【名醫(yī)說(shuō)】電熱毯、取暖暖氣、肥牛肥羊… 亂養(yǎng)生就是耍流氓

北方過(guò)冬靠的是暖氣，南方過(guò)冬靠的是一身正氣！你開(kāi)始屯秋冬的取暖神器了嗎？小編有個(gè)老家是廣東的新同事，今年第一次在杭州過(guò)冬的她，早早就囤好了各種取暖神器，電熱毯、暖寶寶、烤火爐、油汀、電暖器……

但去年小編的媽媽用烤火爐和電熱毯取暖，結(jié)果口干臉干嗓子干，還上火流鼻血。這些取暖設(shè)備真的人人適用嗎？秋冬取暖養(yǎng)生的方法有哪些雷區(qū)？哪些好方法？

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浙江醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任中醫(yī)師楊維佳

每年一到秋冬，我們內(nèi)科門(mén)診就會(huì)有很多因取暖、養(yǎng)生不當(dāng)來(lái)就診的患者。

有一位女大學(xué)生來(lái)找我看病，當(dāng)時(shí)她滿臉痘痘，舌頭泛紅、舌苔較少，自感嘴巴很干、大便突然變得很干燥，腳冰冰涼但臉熱得像火燒一樣，這些其實(shí)都是體內(nèi)虛火過(guò)多引發(fā)的熱癥。從來(lái)不長(zhǎng)痘痘、每天大便都正常、甚至手腳冰冷的女孩子，怎么會(huì)在寒冷的冬天有如此旺的虛火呢？

原來(lái)小姑娘很怕冷，尤其是夜里經(jīng)常腳冷得睡不著。所以入冬后的每天晚上，她都躺在加熱狀態(tài)的電熱毯睡覺(jué)，久而久之體內(nèi)就積累了大量的虛火。后來(lái)，我用養(yǎng)陰清熱的中藥給她治療了一個(gè)月左右，她各種熱癥才漸漸消失。

建議大家在使用電熱毯的時(shí)候，睡前用其加熱暖被，上床睡覺(jué)的時(shí)候把電熱毯關(guān)掉，不要整夜躺在加熱狀態(tài)的電熱毯入睡，同時(shí)也要注意補(bǔ)充水分。

秋冬天天氣本來(lái)就干燥，很多人都喜歡用熱水袋、油汀、取暖器取暖。當(dāng)室外天氣寒冷，室內(nèi)各種取暖設(shè)備一用，這種環(huán)境和身體的沖突會(huì)消耗我們體內(nèi)的津液，導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失衡、陽(yáng)氣上浮、虛火上炎，表現(xiàn)為不同反應(yīng)的熱癥，包括牙痛頭痛喉嚨痛、口舌生瘡、長(zhǎng)痘痘等。

如果在使用取暖設(shè)備后，出現(xiàn)了這些熱癥，建議先暫停使用取暖設(shè)備；如果長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間里，建議適時(shí)通風(fēng)，最好用一些加濕器，不要熬夜，少吃辛辣油膩的食物，可以吃一些銀耳、百合等養(yǎng)陰的食物。當(dāng)不適癥狀加重時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。

除了取暖不當(dāng)引起的熱癥，很多人在冬天還有一個(gè)和這位女大學(xué)生相似的癥狀，就是天氣未涼腳先冷。大部分的手腳冰冷是陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的，而女性朋友天生偏陽(yáng)虛體質(zhì)，每月的生理周期都會(huì)損失掉經(jīng)血，產(chǎn)后出現(xiàn)氣血虧耗的情況也比較多，因此出現(xiàn)手腳冰涼的情況就更多了。

針對(duì)腳冰的情況，可以使用溫陽(yáng)散寒，通經(jīng)活絡(luò)的中藥進(jìn)行調(diào)理，或用中藥的泡腳藥方來(lái)滋補(bǔ)陽(yáng)氣，活血散寒，如溫腎通絡(luò)散，每天泡腳20～30分鐘。還可以使用中藥敷貼，貼在肚臍、膝蓋等易涼部位，起到溫補(bǔ)脾腎的作用。

如果是特別怕冷、體質(zhì)比較虛寒的人，也可以服用膏方調(diào)理，但不建議大家在不清楚自己體質(zhì)的情況下自行購(gòu)買(mǎi)成品膏方。

我碰到過(guò)很多患者，自己對(duì)照廣告上羅列的癥狀購(gòu)買(mǎi)服用了類(lèi)似“十全大補(bǔ)”類(lèi)的膏方成品。有一個(gè)女孩子經(jīng)常痛經(jīng)，聽(tīng)朋友說(shuō)紅糖姜棗膏很有用，看了商品對(duì)應(yīng)的病癥，覺(jué)得非常適合自己，吃了一罐后口角生瘡滿臉長(zhǎng)痘，這就是“吃錯(cuò)藥”了。

所以沒(méi)有普適的膏方，有用的膏方是人人一方，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，在膏方中增減不同的成分。

如果是胃口不好、情緒不好、腸胃功能不好的朋友，在膏方調(diào)理前，我們會(huì)建議他先服用一些健脾化濕、

疏肝理氣的中藥，把體內(nèi)滋補(bǔ)的通路打開(kāi)后再用膏方滋補(bǔ)。

在服用膏方的時(shí)候也要注意，感冒、胃口不好肚子脹、腹瀉、情緒不好時(shí)最好暫停服用膏方。尤其要注意心情不好時(shí)，肝氣會(huì)不暢，滋補(bǔ)以后容易出現(xiàn)腹脹、食欲減退、消化不良的癥狀，因此需要暫停服用膏方。

最近我們逛超市的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，很多人抱著吃點(diǎn)熱的御御寒的心態(tài)，開(kāi)始大量購(gòu)買(mǎi)火鍋調(diào)料、肥牛肥羊卷。要注意的是，并不是人人都適合這樣吃。

如果有易長(zhǎng)痘、容易口腔潰瘍、口干舌燥，大便比較干燥、小便很黃這些熱癥的朋友，都不適合吃牛羊肉和調(diào)料中的蔥姜蒜辣椒等辛辣食物，榴蓮、芒果、荔枝等熱性水果也要少吃。

如果是濕氣重的體質(zhì)，也不適合吃牛羊肉。因?yàn)槿澬热忸?lèi)容易積熱生濕，會(huì)加重濕氣。建議濕氣重的朋友，在冬令滋補(bǔ)之前先化濕再補(bǔ)，否則在濕氣較重的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，濕癥會(huì)加重，就算吃再名貴的藥材，也是于事無(wú)補(bǔ)，需要進(jìn)補(bǔ)的地方反而補(bǔ)不到。

冬日滋補(bǔ)之前最好先請(qǐng)醫(yī)生辨證論治，搞清楚自己的體質(zhì)，是陰虛還是陽(yáng)虛？適合溫補(bǔ)還是滋陰？需要補(bǔ)氣補(bǔ)血還是補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)？再選擇最適合自己的藥療食補(bǔ)方式，否則將適得其反。