體操,競技體操的簡稱,一種徒手或借助器械進行各種身體操練的體育項目。男子項目有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠六項,女子項目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操四項。這是一項在規(guī)定的器械上,完成復(fù)雜、協(xié)調(diào)的動作,并根據(jù)動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。
,我們要自然站立起來,雙手固定在自己的小腹前方,我們的雙腿要輪流的向上彈起,然后用膝蓋盡可能的去觸碰自己的手心,在做高抬腿運動的過程當(dāng)中,一定要盡可能的把我們的雙腿抬高! 〉诙,吃飯前開合跳減肚子運動 相信很多人都聽說過開合跳這一項運動,因為這一項運動是很多體操...
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