昨天是暑假最后一天，而浙江省眼科醫(yī)院（溫州醫(yī)科大學附屬眼視光醫(yī)院）杭州院區(qū)診室內(nèi)，依舊人頭攢動。視光診療中心主治醫(yī)師陳茹茹感嘆，為了孩子的眼睛，家長們太拼了，有扛著臺燈來就診，也有花了幾千塊，買個網(wǎng)紅燈給孩子護眼。
暑假期間，陳茹茹和女兒在客廳辦公和學習，客廳里有一個大桌子。“我們客廳頂上有一個大的LED主燈，打開也挺亮的。但晚上八點左右，我用亮度檢測APP實測了一下，
我們家客廳主燈下面的光亮度大概800lux，客廳的桌面光照度大約為300lux，兩者相差有500lux以上，通常，我們閱讀的光照起碼要500lux以上，所以，
即便我們客廳看起來很亮堂，對于晚上的閱讀和學習也是不夠的。”陳茹茹給孩子在桌上加了一盞臺燈，改善學習區(qū)域的照明。“這樣學習或工作時光照度均勻，減少與周圍環(huán)境的亮度差，有助于減輕視疲勞。另外，臺燈的高度距離書面一般50-60厘米，保證桌面和周圍的環(huán)境都有一定的亮度。”
網(wǎng)紅臺燈各種功效五花八門
有家長花幾千塊購買相關(guān)產(chǎn)品
醫(yī)生：若有此類情況，不建議使用
在診室里，裘女士帶著一年級的女兒看完門診，對于臺燈的選擇有很大的困惑。“
選擇太多，實在沒法選。”她打開手機，各種電商平臺上，防藍光、防輻射、無頻閃、防眩暈，臺燈、護眼燈的各種名目充斥。陳茹茹告訴我們，
花好幾千買網(wǎng)紅臺燈的家長也不少。
“事實上，這些市面上關(guān)于護眼燈的這些廣告宣傳點，多數(shù)LED臺燈只要經(jīng)過質(zhì)量認證，都能做到。低頻閃爍的光更容易導致視疲勞，相反使用高頻燈，甚至是無頻閃的燈會讓眼睛更輕松。”
陳茹茹說，大家可以用自己的手機調(diào)到視頻拍攝模式，近距離對著光源拍攝，看拍攝出來的是有沒有明暗相間的條紋。如果有，就說明有頻閃，這樣的臺燈建議不要給孩子用。
陽光下運動能預防近視
可以利用好陽臺學習、活動
孩子的近視問題，光靠選擇優(yōu)質(zhì)的讀寫臺燈或家長督促，是遠遠不夠的，讓孩子科學用眼，才是預防近視的最佳方法。
在門診中，我們發(fā)現(xiàn)，
陳茹茹對每一個小患者都要說一句，白天要多去戶外運動，沒有時間去戶外，能在陽臺玩一下，看會書也好。
為啥這樣說？陳茹茹解釋，“
戶外活動時太陽光的光照強度高，可促使人體分泌更多的多巴胺，起到預防近視的作用。但爸爸媽媽們很矛盾，夏天戶外活動會中暑，孩子學習忙，沒時間戶外活動，所以，我們建議，
要把陽臺利用好。”
陳茹茹拿出女兒和鄰居小朋友一起在陽臺玩水的照片，“暑假天氣熱，我們學習的桌子從陽臺挪到了客廳，這里就成了孩子們玩水的好地方，再炎熱，孩子們也很開心。”陳茹茹說，春秋季，溫度適宜，女兒都坐在陽臺讀書，學習和護眼兩不誤。
另外，陳茹茹提醒，每天要保證有2-3小時的戶外活動時間，并一定要求運動。“抓緊白天一切能夠呆在戶外的時間，比如孩子上學放學的路上時間。”陳茹茹說，女兒上學都是步行，這也算戶外活動，即便是陰天，戶外光照強度也有1萬lux以上。但是晚上戶外或室內(nèi)運動，無論打乒乓球或羽毛球，對預防近視是沒用的。
來源：杭州日報