V13 發(fā)表于2022-05-12 07:57:57
27#

沒生小孩之前我大概也跑過2年多吧，現(xiàn)在沒有時(shí)間了
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月中白鶴
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發(fā)表于2022-05-12 08:33

有基礎(chǔ)的話等安排好時(shí)間再續(xù)上。
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V15 發(fā)表于2022-05-12 09:30:43
28#

太厲害了
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V15 發(fā)表于2022-05-13 10:07:54
29#

好厲害的樣子
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V15 發(fā)表于2022-05-13 15:54:17
30#

不是專業(yè)人士就別給啥建議了
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月中白鶴
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發(fā)表于2022-05-16 08:50

你也不是專業(yè)回帖的你回什么貼��？
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V10 發(fā)表于2022-05-14 12:45:28
31#

第四：剛開始跑不要呼朋喚友，自己去跑。先安排21天每天跑，養(yǎng)成習(xí)慣突破三公里。因?yàn)槿锬芡黄�，五公里就比較輕松了。前期不要受到太多事情的干擾，默默的堅(jiān)持下來。
第五：剛開始跑不建議去很遠(yuǎn)的地方跑。如果是女士，最好在小區(qū)里跑比較的安全。不用在意別人的眼光，你跑你的就可以了。 給剛剛跑完五公里的自己記錄一下。
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月中白鶴
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發(fā)表于2022-05-14 12:54

繼續(xù)加油！
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V15
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發(fā)表于2022-05-16 22:06:44
32#

真的好厲害啊
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貴賓
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發(fā)表于2022-05-16 22:29:45
33#

今年杭馬取消了，有這個(gè)也很不錯(cuò)
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V9 發(fā)表于2022-05-16 22:30:20
34#

棒棒
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發(fā)表于2022-05-16 22:34:20
35#

可以的，我跑不了。
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V15
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發(fā)表于2022-05-16 23:55:48
36#

太棒了 點(diǎn)贊大氣
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