把低脂高蛋白的雞胸肉與你喜歡吃的調(diào)料混合在一起，放到微波爐里面烤一烤，就能夠出現(xiàn)饞嘴小美味?。?/div>
而且完全不用擔(dān)心長胖，比市面上很多的低脂小零食要好吃得多得多得多！
大家周末閑在家里的時(shí)候，一定要試一下，真真正正實(shí)現(xiàn)了【嘎嘣脆雞肉味】！就是有點(diǎn)費(fèi)牙哈哈哈哈哈哈哈！
上周末我烤了兩個(gè)大雞胸，不到一個(gè)小時(shí)全都干完了，太香了～
#低脂雞胸肉脆片#
1. 準(zhǔn)備兩個(gè)雞胸切成塊放到攪拌機(jī)里面，加入兩勺料酒，1/3勺鹽和多多的黑胡椒，用攪拌機(jī)攪成肉泥。
2. 桌面上鋪一層油紙，放入一半的雞胸肉，雞肉上再鋪一層保鮮膜，準(zhǔn)備搟肉泥。因?yàn)槊看斡昧艘话?，所以我做了兩張脆片，?個(gè)雞胸1張。
3. 用搟面杖或者其他工具把雞胸肉搟成薄薄的肉片，有點(diǎn)像豬肉脯那樣。
4.摘掉保鮮膜，放入微波爐中高火打6到12分鐘。
這個(gè)時(shí)間區(qū)間我放得很大，因?yàn)槊考业奈⒉t功率不一樣，有人家的微波爐功率比較高，可能6分鐘就行了，像我家這種功率的總共用了12分鐘。
所以建議大家從5分鐘開始為一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，每隔一到兩分鐘看一看，一直烤到雞胸肉變干，沒有水分的狀態(tài)就OK了！
小貼士：
1. 建議大家使用微波爐，效率比較高?？諝庹ㄥ?，大概就是在160度15-20分鐘左右～
烤箱的方法我沒有試過，不過從網(wǎng)上也看到了別人的分享，大概是150度烤30分鐘，你們?nèi)绻胗每鞠涞脑挘銈兛梢栽囈幌隆?/div>
2.不一定要放黑胡椒，喜歡吃其他味道的也可以用你喜歡的比如燒烤料、椒鹽等等。
今天的分享就是這些啦，帶著嘎嘣脆的雞肉和大家說再見！