gè) 料酒15ml
老抽2.5ml 生抽5ml
鹽3.5g 糖3.5g

· 做法 ·

1.雞胸肉洗干凈切成小丁,放入盆中。


2.碗中加入料酒1勺,淀粉1勺,生抽1小勺,蛋清1個(gè),適量鹽和糖,攪拌后腌制15分鐘。


3.土豆洗凈去皮,切小丁,洗去表面淀粉后控水撈出。


4.加油燒熱,大火干煎土豆丁,煎至金黃后翻面炒。


5.轉(zhuǎn)中火,把土豆放在一邊,加入雞丁翻炒至變色,繼續(xù)中火煎2分鐘。


6.加小半勺糖、鹽、老抽,翻炒均勻后裝盤,裝盤后撒蔥花。


7.大功告成!


烹飪小貼士

1、翻炒的時(shí)候不要太用力,會(huì)把土豆炒碎。

2、我的雞丁切的比較大塊,這樣吃起來(lái)比較爽,也可以切小一點(diǎn),但是不要比土豆小就可以。



回復(fù)(27)
Ren_5691 沙發(fā)
不錯(cuò)

2020-11-05

感覺卡路里很高

2020-11-05

土豆怎么燒都好吃

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土豆雞丁真的很下飯

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收藏了,下次試試

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這色澤也太誘人了

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又是一道下飯菜

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感覺土豆很容易炒糊了

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好像又是一道減脂餐

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