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雜糧

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雜糧，雜糧是指稻谷、小麥以外的各種糧食五谷雜糧，主要有高粱、谷子、蕎麥等，雜糧的營養(yǎng)價值很高，多吃雜糧有助于降低血壓等疾病。

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你為減肥而吃的這些東西，很可能越吃越胖

來自簡單就是幸福12042021-3-31 健康公社 > 健康之家

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《奏響健康養(yǎng)生的樂章》

來自小胖生活社區(qū)2024-4-10 健康公社 > 健康之家

《奏響健康養(yǎng)生的樂章》

健康養(yǎng)生，是我們生活中不可或缺的旋律。它如同一場美妙的交響樂，需要我們用心去奏響每一個音符。養(yǎng)生的首要關(guān)鍵是飲食的調(diào)和。就像演奏中的音符，食物是我們身體的能量源泉。選擇新鮮、天然的食材，搭配豐富多樣的營養(yǎng)，為身體提供充足的滋養(yǎng)。多吃蔬果，攝入五谷雜糧，少吃油膩和加工...

春轉(zhuǎn)夏天的季節(jié)里，中午吃些什么對身體更好？

來自健康日常分享2024-4-10 健康公社 > 健康之家

在春轉(zhuǎn)夏天的季節(jié)里，中午飲食應(yīng)以清爽、營養(yǎng)均衡為主1. 五谷雜糧：以米飯、面條、玉米、小米等為主食，搭配各種粗糧，保證足夠的碳水化合物攝入。2. 大量蔬菜：多吃新鮮蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿卜、西紅柿等，確保豐富的維生素和礦物質(zhì)攝入。3. 水果：適量攝入水果，如西瓜、...

減肥需要注意什么

來自糖糖3212024-4-7 健康公社 > 健康之家

油炸食物和油膩食物�！　�2、餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶，不喝甜飲料，盡量不吃零食和甜點(diǎn)。若非不得已，拒絕任何酒類。　　3、早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽。除水果和小杯酸奶之外，兩餐間不吃零食�！　�4、主食用更豐富的食材，盡量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以雜糧...

帕金森病患者如何照料護(hù)理？

來自未來不手抖2024-4-12 健康公社 > 健康之家

運(yùn)動和非運(yùn)動癥狀，如靜止性震顫、肌肉僵直、運(yùn)動遲緩等。因此，對于帕金森病患者的照料護(hù)理顯得尤為重要。以下是一些關(guān)于如何照料護(hù)理帕金森病患者的建議：首先，飲食護(hù)理是帕金森病護(hù)理的基礎(chǔ)。要確�；颊呙刻鞌z入足夠的營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維。谷類食物如米、面、雜糧...

媽媽做的雜糧饅頭

來自redseagull2024-3-19 吃喝玩樂 > 19樓私房菜

媽媽做的雜糧饅頭

小麥粉黑麥粉玉米面高粱面蕎麥面黃豆面這六種各少許混合的！口感還可以，正經(jīng)的雜糧！只是面相一般般罷了！

短壽吃肉，長壽吃豆？研究發(fā)現(xiàn)真的可延壽！

來自大漠孤煙一刀流2024-3-15 健康公社 > 健康之家

短壽吃肉，長壽吃豆？研究發(fā)現(xiàn)真的可延壽！

氨基酸，并且相比于藜麥，豌豆更普及、價格更便宜也更容易獲取。第三名：藜麥藜麥中的蛋白質(zhì)也屬于比較優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。最重要的是藜麥中含有能滿足人體所需的所有必需氨基酸的需求。第四名：蕎麥、鷹嘴豆這兩種食物含有賴氨酸，能夠補(bǔ)充小麥大米等谷物中缺乏的賴氨酸，所以通過這些雜糧...

【南瓜】嘟媽——最簡單的健康面食——金黃提子南瓜發(fā)糕

來自liudaisy2014-11-5 吃喝玩樂 > 19樓私房菜

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雜糧飯團(tuán)

來自牛_new2024-2-28 吃喝玩樂 > 19樓私房菜

雜糧飯團(tuán)

最喜歡用單位的雜糧米飯做飯團(tuán)，很丑但是超級美味[/11親親]

同樣一日三餐，這樣吃飯的人免疫力都不會太好！

來自我是你漢子2024-3-7 健康公社 > 健康之家

同樣一日三餐，這樣吃飯的人免疫力都不會太好！

③4. 經(jīng)常不吃早餐的人2023年刊發(fā)在《免疫》期刊的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐可能會損害免疫系統(tǒng)，不利于抵抗感染。④研究截圖健康的早餐食物種類主要包括4大類：谷類、動物性食物（肉類、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果。其實(shí)4類食物搭配起來也沒有你想得難。比如：傳統(tǒng)早餐：雜糧...

朝食日志｜第二百周

來自小居的飼養(yǎng)員2024-3-4 吃喝玩樂 > 19樓私房菜

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