可多吃一些粗纖維食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助排泄
3、疾病：
腸胃出現(xiàn)消化道炎癥或者出血，如潰瘍出血，血液在腸腔內(nèi)滯積，被細(xì)菌分解時(shí)，排出的氣體往往比較腥臭，以及在患有晚期腸道惡性腫瘤時(shí)，由于癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，細(xì)菌搗鬼，經(jīng)肛門(mén)排出的氣體也像腐肉般奇臭無(wú)比。
如果是疾病導(dǎo)致，要及時(shí)就醫(yī)，明確病因才能對(duì)癥下藥。
憋屁，不是長(zhǎng)久之計(jì)
“為了緩解大庭廣眾下放臭屁的尷尬，很多人會(huì)選擇憋住不放，暫時(shí)性憋屁，等一下再釋放是沒(méi)有問(wèn)題的，但是長(zhǎng)時(shí)間憋住不放，導(dǎo)致屁被腸壁細(xì)胞吸收，進(jìn)入血液，從而屁消失，對(duì)身體是有很大的傷害。”黃主任表示。
經(jīng)常憋屁會(huì)使大量的氣體堆積在腸道內(nèi)，不利于腸胃的收縮功能，讓人會(huì)有腹脹、消化不良的不適感。
另外，屁中含有的臭氣如氨氣、硫化氫等被血液吸收，一旦超過(guò)了代償極限，可能會(huì)引起血液酸堿度的波動(dòng)使人感覺(jué)精神萎靡、頭暈眼花、胸悶等。
因此，黃主任建議，避免放臭屁的尷尬，憋屁可不是長(zhǎng)遠(yuǎn)之計(jì)，而是應(yīng)該要從源頭來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。
不放屁，不是好事？
“雖然放屁會(huì)讓人尷尬，但是無(wú)屁未必就是好事，如果人太長(zhǎng)時(shí)間不放屁，則說(shuō)明問(wèn)題很?chē)?yán)重。”黃主任很認(rèn)真地告訴小九。
若是新生兒不放屁，家長(zhǎng)要注意是否為無(wú)肛癥或肛門(mén)發(fā)育不全。
若是大人沒(méi)有屁放，且腹部發(fā)脹，就要考慮肛門(mén)直腸是否有毛病，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時(shí)需肛門(mén)插管來(lái)幫助排氣。
同時(shí)，患有腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)和腸梗阻也會(huì)出現(xiàn)無(wú)屁現(xiàn)象，因?yàn)榇藭r(shí)的屁被腸子堵住了。
除了腹脹，如果我們還伴隨腹部發(fā)硬，按壓肚子有劇痛感，就需要考慮是否存在胃穿孔或闌尾炎穿孔形成的腹膜炎。
此外，無(wú)屁還可能是因?yàn)槟c麻痹而不能驅(qū)動(dòng)氣體所導(dǎo)致，就像我們腹部外科手術(shù)后，醫(yī)生都很關(guān)注病人的排氣情況，以此判斷病人術(shù)后的情況。
要是無(wú)屁只有腹脹感，平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃些水果蔬菜，來(lái)刺激腸胃蠕動(dòng)，如果得不到緩解，或者腹部還有疼痛感，黃主任強(qiáng)調(diào)，患者一定要去醫(yī)院接受正規(guī)檢查和治療。因?yàn)闊o(wú)屁放出并伴有劇烈的腸絞痛患者，是作為急診對(duì)象進(jìn)行搶救處理的。
聽(tīng)黃主任講了這么多，小九明白了，作為人體正常的生理反應(yīng)，屁一定是要放的，放出自我，放出精彩。
屁還告訴我們很多健康道理：屁要少憋、無(wú)屁、多屁、屁過(guò)臭要注意，關(guān)注屁事才能了解身體健康！
放屁的這些知識(shí)點(diǎn)，大家都聽(tīng)明白，記好了吧？我們以后可千萬(wàn)不要排斥“放屁”這件事，屁乃人生之氣，該放還要放的！
來(lái)源：39健康網(wǎng)
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公共場(chǎng)合你是憋屁還是放呢？