積極性格讓大腦更健康
《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》發(fā)表研究顯示，性格不僅可能影響命運(yùn)，還會(huì)影響大腦健康。研究團(tuán)隊(duì)花費(fèi)13年、分析1300多項(xiàng)研究、納入超200萬受訪者數(shù)據(jù)，對(duì)性格和認(rèn)知的關(guān)系進(jìn)行了分析，結(jié)果顯示，活躍、快樂、勤奮、富有同情心、開放這5種性格與大腦認(rèn)知能力呈正比。
美國(guó)上述最新研究除了介紹5種性格影響認(rèn)知功能外，還在此基礎(chǔ)上總結(jié)了4點(diǎn)結(jié)論：
1. 活躍的人能更好地掌握多種認(rèn)知能力，能夠廣泛涉獵知識(shí)，擁有強(qiáng)大的記憶檢索和信息處理能力。
2. 高度抑郁或焦慮的人更難積累知識(shí)或進(jìn)行邏輯推理。
3. 勤奮和富有同情心的人具備出色的語(yǔ)言能力，通常會(huì)采取定量學(xué)習(xí)法；人的性格與學(xué)習(xí)方式之間存在聯(lián)系。
4. 較高的認(rèn)知能力與開放地接受新知識(shí)、新想法呈正比。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授王玥介紹，臨床普遍認(rèn)為，認(rèn)知功能是由神經(jīng)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能決定的，很多因素都在影響它。
認(rèn)知功能受性格影響
活躍是一種積極的性格，這類人往往精力更充沛，能更廣泛地閱讀和探索；思維更靈活，易迸發(fā)出思想火花；事件處理能力更強(qiáng)。
抑郁屬于不良情緒，會(huì)引發(fā)身體產(chǎn)生一系列負(fù)面反應(yīng)，如失眠，進(jìn)而導(dǎo)致思維變慢，影響神經(jīng)功能。焦慮則會(huì)使人的注意力難以集中，沒辦法深入思考，使認(rèn)知功能下降。
人在心情舒暢時(shí)，思維才能順暢、活躍，將事情做得更好。
認(rèn)知功能是用進(jìn)廢退
勤奮會(huì)使神經(jīng)元不斷鍛煉，讓神經(jīng)元細(xì)胞功能得以保持和提升。生活中，勤奮的人面對(duì)難題時(shí)，可能會(huì)反復(fù)揣摩和實(shí)踐，以更徹底地解決問題，提升認(rèn)知功能。
富有同情心的人往往很善于溝通，能掌握更多語(yǔ)言技巧、獲得更豐富的知識(shí)儲(chǔ)備，了解更多信息細(xì)節(jié)。
此外，包容和開放的人更能接受不同的觀點(diǎn)。
當(dāng)人們擁有良好的認(rèn)知狀態(tài)時(shí)，才能更透徹地理解他人，做出更精準(zhǔn)的表達(dá)。
大腦功能受什么影響
大腦認(rèn)知功能是客觀世界在人腦中的反應(yīng)，包括感知、注意、記憶、思維、表達(dá)等。其中感知囊括視、聽、觸、嗅等感觀，所感知的內(nèi)容包括客觀事物的特征、狀態(tài)、相互聯(lián)系、對(duì)人的意義與作用等。
有兩類因素會(huì)影響認(rèn)知功能，進(jìn)而引發(fā)認(rèn)知功能障礙。
器質(zhì)性因素
包括衰老和疾病等。衰老過程中，掌管認(rèn)知的中樞神經(jīng)細(xì)胞緩慢萎縮、衰退、減少，最終導(dǎo)致老年癡呆癥，這已經(jīng)成為繼心血管疾病、腦血管疾病、癌癥后，威脅老年人健康的“第四大殺手”。慢性疾病、意外傷害也可能導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞死亡，進(jìn)而影響認(rèn)知功能。
非器質(zhì)性因素
這一類是中樞神經(jīng)系統(tǒng)中神經(jīng)細(xì)胞功能的改變。有不少年輕人雖然神經(jīng)細(xì)胞沒有衰退、減少，但因焦慮、抑郁、睡眠不佳等，影響了神經(jīng)細(xì)胞功能狀態(tài)，也會(huì)使認(rèn)知功能弱化、減退。還有的人認(rèn)知系統(tǒng)一直沒被很好地利用、訓(xùn)練，所以分析思考能力較弱。
臨床上，如果七、八十歲的老人都去查腦部核磁，其中大部分人的腦組織或多或少都會(huì)有萎縮。但為什么有的老人的認(rèn)知功能檢測(cè)還很好呢？
這是因?yàn)橛械母邔W(xué)歷老人本身的神經(jīng)細(xì)胞活躍性高、認(rèn)知功能強(qiáng)，即便大腦萎縮了一部分，剩下的部分也能很好地運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)日常生活影響不大。
通常，老年人認(rèn)知障礙的治療目標(biāo)有兩種：
一是盡量延緩大腦衰老，保證神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量減少得不要太多、太快；
二是盡量保持神經(jīng)細(xì)胞總體功能，不影響老人的正常生活，即便老人有腦萎縮，若通過基礎(chǔ)測(cè)試認(rèn)為他的認(rèn)知功能仍有90%以上，不影響生活，也無需過分擔(dān)憂。
防控認(rèn)知障礙有4大要點(diǎn)
擁有上述幾種性格并不絕對(duì)意味著認(rèn)知水平更高，還有更多影響認(rèn)知的因素，比如學(xué)歷水平、經(jīng)濟(jì)條件、社會(huì)環(huán)境等。
并且，凡事都有正反面，活躍的人雖能提出更多新思路，但也可能性格不沉穩(wěn)、不縝密。高度樂觀且很少有抑郁情緒的人，可能也是自負(fù)、驕傲的。
雖有研究證明，性格可能與神經(jīng)元、遺傳基因等相關(guān)，但外界環(huán)境、自主意識(shí)對(duì)性格的改變同樣不容忽視。
建議從四個(gè)方面著手改善認(rèn)知功能：
No.1
了解認(rèn)知重要性臨床上有太多人不了解什么是認(rèn)知水平，更不用說知曉其重要性，也就不會(huì)有意識(shí)地改善認(rèn)知功能，許多老人覺得自己年紀(jì)大了，記憶力不好是正常情況，因此不去看病，導(dǎo)致疾病加重。
No.2
勤動(dòng)腦、穩(wěn)心態(tài)年輕時(shí)是認(rèn)知水平的發(fā)展階段，如果此時(shí)勤奮用腦，多閱讀多思考，可以為神經(jīng)元打下堅(jiān)實(shí)“基礎(chǔ)”，到老年時(shí)不至于退化得特別嚴(yán)重。
培養(yǎng)積極思維和正向價(jià)值觀也很重要，如果遇到問題總是從負(fù)面角度思考，持續(xù)悲觀，人很容易陷入抑郁、焦慮的情緒中。雖然我們無法一直保持快樂，但可以盡量維持樂觀的心態(tài)。
臨床上，有專門改善認(rèn)知和行為障礙的療法，比如神經(jīng)保護(hù)治療等對(duì)癥治療，以及運(yùn)動(dòng)療法、作業(yè)療法等康復(fù)治療。
在生活中，老人也要保持學(xué)習(xí)或工作的狀態(tài)，發(fā)展興趣愛好，哪怕是打牌，這樣可滿足日常溝通交流、肢體活動(dòng)、思維鍛煉等需求。
堅(jiān)持體育鍛煉是維持認(rèn)知功能的一項(xiàng)重要因素，可按喜好選擇廣場(chǎng)舞、太極拳等身體活動(dòng)。
做好健康管理，高血壓、高血脂、糖尿病會(huì)影響老人認(rèn)知功能。
規(guī)律作息、飲食清淡、避免不良嗜好。
No.4
及時(shí)采取藥物治療認(rèn)知障礙可以使用膽堿酯酶抑制劑、興奮性氨基酸受體拮抗劑、腦循環(huán)改善劑、腦代謝促進(jìn)劑等藥物進(jìn)行治療。
有些人的焦慮、抑郁等可能是器質(zhì)性的，他們更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，很難通過自我調(diào)節(jié)來改變，此時(shí)建議遵照醫(yī)生的指導(dǎo)采取藥物治療。
來源：生命時(shí)報(bào)