28歲，醫(yī)院診斷書讓我崩潰，我才知道我熬的是命！

大把開始掉頭發(fā)的時(shí)候

和生活習(xí)慣有關(guān) 和年齡沒有關(guān)系

我也試著要早睡，畢竟每天都要早起的，

聽小說治失眠，小說計(jì)時(shí)60分鐘，一般聽不完就睡著了……

悖論吧

我基本2點(diǎn)睡

我有一段時(shí)間深呼吸就刺痛的感覺，過幾分鐘就好了。這種感覺也不是時(shí)常有，一年總有那么幾次。

頭發(fā)白了
然后晚上都是在11點(diǎn)半前睡

身體才是自己的，其他都不是

我是習(xí)慣晚睡的，晚上工作效率更高，早睡還真睡不著。這都20年了也沒啥事，但是有一點(diǎn)每天必須自然醒，如果被吵醒了會(huì)很難受

10點(diǎn)睡覺，7點(diǎn)不到起床

熬夜，還會(huì)不孕！身體是自己的。零部件就這一套原裝，配配還挺貴，還不一定配得到！平時(shí)就要健康生活，關(guān)愛自己也！

現(xiàn)在一熬夜第二天人都迷糊的。。

別說熬夜了，前段時(shí)間奮發(fā)圖強(qiáng)，周末接個(gè)活，早上8點(diǎn)半開工，很輕松的活賺得不少，三個(gè)禮拜沒睡懶覺就生病了。

早幾年也是，晚上干活效率高，最能熬是高中，高考前十點(diǎn)多睡一會(huì)兒，12點(diǎn)多爬起來復(fù)習(xí)到天亮，現(xiàn)在不行了，十點(diǎn)就要睡，七點(diǎn)自然醒，錯(cuò)了這個(gè)點(diǎn)一天不舒服。其實(shí)根據(jù)科學(xué)研究，比早睡早起更健康的是，規(guī)律睡眠，最忌今天9點(diǎn)就睡，每天2點(diǎn)才睡，每天同一個(gè)節(jié)奏，人就沒事。

每天都會(huì)被先生的鬧鈴吵醒，所以養(yǎng)成了午休的習(xí)慣。

午休要睡飽的習(xí)慣，又讓我晚上入睡困難，惡性循環(huán)。

不健康的飲食才是重點(diǎn)

是的 熬夜太多真的不好

還好，基本上12點(diǎn)睡覺了