運動有益，這道理我們都懂，可回到現(xiàn)實中：孩子年級越高，家長們也會糾結(jié)，學(xué)習(xí)緊張，“要不要大人孩子投入大量時間培養(yǎng)一項運動特長” ...
運動和學(xué)習(xí)成績的關(guān)系，哈佛醫(yī)學(xué)院有位教授專門做過研究：
運動給身體提供了某種獨一無二的刺激，而這種刺激為大腦創(chuàng)建了一種環(huán)境，這種環(huán)境使大腦能夠做好準(zhǔn)備、愿意并且有能力去學(xué)習(xí)。
掐指一算，我女兒從幼兒園大班羽毛球開始啟蒙，到現(xiàn)在已經(jīng)堅持了3年羽毛球練習(xí)。
我們家的教育一直都比較推崇體育教育。在體育教育上，我們的教育理念是：一個強(qiáng)健的體魄，一個博覽群書的大腦，一個樂于助人的心靈。
優(yōu)先順序一目了然。體育是第一位的，閱讀是第二位的，助人為樂是第三位，其他都是浮云。體育第一，因為身體是革命的本錢，體育不但能強(qiáng)身健體，讓人快樂，更能激發(fā)大腦發(fā)育潛能。
上了小學(xué)后，我們尋了個羽毛球名師。教練要求非常嚴(yán)格，一周4節(jié)課，每節(jié)課120分鐘。周末兩天每天額外還要跑3公里練體能。除了生病外還不允許請假。這樣一來一下就占了大量的課外時間。我們斟酌半天，斷舍離停了一門課外課，全力以赴保證羽毛球訓(xùn)練的出勤率。
每周4節(jié)羽毛球的訓(xùn)練時間就長達(dá)8小時，加上周六周日跑步一個半分鐘，每周的運動量達(dá)到9.5小時。 再加上同樣嚴(yán)格要求的教練，導(dǎo)致我們什么中秋節(jié)啊，國慶節(jié)啊，都在球場上揮汗如雨。也就過農(nóng)歷年停了一周的課。
選擇羽毛球，我們感到很慶幸！
本來開始我們是打算學(xué)乒乓球的，陰差陽錯選擇了羽毛球。這2項運動在中國都有非常廣泛的群眾基礎(chǔ)。
在我們體育館里，乒乓球和羽毛球訓(xùn)練在一個館里，彼此挨著。我們平時練羽毛球的時候，也能看見乒乓球?qū)W員的訓(xùn)練。
相比現(xiàn)在我更慶幸選了羽毛球，一是羽毛球場地更大，孩子跑動范圍更廣；二是羽毛球訓(xùn)練隊員多，訓(xùn)練之余小伙伴們還能說說笑笑，是個固定的小社交團(tuán)體。而乒乓球大多是1對1訓(xùn)練，最多的時候也只看見1對2，訓(xùn)練伙伴少，隊員交流互動的場景少。
我們羽毛球隊，標(biāo)配是2位教練帶12名隊員，分成2~4個小組訓(xùn)練。在這支羽毛球隊伍里，我女兒交到了3位好朋友。羽毛球場也成了她的社交圈子。
一周固定4次的見面機(jī)會，大家一起練習(xí)，一起對抗，一起聊天。她們有共同的愛好和話題，訓(xùn)練之余總是嘰嘰喳喳聊個不停。我們上學(xué)以后，想找小朋友一起玩耍太難了。小朋友們不是宅在家里，就是在參加各種特長班，大家的時間表根本不一樣。
有一次離上課時間還早，我們在公園里蕩秋千。我女兒問我：“到上課時間了嗎？”我說：“到了，但是不著急，你再玩10分鐘吧。”她馬上從秋千上跳下來：“不玩了，我要去和他們打會比賽！”然后她背起球包就急沖沖往球館里跑。
所以我覺得運動也能擴(kuò)大孩子的社交圈。物以類聚，人以群分，同樣興趣愛好的人湊在一起才能玩得高興。
2018年，在球場和小朋友度過一個非常有意義的生日
為什么每周一定要堅持9小時呢？
要想一項運動能做到稍專業(yè)，每周8小時是底線。8小時就像是分水嶺，你在球場上一眼就能看出8小時以上訓(xùn)練量的孩子技術(shù)更專業(yè)。
8小時的技巧性訓(xùn)練，才能真正讓孩子的水平產(chǎn)生飛躍。而周末額外的一個半小時的跑步體能訓(xùn)練，則是非常好的有氧運動。技巧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練，對身體和大腦有不同的有利影響。兩手都要抓，兩手都要硬。
用教練的話講，光是技術(shù)好，沒有體能做基礎(chǔ)，在球場上就能被對手拖死。而在球場上能跑，技術(shù)不過關(guān)，也是白瞎。
每周9小時的訓(xùn)練，不光對孩子是挑戰(zhàn)，更是對家長的考驗。風(fēng)雨無阻的接送，沒有節(jié)假日的訓(xùn)練，就意味著沒有旅行，一切圍著孩子訓(xùn)練和比賽打轉(zhuǎn)。孩子爸爸上學(xué)是田徑隊的，也有國家二級運動員證書，自己就是狂熱的體育愛好者�，F(xiàn)在的愛好是打壁球�？上鴥�(nèi)壁球圈子太小，只能先培養(yǎng)孩子練更接地氣的羽毛球。
小時候和爸爸在體驗壁球，人還沒有壁球拍高
其實，在堅持的這3年中，我們也遭受到了不少質(zhì)疑。
第一個質(zhì)疑：每周9小時的訓(xùn)練量，有必要嗎？
我女兒打了3年羽毛球后，從一個微胖界的小人兒變成一個個子高挑，身材勻稱的小姑娘。很多認(rèn)識的朋友紛紛來咨詢學(xué)習(xí)羽毛球的事情。
一聽說我們每周4次羽毛球訓(xùn)練，每次2小時，外加周末2次3公里的體能訓(xùn)練，不是驚掉了下巴，就是質(zhì)疑這么大的運動量有必要么。大家第一反應(yīng)是你們要走專業(yè)路線嗎？我笑笑說：“專業(yè)隊是每周6次，每次2-3小時的訓(xùn)練量呢。”
很多人接受不了這個訓(xùn)練量，放棄了這個隊伍，或者找了其他一周一兩次的訓(xùn)練隊。偶然熟人帶小孩練球碰見，總是驚嘆我女兒年級小，球技好。殊不知背后是默默的堅持和辛苦的訓(xùn)練堆出來的。
國慶節(jié)在球場揮汗如雨
第二個質(zhì)疑：一個小女孩有必要這么拼嗎？
有朋友好心勸我們：“小姑娘家家，練練舞蹈，畫畫就行了。這么高強(qiáng)度的練習(xí)量，對女孩不好。”還有人說：“小姑娘這么練，影響身體發(fā)育。”
暫且不說這里有沒有性別歧視，誰說女孩就不能參加體育鍛煉了？也沒看見誰因為練習(xí)羽毛球就長不高了。高頻率高強(qiáng)度的訓(xùn)練，不但提高了我女兒的耐力，身體素質(zhì)也變得棒棒的。班里有個什么感冒病毒的，我女兒幾乎沒有被感染過。
第三個質(zhì)疑：這么練，不影響學(xué)習(xí)嗎？
不光是我女兒，整個球隊的孩子還真沒因為練習(xí)羽毛球而耽誤過學(xué)習(xí)。反而大家為了能多練會球，抓緊時間在家里把作業(yè)完成。
球隊里的一哥一姐都是學(xué)霸。四年級的一姐一直是年級第一，六年級的一哥，用他媽媽的話講：“考第三名都是失手了。” 球隊里的初中隊員，周末照常打球。甚至有老隊員上高中了，沒事還回來踢踢場子，殺殺小弟弟小妹妹的威風(fēng)。
運動不但沒有影響學(xué)習(xí)，反而讓人精力更充沛，學(xué)習(xí)效率更高，更能合理安排時間。運動不但對身體好，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，提高閱讀和學(xué)業(yè)成績。《運動改造大腦》這本書里就有論證。
我覺得沒有比體育運動更好的抗挫折教育了
不間斷每周堅持練9小時羽毛球，我女兒最大的收獲除了志同道合的社交圈子，還有就是逆商的培養(yǎng)。
女兒一年級正式開始練習(xí)羽毛球時，是隊里最小的隊員了。面對高年級的大哥哥大姐姐，輸是家常便飯。但是她也能從中發(fā)現(xiàn)樂趣，比如她的步伐練得很好，經(jīng)常被教練選中去給大家示范。
二年級的時候，她代表她們小學(xué)去參加區(qū)里的羽毛球比賽。第二輪就抽到了一位6年級大姐姐，結(jié)果還是我們市里的冠軍。這次比賽輸?shù)梅浅K，有一局只贏了一個球。但是這些失敗并沒有影響她繼續(xù)練習(xí)，也不影響她和隊里的高年級姐姐玩得火熱。
最近一次，教練還在群里單獨表揚(yáng)了我女兒，因為她從屢敗屢戰(zhàn)中開始上升，已經(jīng)連續(xù)打敗了隊里的3位三年級男生了。我女兒原來一直是他們的手下敗將，能在一天之內(nèi)打敗3位男隊員，實屬不易。
體育里的抗挫折能力也能積極影響學(xué)習(xí)和生活中失誤。有時候考試失誤了，她會跟我說：“媽媽沒事，我知道錯在哪里了，我下次能做得更好。”
屢敗屢戰(zhàn)的最小丫頭
能收獲一個精力充沛，身心健康的孩子，我覺得這3年的羽毛球練習(xí)非常值得。對于未來的規(guī)劃，我們計劃是堅持一周四次的練習(xí)量到小學(xué)畢業(yè)。初中和高中也堅持周末打球來放松調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力。
來源：小花生網(wǎng)
