大雨來勢(shì)洶洶，下午有變化！氣溫要降12℃，下周雨水強(qiáng)勢(shì)回歸！
2019年6月30日@杭州發(fā)布：
今天一早，雨水來勢(shì)洶洶，杭州多地發(fā)布暴雨和雷電預(yù)警，接下來一周，雨水持續(xù)發(fā)力，出梅？有點(diǎn)難！
雨水來勢(shì)洶洶，下午繼續(xù)嗎？
昨天，杭州市區(qū)斷斷續(xù)續(xù)下了幾場(chǎng)雨，體感悶熱。強(qiáng)降水主要出現(xiàn)在臨安、余杭的北部山區(qū)。
一波未平，一波又起，今天上午，雨水又到臨安，隨后自西向東地在杭州北部鋪展開來。杭州臨安、余杭等地發(fā)布暴雨預(yù)警。
據(jù)省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天中午到夜里浙北地區(qū)陰有中到大雨，部分暴雨；浙中南地區(qū)需注意防范午后到夜里的雷陣雨天氣，局部可伴有短時(shí)暴雨和7-9級(jí)雷雨大風(fēng)。具體到杭州，市氣象局說，今天下午起，雨水減弱，轉(zhuǎn)為陣雨。
今天中午12時(shí)14分，杭州市氣象臺(tái)解除雷電黃色預(yù)警信號(hào)：截至今天12時(shí)面雨量21毫米，最大三墩鎮(zhèn)華聯(lián)村45.6毫米，目前強(qiáng)降雨云團(tuán)已減弱東移。
下周依舊雨水包場(chǎng)！何時(shí)出梅？
放眼望去，下周的天氣雨水包場(chǎng)，其中7月5日（周五）前后降雨較強(qiáng)。下周出梅的可能性也很小了，大家還要再忍耐些時(shí)日。
氣溫降了10多度，但體感悶熱
氣溫方面，本周五，杭州氣溫創(chuàng)造了今年以來的最高溫36.7℃！
受降雨影響，今天的最高氣溫已經(jīng)降到了30℃以下，未來七天（6月30日至7月6日）氣溫依然不高，最高溫度在25-29℃，最低在22-25℃，周二的最高氣溫只有24℃上下，比起這周五的氣溫，降了10多度。但是下周總體來看，空氣濕度大，人體感覺還是挺悶熱的。
梅雨天氣怎么吃？重在祛濕
梅雨還在繼續(xù)，這樣的天氣里，飲食重在祛濕，應(yīng)多吃健脾化濕的食物。杭小微專門請(qǐng)了市紅十字會(huì)醫(yī)院的專家，給大家推薦這幾種祛濕“優(yōu)秀代表”，還有不少祛濕養(yǎng)生的食譜！
薏仁：是一種藥食兩用的中藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。其性味甘、淡、涼，入脾、肺、腎經(jīng)，有利水滲濕、除痹消熱、排膿、健脾止瀉之功效。
冬瓜：味甘性涼，一身都是寶，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤(rùn)肺生津等功效，對(duì)糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用。
赤小豆：能補(bǔ)心養(yǎng)血，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
蠶豆：富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素。因含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強(qiáng)記憶、健腦的作用。另外還有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合濕熱季節(jié)食用。
白扁豆：性微溫、味甘，營(yíng)養(yǎng)豐富。具有和胃化濕、健脾利水、清暑止瀉等功能。
專家提醒，在濕熱的季節(jié)，還應(yīng)多吃綠葉類蔬菜，如青菜、空心菜、蒿草、菠菜、莧菜等，綠葉蔬菜大多纖維素含量豐富，可以增加胃腸道蠕動(dòng)。
祛濕養(yǎng)生食譜收好了
>>>>
蜂蜜姜水
原料：生姜10克，蜂蜜10毫升。
做法：1. 生姜洗凈，切薄片或細(xì)絲；2. 放入杯中，加開水浸泡 10 分鐘，也可放入鍋中煮沸；3. 冷卻至常溫，加入蜂蜜，攪勻即成。
功效：生姜味辛、性溫，平時(shí)飲食中加一點(diǎn)姜，不但有助于防治濕氣過重引起的各種皮膚疾患，還有助于增強(qiáng)抵抗力，增進(jìn)食欲。
>>>>
茯苓薏仁赤豆粥
原料：茯苓20克，薏仁100克，赤小豆50克，粳米100克。
做法：赤小豆、茯苓、薏仁洗凈，粳米淘洗干凈。赤小豆浸泡半天，將赤小豆、薏仁、粳米與茯苓一起入鍋，加適量水，用大火煮沸，再用小火煮至赤小豆酥爛，加白糖少許稍煮即成。
功效：化濁利濕，是一款家常粥品。
>>>>
菊花薄荷粥
原料：菊花10朵，薄荷6克，粳米100克，白糖少許。
做法：將粳米入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，再以菊花薄荷煎液兌入后，調(diào)入白糖（糖尿病患者可不加）即成。
功效：可清心解煩，養(yǎng)顏抗衰，清熱解暑，平肝明目。尤其適用于勞傷心脾，思慮過度，目赤腫痛，對(duì)著電腦的白領(lǐng)們。
>>>>
香菜海蜇絲
原料：生蒜泥10克，香菜125克，海蜇絲50克
做法：加食鹽、糖、醋少許拌勻，佐餐食。
功效：有芳香開胃健脾的作用。
資料/市氣象局、浙江天氣、市衛(wèi)健委、市紅十字會(huì)醫(yī)院
攝影/江志清
編輯/徐可璐
版式/徐可璐
