運(yùn)動(dòng)有益，這道理我們都懂，可回到現(xiàn)實(shí)中：孩子年級(jí)越高，家長(zhǎng)們也會(huì)糾結(jié)，學(xué)習(xí)緊張，“要不要大人孩子投入大量時(shí)間培養(yǎng)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)” ...
運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)系，哈佛醫(yī)學(xué)院有位教授專(zhuān)門(mén)做過(guò)研究：
運(yùn)動(dòng)給身體提供了某種獨(dú)一無(wú)二的刺激，而這種刺激為大腦創(chuàng)建了一種環(huán)境，這種環(huán)境使大腦能夠做好準(zhǔn)備、愿意并且有能力去學(xué)習(xí)。
掐指一算，我女兒從幼兒園大班羽毛球開(kāi)始啟蒙，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了3年羽毛球練習(xí)。
我們家的教育一直都比較推崇體育教育。在體育教育上，我們的教育理念是：一個(gè)強(qiáng)健的體魄，一個(gè)博覽群書(shū)的大腦，一個(gè)樂(lè)于助人的心靈。
優(yōu)先順序一目了然。體育是第一位的，閱讀是第二位的，助人為樂(lè)是第三位，其他都是浮云。體育第一，因?yàn)樯眢w是革命的本錢(qián)，體育不但能強(qiáng)身健體，讓人快樂(lè)，更能激發(fā)大腦發(fā)育潛能。
上了小學(xué)后，我們尋了個(gè)羽毛球名師。教練要求非常嚴(yán)格，一周4節(jié)課，每節(jié)課120分鐘。周末兩天每天額外還要跑3公里練體能。除了生病外還不允許請(qǐng)假。這樣一來(lái)一下就占了大量的課外時(shí)間。我們斟酌半天，斷舍離停了一門(mén)課外課，全力以赴保證羽毛球訓(xùn)練的出勤率。
每周4節(jié)羽毛球的訓(xùn)練時(shí)間就長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)，加上周六周日跑步一個(gè)半分鐘，每周的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到9.5小時(shí)。 再加上同樣嚴(yán)格要求的教練，導(dǎo)致我們什么中秋節(jié)啊，國(guó)慶節(jié)啊，都在球場(chǎng)上揮汗如雨。也就過(guò)農(nóng)歷年停了一周的課。
選擇羽毛球，我們感到很慶幸！
本來(lái)開(kāi)始我們是打算學(xué)乒乓球的，陰差陽(yáng)錯(cuò)選擇了羽毛球。這2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中國(guó)都有非常廣泛的群眾基礎(chǔ)。
在我們體育館里，乒乓球和羽毛球訓(xùn)練在一個(gè)館里，彼此挨著。我們平時(shí)練羽毛球的時(shí)候，也能看見(jiàn)乒乓球?qū)W員的訓(xùn)練。
相比現(xiàn)在我更慶幸選了羽毛球，一是羽毛球場(chǎng)地更大，孩子跑動(dòng)范圍更廣；二是羽毛球訓(xùn)練隊(duì)員多，訓(xùn)練之余小伙伴們還能說(shuō)說(shuō)笑笑，是個(gè)固定的小社交團(tuán)體。而乒乓球大多是1對(duì)1訓(xùn)練，最多的時(shí)候也只看見(jiàn)1對(duì)2，訓(xùn)練伙伴少，隊(duì)員交流互動(dòng)的場(chǎng)景少。
我們羽毛球隊(duì)，標(biāo)配是2位教練帶12名隊(duì)員，分成2~4個(gè)小組訓(xùn)練。在這支羽毛球隊(duì)伍里，我女兒交到了3位好朋友。羽毛球場(chǎng)也成了她的社交圈子。
一周固定4次的見(jiàn)面機(jī)會(huì)，大家一起練習(xí)，一起對(duì)抗，一起聊天。她們有共同的愛(ài)好和話(huà)題，訓(xùn)練之余總是嘰嘰喳喳聊個(gè)不停。我們上學(xué)以后，想找小朋友一起玩耍太難了。小朋友們不是宅在家里，就是在參加各種特長(zhǎng)班，大家的時(shí)間表根本不一樣。
有一次離上課時(shí)間還早，我們?cè)诠珗@里蕩秋千。我女兒?jiǎn)栁遥?ldquo;到上課時(shí)間了嗎？”我說(shuō)：“到了，但是不著急，你再玩10分鐘吧。”她馬上從秋千上跳下來(lái)：“不玩了，我要去和他們打會(huì)比賽！”然后她背起球包就急沖沖往球館里跑。
所以我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)也能擴(kuò)大孩子的社交圈。物以類(lèi)聚，人以群分，同樣興趣愛(ài)好的人湊在一起才能玩得高興。
2018年，在球場(chǎng)和小朋友度過(guò)一個(gè)非常有意義的生日
為什么每周一定要堅(jiān)持9小時(shí)呢？
要想一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能做到稍專(zhuān)業(yè)，每周8小時(shí)是底線(xiàn)。8小時(shí)就像是分水嶺，你在球場(chǎng)上一眼就能看出8小時(shí)以上訓(xùn)練量的孩子技術(shù)更專(zhuān)業(yè)。
8小時(shí)的技巧性訓(xùn)練，才能真正讓孩子的水平產(chǎn)生飛躍。而周末額外的一個(gè)半小時(shí)的跑步體能訓(xùn)練，則是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。技巧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練，對(duì)身體和大腦有不同的有利影響。兩手都要抓，兩手都要硬。
用教練的話(huà)講，光是技術(shù)好，沒(méi)有體能做基礎(chǔ)，在球場(chǎng)上就能被對(duì)手拖死。而在球場(chǎng)上能跑，技術(shù)不過(guò)關(guān)，也是白瞎。
每周9小時(shí)的訓(xùn)練，不光對(duì)孩子是挑戰(zhàn)，更是對(duì)家長(zhǎng)的考驗(yàn)。風(fēng)雨無(wú)阻的接送，沒(méi)有節(jié)假日的訓(xùn)練，就意味著沒(méi)有旅行，一切圍著孩子訓(xùn)練和比賽打轉(zhuǎn)。孩子爸爸上學(xué)是田徑隊(duì)的，也有國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書(shū)，自己就是狂熱的體育愛(ài)好者。現(xiàn)在的愛(ài)好是打壁球?？上?guó)內(nèi)壁球圈子太小，只能先培養(yǎng)孩子練更接地氣的羽毛球。
小時(shí)候和爸爸在體驗(yàn)壁球，人還沒(méi)有壁球拍高
其實(shí)，在堅(jiān)持的這3年中，我們也遭受到了不少質(zhì)疑。
第一個(gè)質(zhì)疑：每周9小時(shí)的訓(xùn)練量，有必要嗎？
我女兒打了3年羽毛球后，從一個(gè)微胖界的小人兒變成一個(gè)個(gè)子高挑，身材勻稱(chēng)的小姑娘。很多認(rèn)識(shí)的朋友紛紛來(lái)咨詢(xún)學(xué)習(xí)羽毛球的事情。
一聽(tīng)說(shuō)我們每周4次羽毛球訓(xùn)練，每次2小時(shí)，外加周末2次3公里的體能訓(xùn)練，不是驚掉了下巴，就是質(zhì)疑這么大的運(yùn)動(dòng)量有必要么。大家第一反應(yīng)是你們要走專(zhuān)業(yè)路線(xiàn)嗎？我笑笑說(shuō)：“專(zhuān)業(yè)隊(duì)是每周6次，每次2-3小時(shí)的訓(xùn)練量呢。”
很多人接受不了這個(gè)訓(xùn)練量，放棄了這個(gè)隊(duì)伍，或者找了其他一周一兩次的訓(xùn)練隊(duì)。偶然熟人帶小孩練球碰見(jiàn)，總是驚嘆我女兒年級(jí)小，球技好。殊不知背后是默默的堅(jiān)持和辛苦的訓(xùn)練堆出來(lái)的。
國(guó)慶節(jié)在球場(chǎng)揮汗如雨
第二個(gè)質(zhì)疑：一個(gè)小女孩有必要這么拼嗎？
有朋友好心勸我們：“小姑娘家家，練練舞蹈，畫(huà)畫(huà)就行了。這么高強(qiáng)度的練習(xí)量，對(duì)女孩不好。”還有人說(shuō)：“小姑娘這么練，影響身體發(fā)育。”
暫且不說(shuō)這里有沒(méi)有性別歧視，誰(shuí)說(shuō)女孩就不能參加體育鍛煉了？也沒(méi)看見(jiàn)誰(shuí)因?yàn)榫毩?xí)羽毛球就長(zhǎng)不高了。高頻率高強(qiáng)度的訓(xùn)練，不但提高了我女兒的耐力，身體素質(zhì)也變得棒棒的。班里有個(gè)什么感冒病毒的，我女兒幾乎沒(méi)有被感染過(guò)。
第三個(gè)質(zhì)疑：這么練，不影響學(xué)習(xí)嗎？
不光是我女兒，整個(gè)球隊(duì)的孩子還真沒(méi)因?yàn)榫毩?xí)羽毛球而耽誤過(guò)學(xué)習(xí)。反而大家為了能多練會(huì)球，抓緊時(shí)間在家里把作業(yè)完成。
球隊(duì)里的一哥一姐都是學(xué)霸。四年級(jí)的一姐一直是年級(jí)第一，六年級(jí)的一哥，用他媽媽的話(huà)講：“考第三名都是失手了。” 球隊(duì)里的初中隊(duì)員，周末照常打球。甚至有老隊(duì)員上高中了，沒(méi)事還回來(lái)踢踢場(chǎng)子，殺殺小弟弟小妹妹的威風(fēng)。
運(yùn)動(dòng)不但沒(méi)有影響學(xué)習(xí)，反而讓人精力更充沛，學(xué)習(xí)效率更高，更能合理安排時(shí)間。運(yùn)動(dòng)不但對(duì)身體好，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，提高閱讀和學(xué)業(yè)成績(jī)。《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書(shū)里就有論證。
我覺(jué)得沒(méi)有比體育運(yùn)動(dòng)更好的抗挫折教育了
不間斷每周堅(jiān)持練9小時(shí)羽毛球，我女兒最大的收獲除了志同道合的社交圈子，還有就是逆商的培養(yǎng)。
女兒一年級(jí)正式開(kāi)始練習(xí)羽毛球時(shí)，是隊(duì)里最小的隊(duì)員了。面對(duì)高年級(jí)的大哥哥大姐姐，輸是家常便飯。但是她也能從中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，比如她的步伐練得很好，經(jīng)常被教練選中去給大家示范。
二年級(jí)的時(shí)候，她代表她們小學(xué)去參加區(qū)里的羽毛球比賽。第二輪就抽到了一位6年級(jí)大姐姐，結(jié)果還是我們市里的冠軍。這次比賽輸?shù)梅浅K，有一局只贏了一個(gè)球。但是這些失敗并沒(méi)有影響她繼續(xù)練習(xí)，也不影響她和隊(duì)里的高年級(jí)姐姐玩得火熱。
最近一次，教練還在群里單獨(dú)表?yè)P(yáng)了我女兒，因?yàn)樗龔膶覕覒?zhàn)中開(kāi)始上升，已經(jīng)連續(xù)打敗了隊(duì)里的3位三年級(jí)男生了。我女兒原來(lái)一直是他們的手下敗將，能在一天之內(nèi)打敗3位男隊(duì)員，實(shí)屬不易。
體育里的抗挫折能力也能積極影響學(xué)習(xí)和生活中失誤。有時(shí)候考試失誤了，她會(huì)跟我說(shuō)：“媽媽沒(méi)事，我知道錯(cuò)在哪里了，我下次能做得更好。”
屢敗屢戰(zhàn)的最小丫頭
能收獲一個(gè)精力充沛，身心健康的孩子，我覺(jué)得這3年的羽毛球練習(xí)非常值得。對(duì)于未來(lái)的規(guī)劃，我們計(jì)劃是堅(jiān)持一周四次的練習(xí)量到小學(xué)畢業(yè)。初中和高中也堅(jiān)持周末打球來(lái)放松調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力。
來(lái)源：小花生網(wǎng)