面包（有誤寫做“面飽”），是一種用五谷（一般是麥類）磨粉制作并加熱而制成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、果仁等為輔料，加水調(diào)制成面團(tuán)，經(jīng)過發(fā)酵、整型、成型、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。
動物蛋白的攝入，同時注意補充適當(dāng)?shù)奈⒘吭�。在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高�！ ∶刻熘辽偈秤�30克纖維，諸如多吃些全麥面包...
2025.5.9今日體重105.8，離目標(biāo)還有7.8,昨天體重106，昨天 早上吃了雞蛋全麥面包牛奶，中午土豆雞蛋，莧菜，生菜，晚上兩塊肉，一個纖張，一個半荷包蛋，昨天 吃多了所以才掉了0.2
汗神器�。┩黹g力量訓(xùn)練：深蹲4組×15個（臀腿塑形）平板支撐1分鐘×3組（核心必練）啞鈴?fù)婆e4組×12個（告別拜拜肉）（具體動作我跟著B站“帕梅拉和“歐陽春曉的視頻做的~）飲食控制：早餐：2個雞蛋+全麥面包...
回“瘦的標(biāo)簽，在互聯(lián)網(wǎng)小視頻 “越自律、越自由精神的鼓舞下，我開啟了“瘦肚子行動。第一步就是少吃，我將喜愛的奶茶、蛋糕、炸雞、火鍋……依次從“可食用名單上除名，而將其換成了脫脂牛奶、全麥面包...
昨天做的面包，切片復(fù)烤一下，配一杯自制咖啡
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